Kettlebell to rodzaj hantli w kształcie odważników z uchwytami, które umożliwiają zaangażowanie do pracy wszystkich mięśni, a także spalenie ogromnej...
Trening siłowy
Ćwiczenia ze sztangą to jedna z najpopularniejszych form treningu siłowego. Budując swoją własną domową siłownię, zawsze dochodzimy do momentu, w...
Wyrzeźbiona klatka piersiowa - jakie ćwiczenia warto wykonywać? Rozbudowana klatka piersiowa to praktycznie synonim treningu siłowego, zwłaszcza wśród początkujących, dla których...
Trening cardio - jakie daje efekty i jakie ćwiczenia można wykonywać? O treningu cardio słyszał każdy, kto choć odrobinę interesuje...
ćwiczenia na barki ze sztangą W dzisiejszym artykule prezentujemy kilka sprawdzonych oraz chętnie wybieranych ćwiczeń na mięśnie barków, które wykonywane...
intensywny trening interwałowy Marzysz o szczupłej sylwetce, a jednocześnie nie posiadasz zbyt dużo wolnego czasu? Potrzebujesz w takim razie treningu, który...
paraletki poręcze do pompek i deski Ćwiczenia i dbanie o swoje ciało to element bardzo ważny, jeśli chcemy zachować zdrowie...
ćwiczenie nóg na suwnicy Suwnica jest przyrządem doskonale znanym wśród wszystkich entuzjastów treningu siłowego. To urządzenie, które wygląda na pozór...