Stepper do domowych ćwiczeń Rankingi z 04 października 2024
3 min read
Steppery to urządzenia treningowe, służące modelowaniu, ujędrnianiu i odchudzaniu sylwetki, z naciskiem na dolne partie ciała. Co więcej, wykazują one znamienny wpływ na poprawę funkcjonowania układu krążenia. Są przy tym dostępne w kilku rozmiarach i rodzajach. Jaki stepper wybrać?
O czym dowiesz się w poradniku?
Rodzaje stepperów
Rozmiar
Steppery można kategoryzować na:
- pełnowymiarowe — składające się z podstawy oraz drążków,
- w wersji mini — składające się jedynie z podstawy.
Każda z wyżej wymienionych kategorii ma swoje wady i zalety. Pełnowymiarowe steppery, dzięki drążkom wprawiają w ruch również ramiona. Dzięki wbudowanej elektronice umożliwiają również monitorowanie parametrów, takich jak tętno, ilość spalanych kalorii, czy ilość wykonanych kroków. Są jednak znacznie mniej poręczne, aniżeli steppery w wersji mini. Sprawiają też więcej dolegliwości, jeśli chodzi o ich przechowywanie.
Steppery w wersji mini nie stwarzają problemów, o jakich mowa wyżej. Niekiedy posiadają też wbudowaną elektronikę, pozwalającą kontrolować wspomniane wcześniej parametry (z wyjątkiem tętna). Z drugiej strony, aktywność na stepperach w wersji mini ogranicza się jedynie to dolnych partii ciała.
Sposób kształtowania sylwetki
Każdą z wymienionych wyżej kategorii stepperów znaleźć można w kilku opcjach. Mowa o stepperach:
- prostych — wprowadzających w ruch tylko nogi (w tym uda) i pośladki,
- z linkami — modelujących dolne partie ciała, ramiona i plecy,
- bocznych — wprawiających w ruch niemal wszystkie partie ciała,
- skrętnych — intensyfikujących aktywność podejmowaną z wykorzystaniem stepperów bocznych,
- kolumnowych — umożliwiających pochylenie ciała ku przodowi, dzięki czemu stanowią dobre rozwiązanie dla osób z nadwagą.
Napęd
W zależności od sposobu, w jaki stepper jest wprawiany w ruch, można wyróżnić steppery:
- elektryczne — wyposażone w silnik,
- manualne — wprawiane w ruch wyłącznie za pomocą ludzkich mięśni.
Steppery elektryczne pozwalają zadbać o jakość wykonywanych kroków, odciążając jednocześnie nogi. Są jednak rozwiązaniem droższym, aniżeli steppery manualne.
[TOP10] Steppery do ćwiczeń RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych stepperów do ćwiczeń fitness. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Podsumowując
To, jaki stepper wybrać zależy od indywidualnych preferencji, ilości środków i przestrzeni, jakimi się dysponuje. Wielość dostępnych opcji umożliwia jednak dokonanie wyboru, który spełni jednostkowe oczekiwania i przyniesienie wymierne efekty zarówno w zakresie kształtowania sylwetki, jak i ogólnej poprawy kondycji i stanu zdrowia.
Polecamy zestawienia:
