FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Czemu w dzisiejszych czasach tylu ludzi ma nadwagę? Rankingi z 23 maja 2024

3 min read

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem nadwagi, która stała się powszechnym zjawiskiem społecznym. Symptomatyczny jest przypadek Stanów Zjednoczonych. Tam znaczna część populacji ma problemy z wagą. Czemu tak się dzieje?


Siedzący tryb życia

Istnieje wiele czynników, które wpływają na wzrost liczby ludzi z nadwagą. Po pierwsze, zmiana stylu życia, w którym coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb pracy, spędzając większość dnia przed komputerem, telewizorem lub innych biernych aktywnościach. Brak ruchu jest istotnym problemem, który jest nie bez znaczenia dla ludzkiego zdrowia.

Brak regularnej aktywności fizycznej może prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego organizmu. Jednym z głównych problemów jest ograniczenie spalania kalorii, co z kolei skutkuje nadmiernym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej. Brak regularnej aktywności fizycznej może prowadzić również do osłabienia mięśni, spadku elastyczności stawów oraz pogorszenia naszego samopoczucia i jakości życia. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na regularne ćwiczenia fizyczne i przestrzegać zalecanych norm aktywności fizycznej.


Niezdrowe jedzenie

Obecne tempo życia sprzyja spożywaniu niezdrowej żywności, bogatej w tłuszcze trans i cukry. Fast foody, przekąski wysokokaloryczne oraz napoje gazowane i słodzone są częstymi wyborami dla wielu osób, ze względu na swoją łatwość dostępu i szybkość spożycia. Ważnym czynnikiem jest tutaj fakt, że niezdrowe, wysoko przetworzone jedzenie jest najczęściej dużo tańsze niż zdrowa, pełnowartościowa żywność. Problemem jest także to, że ze względu na deficyt wolnego czasu niewielu ludzi może sobie pozwolić na czas spędzony na przygotowywaniu jakościowych posiłków. Polacy są jednym z narodów, który poświęca najwięcej czasu na pracę zawodową. Jeśli doliczy się do tego czas spędzony w korkach przy dojeżdżaniu do pracy – faktycznie może być ciężko znaleźć czas na gotowanie. Nie powinno być to jednak wymówką do niedbania o siebie i swoje zdrowie.


Stres

Dodatkowym czynnikiem jest stres, który jest powszechnym zjawiskiem w dzisiejszych czasach. Stres i wypalenie – tak można by podsumować kondycję psychiczną współczesnego człowieka. Codzienne problemy w pracy, szkole czy życiu prywatnym często powodują, że ludzie sięgają po jedzenie jako metody radzenia sobie ze stresem. Niezdrowe przekąski czy słodycze działają wówczas na nich uspokajająco i dają poczucie ulgi, ale niestety prowadzą również do niechcianego przyrostu wagi.


Jak z tym walczyć?

Nie da się ukryć, że aby zdrowo żyć, wymagane są całościowe zmiany w stylu życia. Obozy odchudzające stanowią pewnego rodzaju “laboratorium przyszłości” – pozwalają zapoznać się uczestnikom ze zmianami, które powinni wdrożyć w swoim codziennym życiu. Na obozy odchudzające można zapisać się na stronie https://www.foxbootcamp.pl/. Lepsza dieta, więcej ruchu to podstawy zdrowego stylu życia, ale obozy odchudzające oferują także inne elementy, takie jak edukacja żywieniowa i psychologiczne wsparcie.

Podczas obozów odchudzających uczestnicy mają okazję nauczyć się zdrowo gotować i planować posiłki, co pozwoli im utrzymać dobrą dietę również po zakończeniu obozu. Wspólna praca przy przygotowywaniu jedzenia, wymiana przepisów i porad między uczestnikami sprzyja nauce nowych nawyków żywieniowych.

Ruch to nieodłączna część zdrowego stylu życia, dlatego podczas obozów odchudzających organizowane są różnorodne zajęcia sportowe i treningi. Uczestnicy mają okazję spróbować różnych form aktywności fizycznej i znaleźć tę, która im najbardziej odpowiada. Może to być joga, pływanie, bieganie, czy też siłownia. Obozy odchudzające stanowią zatem nie tylko okazję do szybkiego odchudzania, ale przede wszystkim czas poświęcony na naukę zdrowych nawyków żywieniowych, aktywność fizyczną i dbanie o dobre samopoczucie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *