Jaka przedtreningówka będzie dobra? Którą wybrać? Rankingi z 20 listopada 2024
3 min read
Chcąc dodać sobie energii przed treningiem, można wybrać suplementację przedtreningową, potocznie nazwaną przedtreningówką. Zawierają substancje stymulujące, które pobudzą nasz organizm.
Przedtreningówka może być dostępna w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie lub w postaci gotowych shotów, a w zależności od składu daje inne działanie.
O czym dowiesz się w poradniku?
Charakterystyka suplementów przedtreningowych
- Przedtreningówki klasyczne – ich głównym zadaniem jest dodanie organizmowi energii do ćwiczeń;
- Boostery pompujące nie zawierają substancji stymulujących organizm, skupiają się na wspomaganiu budowę mięśni;
- Przedtreningówki wytrzymałościowe, które są dla osób wykonujących trening wytrzymałościowy i chcą poprawić kondycje fizyczną.
Polecamy zestawienia:
Co znajdziemy w składzie przedtreningówek?
- Kofeina pobudza organizm, zwiększa koncentracje;
- Kreatyna może zwiększać wytrzymałość organizmu;
- Tauryna poprawia metabolizm tłuszczy, hamuje procesy kataboliczne i wzmacnia anabolizm;
- Beta- alanina poprawia wydajność oraz wytrzymałość organizmu;
- Arganina oraz cytrulina to substancje, które odpowiedzialne są za pompę mięśniową.
Polecamy zestawienia:
Czy suplementy przedtreningowe są bezpieczne?
Suplementy te są bezpieczne i legalne, należy je zażywać zgodnie z zaleceniami producenta. Ważne jest, aby wybierać przedtreningówki z naturalnym składem, zawsze czytać skład produktu i kupować je tylko w sprawdzonych miejscach.
Suplementy te mają działanie stymulujące, dlatego przeciwwskazaniem są:
- choroby serca i układu krążenia,
- problemy z ciśnieniem,
- ciąża oraz karmienie piersią.
Należy pamiętać, że źle przyjmowana dawka lub niedopasowany rodzaj suplementu może doprowadzić do:
- zaburzeń snu,
- podniesienia ciśnienia krwi,
- problemów z koncentracją.
Długotrwałe zażywanie może również doprowadzić do przyzwyczajenia się organizmu, wtedy najlepiej zrobić sobie przerwę.
Przedtreningówki mogą być dobrym sposobem na poprawę naszych treningów, na motywację, ale należy je przyjmować z ostrożnością oraz obserwować swój organizm. Czasami warto zastanowić się, czy dodatkowe substancje stymulujące są nam niezbędne do wykonania poprawnego treningu?
Odżywki przedtreningowe w Rankingu TOP10
Aktualizacja Rankingu: sierpień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych przedtreningówek, dostępnych z dziale Suplementy. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
