Interesujesz się sportami walki? A może sam coś trenujesz? Boks, taekwondo, judo, karate, mieszane sztuki walki i inne dyscypliny potrafią...
Trening siłowy
Kult ciała nie jest niczym nowym. Ludzie od zarania dziejów chcieli wyglądać atrakcyjnie. Przykładem są starożytni Grecy, którzy w szczególny...
Sezon triathlonowy w Polsce rozpoczyna się zazwyczaj w marcu, a kończy późną jesienią. W tym czasie wiele akwenów w kraju...
Rekreacyjne uprawianie sportu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnej kondycji. Jednak wraz ze wzrostem intensywności treningu czy przejściem...
O ile większość z nas doskonale wie, czym jest rowerek treningowy, o tyle zaskoczeniem dla wielu są rowery treningowe poziome....
Kettlebell to rodzaj hantli w kształcie odważników z uchwytami, które umożliwiają zaangażowanie do pracy wszystkich mięśni, a także spalenie ogromnej...
Ćwiczenia ze sztangą to jedna z najpopularniejszych form treningu siłowego. Budując swoją własną domową siłownię, zawsze dochodzimy do momentu, w...
Wyrzeźbiona klatka piersiowa - jakie ćwiczenia warto wykonywać? Rozbudowana klatka piersiowa to praktycznie synonim treningu siłowego, zwłaszcza wśród początkujących, dla których...
Trening cardio - jakie daje efekty i jakie ćwiczenia można wykonywać? O treningu cardio słyszał każdy, kto choć odrobinę interesuje...
ćwiczenia na barki ze sztangą W dzisiejszym artykule prezentujemy kilka sprawdzonych oraz chętnie wybieranych ćwiczeń na mięśnie barków, które wykonywane...