Twister obrotowy do ćwiczeń Rankingi z 13 kwietnia 2024
7 min readTwister to sprzęt fitness, który w ostatnim czasie cieszy się dużą popularnością. Ćwiczeniami na tym niewielkim urządzeniu zainteresowane są w szczególności panie, które pragną wyrzeźbić swoją sylwetkę. Ciężko uwierzyć, że dzięki ćwiczeniom na twisterze możemy zgubić zbędne kilogramy.
O czym dowiesz się w poradniku?
Czym jest twister?
Wybierając twister do ćwiczeń powinniśmy zwrócić uwagę na materiał, z jakiego jest wykonany. Większość takich sprzętów wykonana jest z naprawdę dobrej jakości plastiku, niemniej jednak znajdą się również modele, które nie będą nadawać się do niczego, dlatego warto mieć to na uwadze.
Gdzie można ćwiczyć na twisterze?
Wiele osób prowadzących zdrowy styl życia nie chce się z nim rozstać nawet na chwilę. Wiadomo jednak, że siłowni nie uda nam się znaleźć w każdym miejscu, w jakim się znajdziemy. Dlatego też twister okaże się być strzałem w dziesiątkę. Jest to niewielki sprzęt (o czym już wspominano) – jego średnica ma około 30 cm, a waży najczęściej nie więcej niż 1 kilogram. W związku z tym możemy go zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, na wakacje czy do znajomych. Na pewno nie zajmie zbyt duży miejsca w naszym bagażniku.
Ćwiczenia na twisterze – na co oddziałują?
Twister magnetyczny służy w szczególności do modelowania talii. Realizacja ćwiczenia nie jest trudna, albowiem stajemy na przyrządzie i wykonujemy ruchy – raz w prawo, raz w lewo – dzięki czemu nasza talia przez cały czas jest w ruchu. Warto jednak widzieć, że nie jest to jedyna część ciała, która zyskuje na realizacji takich ćwiczeń. Jeśli postawimy na zakup dobrej jakości twistera, to dodatkowo wykonywany będzie masaż stóp. Wpłynie on na:
- zmniejszenie opuchlizny stóp,
- zniweluje ból oraz skurcze mięśni.
Warto również wspomnieć, że niektórym niwelują one ból głowy czy łagodzą stres.
Rodzaje twisterów i treningi z ich wykorzystaniem
Możliwość skrętu ograniczona jest oporem mięśni brzucha, więc nie możemy nic robić na siłę. Zalecany czas to około 10 minut na początek. Wiadomo, że z czasem można zwiększać intensywność ćwiczeń, pogłębiać skręty oraz wydłużać czas. Jeśli posiadamy twister z linkami, to wówczas jedyną rzeczą, która będzie wyglądać inaczej jest podpór. W takim przypadku linki trzymamy w rękach, co stanowi naszą podporę. Podczas realizacji tych ćwiczeń otwieramy i zamykamy ręce, pamiętając o tym, że łokcie muszą być blisko tułowia.
Polecamy zestawienia:
Zalety ćwiczeń na twisterze
Osoby, które do tej pory nie wykonywały takich ćwiczeń powinny zapoznać się z listą zalet, które przekonają ich do zakupu tego urządzenia:
- kształtowanie tali,
- wzmocnienie rąk,
- utrata kilogramów,
- ujędrnienie pośladków i nóg.
Powyższe efekty ćwiczeń to wyłącznie niektóre, jakich możemy oczekiwać. Warto byłoby jednak pamiętać, że tylko regularna aktywność fizyczna jest w stanie zdziałać cuda. Jeżeli wydaje nam się, że poćwiczymy tydzień i nagle będziemy doskonale wyglądać, to jesteśmy w dużym błędzie. Możemy mieć jednak 100% pewność, że zobaczymy pierwsze efekty, które zachęcą nas do ćwiczeń.
Polecamy zestawienia:
Kupmy twister już dzisiaj i rozpocznijmy walkę o swój idealny wygląd
Teraz na pewno jesteśmy chętni do rozpoczęcia ćwiczeń na twisterze obrotowym. Musimy wiedzieć, że najtańsze twistery uda nam się znaleźć już za około 20 zł, jednak ich jakość nie będzie najwyższa. W związku z tym warto rozejrzeć się za twisterami z linkami oraz bez linek w sklepach online, a z pewnością uda nam się znaleźć model, jaki spełni wszystkie oczekiwania. Do lata nie zostało dużo czasu, więc rozpocznijmy treningi jak najszybciej!
Twistery obrotowe do ćwiczeń RANKING
Aktualizacja Rankingu: kwiecień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych twisterów obrotowych do ćwiczeń. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Jakie ćwiczenia są najlepsze do modelowania talii?
Wiele kobiet zastanawia się, co zrobić, aby wyszczuplić talię. Oczywiście, aby utrzymać talię osy, ważna jest odpowiednia, zrównoważona dieta. Jednak niezwykle istotne są również ćwiczenia fizyczne. Poniżej kilka wskazówek, dzięki którym szybko i skutecznie wyrzeźbimy talię!
Istnieje wiele ćwiczeń na smukłą talię. Najbardziej skuteczne elementy treningu na jej wyszczuplenie to:
- Kręcenie hula-hop. Jeżeli potrafimy kręcić hula-hopem, po prostu kręćmy i bawmy się dobrze, a przy okazji wyszczuplajmy talię! A jeżeli nie, to koniecznie spróbujmy się nauczyć. Warto!
- Brzuszki “skośne”. Świetnie rzeźbią talię!
- Krążenia bioder. Powtarzane wielokrotnie mogą przynieść doskonałe efekty.
- Nożyce pionowe. To niełatwe ćwiczenie, ale dzięki niemu osiągniemy świetne rezultaty.
Ćwiczenia na wyszczuplenie talii – dla kogo?
Ćwiczenia wysmuklające talię są przeznaczone dla każdej kobiety, która marzy o talii osy! Niektóre kobiety chcąc schudnąć w talii dbają o swoją dietę, ale mimo to nie widzą spektakularnych efektów. Świetnym rozwiązaniem będą dla nich opisane wyżej ćwiczenia. Ich regularne wykonywanie z czasem przyniesie wspaniałe rezultaty. Zacznijmy od trzech serii po 30 powtórzeń jednego z zaproponowanych ćwiczeń. W kolejnych dniach możemy zwiększać intensywność treningu i dodawać kolejne ćwiczenia.
Jeżeli naszym marzeniem jest wymodelowanie talii, pamiętajmy, że nie wystarczy tylko zastosowanie odpowiedniej diety odchudzającej. Tylko połączenie diety z ćwiczeniami przyniesie fantastyczny efekt. Zacznijmy ćwiczyć już dziś i cieszmy się piękną, szczupłą talią!
Zgadzam się w 100% z tym artykułem! Twister to niby taki niepozorny sprzęt, a naprawdę daję niesamowite efekty. Mi dzięki ćwiczeniom na tej maszynie udało się zrzucić kilka kilogramów 🙂 Ja swój twister kupiłam z allegro za 40zł, także za tą cenę naprawdę warto zaopatrzyć się w ten sprzęt. Tyle zalet, za tak niewiele 😀
Mam styczność z twisterem już od 2-3 lat i przyznaje, że ten sprzęt naprawdę robi genialną robotę. Naprawdę nie warto przepłacać w jakieś maszyny, które w rzeczywistości niewiele dają, lepiej zainwestować w taki twister. Głównie dzięki niemu schudłam 10kg! Naprawdę warto!
Początkowo jak zobaczyłam ten sprzęt i dowiedziałam się jak działa to byłam pewna że to jakaś ściema i tylko naciągają tym ludzi. Ostatecznie okazało się, że to urządzenie jest świetne i ćwiczę na nim codziennie 😀 Zauważyłam znaczną poprawę mięśni nóg i ogólnie poprawiła mi się talia. Naprawdę warto, tym bardziej że twister jest stosunkowo tani.
Koleżanka mnie namówiła na ten sprzęt, mówiła że schudła 3 kilogramy i ładnie zaznaczyła jej się talia. Dlatego również zakupiłam i jestem bardzo zadowolona. Ćwiczę codziennie po 20 minut i już widzę efekty. Polecam każdemu!
Twister to super rzecz! 😀 Nie dość, że stosunkowo tania to jeszcze można się na niej porządnie wzmocnić. Ja najczęściej ćwiczę brzuch i talię w ten sposób, że obracam się średnio 10 minut w lewo i prawo. Po tym czasie, brzuch mnie pali i naprawdę czuje się zmęczona. Taką ilość czasu powinien znaleźć każdy w ciągu dnia 🙂 Czasami też wykonuje różne ćwiczenia rozciągające ramiona poprzez podciągania linek nad głowę.
Już wymyślają takie cuda, że człowiekowi ciężko się w tym połapać. Kiedyś wystarczyła sztanga, hantle + bieganie czy jazda na rowerze i można było mieć szczupłą sylwetkę z podkreśloną muskulaturą. Teraz jakieś twistery, trenażery i nie wiadomo co jeszcze. Gruba przesada.
Ja nie jestem zwolenniczką klubów fitness i zdecydowanie bardziej wolę ćwiczyć w domowym zaciszu 🙂 Taki obrotowy twister nadaję się do tego idealnie. Jego cena jest bardzo przystępna, więc każdy może sobie na niego pozwolić. Na twisterze ćwiczę już około pół roku… na początku wytrzymywałam max. 3-4 minuty, ale teraz udaję mi się kręcić nawet do 20 minut 😀 . Po takim treningu można porządnie odczuć mięśnie.
Twister idealnie nadaję się do ćwiczeń i do relaksu. Uważam, że jest to przedmiot od którego każdy fan fitnessu powinien zacząć. Cena jest naprawdę niska bo około 40zł, a możliwości wiele! Być może niektórym wydaje się, że to śmieszne urządzenie i nic nie daje, ale są w błędzie! Jestem żywym przykładem na to, że dzięki regularnym ćwiczeniom na twisterze można schudnąć. Oczywiście lepsza jest wersja z linkami, ponieważ mamy wtedy więcej wariantów ćwiczeń.
Taki twister obrotowy polecam wszystkim dziewczyną chcącym zadbać o estetycznie wyglądające uda, łydki i pupę. Sama ćwiczę przy jego użyciu drugi miesiąc i wierzcie mi efekty są świetne!!! Oczywiście musi to współgrać z dietą, bo bez niej ani rusz, jednak naprawdę warto. Żałuje tylko, że tak późno zaczęłam swoje treningi. Pozdrawiam.
Myślę, że twister obrotowy świetnie się sprawdzi w przypadku treningu modelującego pupę i uda. Mogę polecić dołożenie do tego yogi i wtedy już w ogóle będziemy cieszyć się z ładnych kształtów:)
No muszę przyznać, że mi ćwiczenia fitness z twisterem bardzo pomogły. Ale nie zgodzę się z tym, że pomogą w zgubieniu zbędnych kilogramów, bo od tego są ćwiczenia cardio. Taki twister pomaga w wyrzeźbieniu talii, przynajmniej w moim przypadku. A dodatkowo te ćwiczenia są po prostu przyjemne:)
Również wierzę w skuteczność twistera obrotowego, ponieważ przekonałam się na własnej skórze o jego pozytywnym działaniu. Mam teraz ładnie zaznaczoną talie i widać, że spodnie są w pasie luźniejsze, więc jak najbardziej polecam wszystkim kobitkom 🙂
Ćwiczenia na twisterze obrotowym są jak znalazł przed latem. Idealnie podkreślą talie i pomogą w zgubieniu paru centymetrów w talii. Ale według mnie najlepszym rozwiązaniem jest twister z uchwytami, ponieważ od razu możemy ćwiczyć różnego rodzaju pompki i deskę.
Również polecam kupno twistera do fitnessu, uratował mnie przed sezonem bikini ;p Z przodu trudniej pozbyć się oponki, ale boczki ładnie się wygładzają i nie ma wstydu na plaży ;p Poza tym ćwiczenia są przyjemne, możemy je wykonywać przed telewizorem.