Wybór odpowiedniej odżywki białkowej to bez wątpienia jeden z najważniejszych czynników, które decydują o skuteczności suplementacji sportowej. Osoby początkujące często nie zdają sobie sprawy z faktu, że istnieje wiele różnych…
Gdy nadchodzi okres jesienno-zimowy, zdecydowanie częściej na siłowniach mówi się o odżywce typu Gainer. Jednak osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, mogą nie wiedzieć, o czym mowa. Preparat Gainer…
Treonina to niezbędny aminokwas, który nie jest wytwarzany przez organizm i musi być pozyskiwany z pożywienia. Jest prekursorem seryny i glicyny, a te są ważnymi składnikami biorącymi udział w produkcji…
Strój narciarski dla kobiety powinien być nie tylko funkcjonalny. Musi również wpisywać się w aktualnie panujące trendy. Nie wiesz, jaki rozmiar kurtki wybrać? Zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę przy…
Każda aktywna fizycznie osoba chce trenować, aby uzyskać zamierzony efekt. Nie wszyscy jednak mają świadomość, jaki sprzęt wybrać do uzyskania swojego celu. Ćwiczenia przy wykorzystaniu obciążników na ręce i nogi…
Któż z nas nie marzy o pięknie wyrzeźbionej, wysportowanej i umięśnionej sylwetce? W pogoni za idealną sylwetką spędzamy długie godziny w siłowniach i fitnessclubach, a także katujemy się morderczymi treningami…
Zapotrzebowanie energetyczne uzależnione jest nie tylko od płci, ale także od wieku, stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej. Ważnym wskaźnikiem przy obliczaniu dziennej ilości kalorii jest także BMR (wskaźnik przemiany…