Rower treningowy stacjonarny Rankingi z 14 listopada 2024
9 min read
By jednak nie stracić wypracowanej wiosną i latem formy, warto rozważyć zakup roweru treningowego. Jaki wybrać?
Decydując się na zakup roweru treningowego, niezbędne jest dokładne zapoznanie się z ofertą sklepów. Ponieważ urządzeń w nich dostępnych jest wiele, pojawia się pytanie: który rowerek stacjonarny wybrać? Chcąc na nie odpowiedzieć, warto wiedzieć, jakie rodzaje rowerów można wyróżnić i na co trzeba zwrócić szczególną uwagę.
W dużej mierze wybór danego rowerku stacjonarnego jest także uzależniony od ilości miejsca, którym dysponujemy w naszym mieszkaniu. Wygospodarować przestrzeń można zdecydowanie łatwiej w domu, gdzie sprzęt do ćwiczeń możemy ulokować np. na strychu, osobnym pokoju czy też nawet w piwnicy.
O czym dowiesz się w poradniku?
Jaki rower treningowy będzie odpowiedni?
Który najlepiej wybrać? Poziomy, spinningowy czy może pionowy? W zależności od pozycji, w której ćwiczy się na rowerze, producenci wyróżniają właśnie:
- Rower treningowy poziomy. Z całą pewnością nie jest to najpopularniejszy typ rowerów treningowych, co wynika z dwóch faktów: zabiera on znaczenie więcej miejsca niż rower treningowy pionowy czy spinningowy, jest też od nich droższy. Ćwiczy się na nim w pozycji siedzącej, co jest niezwykle istotne dla naszych pleców – dzięki temu nie zostają one przeciążone. Zdecydowana większość modeli reprezentuje pułap cenowy innych typów rowerków treningowych, najbardziej zaawansowane technologicznie egzemplarze, z całą paletą dodatkowych opcji oraz funkcji, potrafią kosztować 10 tysięcy zł lub nawet więcej;
- Rower spinningowy. Ten rodzaj rowerów jest idealnym rozwiązaniem dla osób bardzo aktywnych, które chcą być w formie w momencie rozpoczęcia się kolejnego sezonu. Rowery spinningowe są tak zaprojektowane, by ćwiczenia na nich mogły być wykonywane intensywne;
- Rower pionowy. To bardziej znany typ roweru treningowego, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród klientów. Trzeba jednak wiedzieć, że ćwiczenia na rowerze pionowym, z uwagi na konieczność zachowania dość niewygodnej pozycji, najbardziej obciążają kręgosłup. Z tego też względu ten rodzaj rowerku nie jest polecany osobom cierpiącym z uwagi na dolegliwości związane z kręgosłupem.
Rowerki treningowe poziome RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów stacjonarnych typu poziomego. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Rowerki spinningowe RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych rowerów spinningowych. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Rowerki pionowe RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów typu pionowego. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
W pierwszej kolejności zatem trzeba sprawdzić, który rower będzie odpowiedni dla naszego zdrowia i kondycji. Zarówno osoby, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną, jak i starsze, powinny wybierać wśród rowerów treningowych poziomych.
Rower treningowy – magnetyczny czy mechaniczny?
Producenci, projektując i wykonując rowery treningowe, decydują się wyposażyć poszczególne linie czy modele w różne mechanizmy oporu. Z uwagi na ten parametr, wyróżnia się:
- Rower treningowy magnetyczny. Zaletą tych rowerów jest to, że działają bardzo cicho. Z tego właśnie względu idealnie nadają się do mieszkań. Zastosowany w nich magnetyczny mechanizm oporu sprawia, że są one również dokładne w regulacji;
- Rower treningowy mechaniczny. Atutem rowerów wyposażonych w mechaniczny mechanizm oporu jest ich cena – są one najtańsze ze wszystkich dostępnych na rynku. Z drugiej strony, drażnić może głośna praca urządzenia;
- Rower elektromagnetyczny. Ten rower do ćwiczeń jest najdroższy, bo jest wyposażony w elektroniczną regulację oporu. Ponieważ jednak urządzenie takie jest bardzo dokładne i może być intensywnie eksploatowane, bardzo często rowerki elektromagnetyczne można znaleźć w siłowniach.
Rowerki magnetyczne RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów magnetycznych. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Rowerki mechaniczne RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów mechanicznych. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Rowerki elektromagnetyczne RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów elektromagnetycznych. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Polecamy zestawienia:
- Rankingi poziomych rowerów treningowych – sierpień 2024
- Rankingi rowerów spinningowych – sierpień 2024
Rowerek stacjonarny – na co jeszcze zwrócić uwagę?
- Skalę obciążenia. Im większe koło zamachowe, tym większa skala obciążenia. Warto zwrócić uwagę na ilość stopni, które przewidział producent. Jest to o tyle istotne, że dzięki nim można dostosować trudność treningu do własnych możliwości;
- Regulację siodełka i kierownicy. Jest to szczególnie istotne, jeżeli z rowerka będzie korzystać więcej niż jedna osoba. Dzięki regulacji, możliwe jest dostosowanie roweru do własnych potrzeb;
- Komputerek. W zależności od producenta, rowerek stacjonarny może być wyposażony w komputerek. Taki jest ciekawym rozwiązaniem, bo może posiadać programy ćwiczeniowe i wyświetlać podstawowe informacje o treningu, np. przebyty dystans, czas jazdy czy ilość spalonych kalorii. Droższe modele najczęściej posiadają komputerki wyposażone w dodatkowe funkcje, pozwalające np. na pomiar tkanki tłuszczowej;
- Pomiar tętna. W zależności od producenta i modelu roweru, pomiar tętna może być wykonywany przez dołączony do urządzenia pas telemetryczny (wówczas sygnał jest przesyłany do komputerka zamontowanego przy rowerku) lub przez sensory wbudowane w uchwyty urządzenia;
- Uchwyt na książkę lub ręcznik. Każdy producent rowerów stacjonarnych chce przyciągnąć do siebie jak największą ilość klientów. Sposobów jest wiele, a jednym z nich są dodatkowe gadżety. Uchwyt na książkę z pewnością spodoba się osobom, które chcą czytać podczas treningu. Sportowcy lub osoby bardzo aktywne mogą docenić uchwyt na ręcznik lub bidon. Dodatkowe wyposażenie – choć nie jest koniecznością – może sprawić, że trening będzie jeszcze przyjemniejszy.
Przy wyborze rowerka pamiętajmy również o jego wadze i maksymalnym obciążeniu. Waga urządzenia jest szczególnie ważna, jeżeli rowerek będzie przenoszony z miejsca na miejsce. Zakup rowerka o zbyt niskim dopuszczalnych obciążeniu może zaowocować jego zniszczeniem już po kilku treningach.
Rowerki treningowe RANKING
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych treningowych rowerów do ćwiczeń. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Zalety rowerków treningowych stacjonarnych
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych każdego dnia pomaga wzmocnić układ odpornościowy, kontrolować wagę i utrzymywać organizm w ryzach. Jednym z najlepszych sposobów na codzienne ćwiczenia cardio jest jazda na rowerze stacjonarnym. Przyjrzyjmy się zatem głównym zaletom rowerów treningowych.
Polecamy zestawienia:
- Rankingi pionowych rowerów treningowych – sierpień 2024
- Rankingi stacjonarnych rowerów treningowych – sierpień 2024
Co daje trening na rowerze stacjonarnym?
-
Utrata kilogramów
Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, rower treningowy to bardzo skuteczny sposób na spalenie kalorii. Jazda na rowerze stacjonarnym przez 30 minut jednorazowo może spalić od 200 do 300 kalorii (w zależności od wagi użytkownika).
-
Wygoda
Najlepsze w rowerze treningowym jest to, że możesz go używać zawsze i wszędzie. Możesz trzymać rower w domu, co daje Ci szansę na trening w każdą pogodę i o każdej porze. Ponadto, gdy ćwiczysz na rowerku, możesz obejrzeć ulubione programy telewizyjne, poczytać gazetę lub książkę albo mieć na oku swoje pociechy.
-
Korzyści dla zdrowia
Jazda na rowerze stacjonarnym może wzmocnić serce i płuca, a także poprawić zdolność organizmu do wykorzystania tlenu. Regularne używanie roweru stacjonarnego może również pomóc w regulacji wysokiego ciśnienia krwi i poprawie funkcji układu oddechowego. Aby uzyskać najlepsze wyniki, najlepiej jest ćwiczyć pięć dni w tygodniu przez 30 minut.
Jak wybrać zatem treningowy rower stacjonarny?
Teraz, gdy znamy już zalety rowerków treningowych, czas znaleźć taki, który będzie pasował do naszego stylu życia. Aby upewnić się, że wybieramy najlepszy dla siebie rower, zadajmy sobie następujące pytania:
- Czy chcemy roweru do jazdy po płaskiej powierzchni, czy też może potrzebujemy takiego, który umożliwi nam jazdę w różnych warunkach terenu?
- Czy potrzebujemy mniejszego modelu, który się składa, czy mamy miejsce na taki, którego nie trzeba przenosić?
- Ile chcemy (lub możemy) wydać?
- Jak często zamierzamy go używać?
- Do czego będziemy używać roweru? Jaki jest nasz główny cel?
Aby trening był skuteczny, ważne jest, aby był systematyczny. Dobrym pomysłem jest znalezienie osoby towarzyszącej, z którą będziemy ćwiczyć. Dzięki temu wzmocnimy swoją motywację i łatwiej będzie nam trzymać się reżimu treningowego. Dobrze jest również ustalenie swoich celów. Niezależnie od tego, czy jest to zwiększenie siły, czy poprawa zdrowia, łatwiej jest ćwiczyć znając swój cel.
Nie wiem dlaczego, ale mam wrażenie, że na rowerach poziomych człowiek niej się męczy. Nie chodzi tu o obciążenie tylko o ułożenie ciała. Chyba, że się mylę i źle wykonuje ćwiczenie. Ale zdecydowanie wole zwykłe rowerki.
Póki pogoda pozwala to staram się jeździć na dworze, ale jeśli już przyjdą mrozy i śnieg nie będzie wyboru, zostanie rower stacjonarny. Ja osobiście jestem zwolennikiem roweru treningowego poziomego. Głównym powodem jest ból pleców, kiedy jadę na rowerze poziomym to plecy są odciążone i mogę spokojnie jeździć nawet kilka godzin.
Jeśli ktoś ma miejsce w domu, to naprawdę fajna sprawa. Jednak według mnie nie warto kupować rowerów “siedzących”. Co prawda nie jestem specjalistą, jednak swego czasu miałem kontakt z profesjonalnymi trenerami personalnymi i wszystko zgodnie twierdzili, że tego typu rowery angażują mniej partii mięśni niż rowerki klasyczne.
Jeździłem chyba na wszystkich rodzajach rowerów stacjonarnych i najbardziej spodobał mi się magnetyczny. Jazda jest bardzo komfortowa i płynna i poważnie myślę nad tym, żeby kupić sobie taki rower. Drugą bardzo istotną zaletą tego roweru jest to, że działa bardzo cicho (co zostało wspomniane w artykule) , a jest to szczególnie ważne bo mieszkam w bloku.
Ja jeżdżę na rowerze stacjonarnym pionowym i bardzo go sobie zachwalam. Mimo iż zmagam się z drobnymi problemami z kręgosłupem to nie odczuwam jakoś specjalnie tego bólu w trakcie jazdy. Zawsze można wyregulować sobie kierownicę, żeby nie trzeba było się tak schylać i jest znacznie wygodniej. Mogę się pochwalić że w listopadzie jeździłem codziennie po 1,5h 😀
Oj przydałby mi się taki rower treningowy, stacjonarny. Jestem dosyć aktywna osobą, ale wiosną i latem. Zimą zapadam w jakis dziwny sen zimowy i nic mi się nie chcę:/ Może gdybym miała pod nosem sprzęt do cardio ćwiczyłabym sobie w domu. Nie trzeba by wychodzić na to zimno no i schudłabym do lata;p
Na jesienny i zimowy czas taki rower stacjonarny to świetne rozwiązanie, Warto też pomyśleć o zakupie trenażera rowerowego – dzięki niemu będziemy mogli trenować w domu na naszym rowerze, na którym jeździmy wiosną i latem. Kolega ma i bardzo sobie chwali, ja również przymierzam się do kupna:)
No w takie mrozy stacjonarny rowerek do treningu jest jak znalazł. Nie wiem jakim tempem człowiek musiałby jechać, żeby nie odczuwać zimna. No i z drugiej strony w niskich temperaturach smog jest jeszcze gorszy, niby chcemy wyjść poćwiczyć dla zdrowia, a tak naprawdę możemy sobie zaszkodzić.
A według mnie wszystkie ćwiczenia, które udają ćwiczenia na świeżym powietrzu są słabe. Nikt mi nie wmówi, że efekty biegania na dworze będą takie same jak na bieżni, czy rower treningowy do domu zastąpi jeżdżenie rowerem po lesie, chodnikach, asfalcie. Inaczej mięśnie pracują.
Ja bez mojego rowerka treningowego do domu już dawno ważyłabym 100 kilo;p Lubię jeść, więc na dietę nie przejdę. Dzięki temu, że spalam kalorie na rowerku mogę sobie na więcej pozwolić. Dodatkowo trochę rozruszam ciało (mam pracę siedzącą) i nadgonię moje ulubione seriale:)
Najlepiej włączyć sobie porządny film z ćwiczeniami na rowerku stacjonarnym. Nie tylko na nim sobie jechać, jak by się było na wycieczce krajoznawczej, tylko wykonać porządny trening z podnoszeniem pośladków i zmianą tempa. To da nam efekty, bo to porządne cardio.