FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Stepper do domowych ćwiczeń Rankingi z 23 października 2021

2 min read
ćwiczenia na stepperze i z hantlami
ćwiczenia na stepperze i z hantlami

Steppery to urządzenia treningowe, służące modelowaniu, ujędrnianiu i odchudzaniu sylwetki, z naciskiem na dolne partie ciała. Co więcej, wykazują one znamienny wpływ na poprawę funkcjonowania układu krążenia. Są przy tym dostępne w kilku rozmiarach i rodzajach. Jaki stepper wybrać?


Rodzaje stepperów

Rozmiar

Steppery można kategoryzować na:

  • pełnowymiarowe — składające się z podstawy oraz drążków,
  • w wersji mini — składające się jedynie z podstawy.

Każda z wyżej wymienionych kategorii ma swoje wady i zalety. Pełnowymiarowe steppery, dzięki drążkom wprawiają w ruch również ramiona. Dzięki wbudowanej elektronice umożliwiają również monitorowanie parametrów, takich jak tętno, ilość spalanych kalorii, czy ilość wykonanych kroków. Są jednak znacznie mniej poręczne, aniżeli steppery w wersji mini. Sprawiają też więcej dolegliwości, jeśli chodzi o ich przechowywanie.

Steppery w wersji mini nie stwarzają problemów, o jakich mowa wyżej. Niekiedy posiadają też wbudowaną elektronikę, pozwalającą kontrolować wspomniane wcześniej parametry (z wyjątkiem tętna). Z drugiej strony, aktywność na stepperach w wersji mini ogranicza się jedynie to dolnych partii ciała.

Sposób kształtowania sylwetki

Każdą z wymienionych wyżej kategorii stepperów znaleźć można w kilku opcjach. Mowa o stepperach:

  • prostych — wprowadzających w ruch tylko nogi (w tym uda) i pośladki,
  • z linkami — modelujących dolne partie ciała, ramiona i plecy,
  • bocznych — wprawiających w ruch niemal wszystkie partie ciała,
  • skrętnych — intensyfikujących aktywność podejmowaną z wykorzystaniem stepperów bocznych,
  • kolumnowych — umożliwiających pochylenie ciała ku przodowi, dzięki czemu stanowią dobre rozwiązanie dla osób z nadwagą.

Napęd

W zależności od sposobu, w jaki stepper jest wprawiany w ruch, można wyróżnić steppery:

  • elektryczne — wyposażone w silnik,
  • manualne — wprawiane w ruch wyłącznie za pomocą ludzkich mięśni.

Steppery elektryczne pozwalają zadbać o jakość wykonywanych kroków, odciążając jednocześnie nogi. Są jednak rozwiązaniem droższym, aniżeli steppery manualne.


[TOP10] Steppery do ćwiczeń RANKING

Aktualizacja Rankingu: Październik 2021

Zestawienie najchętniej wybieranych stepperów do ćwiczeń fitness. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.


Podsumowując

To, jaki stepper wybrać zależy od indywidualnych preferencji, ilości środków i przestrzeni, jakimi się dysponuje. Wielość dostępnych opcji umożliwia jednak dokonanie wyboru, który spełni jednostkowe oczekiwania i przyniesienie wymierne efekty zarówno w zakresie kształtowania sylwetki, jak i ogólnej poprawy kondycji i stanu zdrowia.

Fitnessowe zapytania:

  • stepper skrętny ranking

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *