śr. Lut 24th, 2021

FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Jaka przedtreningówka będzie dobra? Którą wybrać? Rankingi z 24 lutego 2021

2 min read
Jaka odżywka przedtreningowa najlepsza?
Jaka odżywka przedtreningowa najlepsza?

Chcąc dodać sobie energii przed treningiem, można wybrać suplementację przedtreningową, potocznie nazwaną przedtreningówką. Zawierają substancje stymulujące, które pobudzą nasz organizm.

Przedtreningówka może być dostępna w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie lub w postaci gotowych shotów, a w zależności od składu daje inne działanie.


Charakterystyka suplementów przedtreningowych

  • Przedtreningówki klasyczne – ich głównym zadaniem jest dodanie organizmowi energii do ćwiczeń;
  • Boostery pompujące nie zawierają substancji stymulujących organizm, skupiają się na wspomaganiu budowę mięśni;
  • Przedtreningówki wytrzymałościowe, które są dla osób wykonujących trening wytrzymałościowy i chcą poprawić kondycje fizyczną.

Co znajdziemy w składzie przedtreningówek?

  • Kofeina pobudza organizm, zwiększa koncentracje;
  • Kreatyna może zwiększać wytrzymałość organizmu;
  • Tauryna poprawia metabolizm tłuszczy, hamuje procesy kataboliczne i wzmacnia anabolizm;
  • Beta- alanina poprawia wydajność oraz wytrzymałość organizmu;
  • Arganina oraz cytrulina to substancje, które odpowiedzialne są za pompę mięśniową.

Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne?

Suplementy te są bezpieczne i legalne, należy je zażywać zgodnie z zaleceniami producenta. Ważne jest, aby wybierać przedtreningówki z naturalnym składem, zawsze czytać skład produktu i kupować je tylko w sprawdzonych miejscach.

Suplementy te mają działanie stymulujące, dlatego przeciwwskazaniem są:

  • choroby serca i układu krążenia,
  • problemy z ciśnieniem,
  • ciąża oraz karmienie piersią.

Należy pamiętać, że źle przyjmowana dawka lub niedopasowany rodzaj suplementu może doprowadzić do:

  • zaburzeń snu,
  • podniesienia ciśnienia krwi,
  • problemów z koncentracją.

Długotrwałe zażywanie może również doprowadzić do przyzwyczajenia się organizmu, wtedy najlepiej zrobić sobie przerwę.

Przedtreningówki mogą być dobrym sposobem na poprawę naszych treningów, na motywację, ale należy je przyjmować z ostrożnością oraz obserwować swój organizm. Czasami warto zastanowić się, czy dodatkowe substancje stymulujące są nam niezbędne do wykonania poprawnego treningu?


Odżywki przedtreningowe w Rankingu TOP10

Aktualizacja Rankingu: Luty 2021

Zestawienie najchętniej wybieranych przedtreningówek, dostępnych z dziale Suplementy. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *