śr. Gru 2nd, 2020

FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Czym jest ashwagandha i jakie daje nam korzyści? Rankingi z 02 grudnia 2020

3 min read

Choć XXI wiek jest synonimem rozwoju nauki i medycyny, to właśnie leczenie naturalne tudzież niekonwencjonalne przeżywa swoje odrodzenie. Do codziennej diety wprowadzane są zioła i różne specyfiki, które wspomagają poprawę zdrowia przy rozmaitych schorzeniach czy też całkowicie eliminują niedobory minerałów.

ashwagandha (żeń-szeń indyjski) w formie sproszkowanej i w kapsułkach
ashwagandha (żeń-szeń indyjski) w formie sproszkowanej i w kapsułkach

Coraz częściej w walce z drobnoustrojami organizmu prym wiedzie aschwagandha. Czym jest ta egzotycznie brzmiąca substancja i czemu przeciwdziała?


Ashwagandha – pomocne ziółko

Ashwagandha (inaczej zapach konia) to korzeń występujący w Indii, Pakistanie, Egipcie czy w Bangladeszu należący do ziół stosowanych w ajurwedzie.

W języku polskim występuje pod nazwą witania ospała, śpioszyn lekarski lub indyjski żeń-szeń. Krzew ashwagandhy osiąga około 150 cm wysokości i ozdobiony jest pomarańczowymi jagodami lub czerwonymi kwiatami.


Właściwości Ashwagandhy

Indyjski żeń-szeń według wielu badań ma skuteczne działanie w przypadku leczenia licznych chorób. To wszystko dzięki zawartości wielu związków, które działają zbawienne na ludzki organizm.

Dzięki zawartym w roślinie witanolidom spożywanie rośliny działa przeciwnowotworowo i anty-bakteryjnie, a wpływ glikowitanolidów znajdujących się w korzeniu, ma charakter adaptogenny – wspomaga odporność organizmu.


Ashwagandha – zastosowanie

Ashwagandha dzięki swoim właściwościom jest rozwiązaniem dla osób zmagających się z wieloma schorzeniami, dolegliwościami czy chorobami. Jest panaceum dla osób zmagających się z powracającą anemią czy zaburzoną odpornością. Roślina korzystnie wpływa również na:

  • poprawę odporności organizmu (stymuluje układ immunologiczny do walki z drobnoustrojami),
  • zaburzenia natury psychicznej (ułatwia zasypianie, łagodzi stres i zaburzeni lękowe),
  • nowotworowy (hamuje rozwój komórek rakowych),
  • funkcjonowanie układu pokarmowego (chroni wątrobę i żołądek przed toksycznym działaniem metali ciężkich, zapobiega powstawaniu wrzodów),
  • działanie układu krwionośnego (poprawia parametry krwi, obniża poziom cholesterolu LDL, obniża ciśnienie tętnicze krwi i pomaga w walce z anemią!),
  • działanie spowalniające proces starzenia się (właściwości antyoksydacyjne),
  • dolegliwości kostno-stawowe (korzystne dla osób zmagających się z RZS, zwiększa ruchomość stawów, łagodzi obrzęki i przykurcze stawów, pomaga osobom zmagającym się z artretyzmem).

Ziółko to może być stosowane przez dzieci i kobiety karmiące (sama ciąża natomiast jest przeciwskazaniem), gdyż nie zanotowano żadnych negatywnych skutków ashwagandhy wpływających na tę grupę ludzi.


PRZECIWSKAZANIA I MOŻLIWE SKUTKI UBOCZNE

Ashwagandha mimo swoich magicznych wręcz właściwości, ma swoje słabsze strony.

  • Absolutnie nie mogą stosować jej kobiety w ciąży, ponieważ odkryto, że stosowanie jej zwiększało przypadki poronień.
  • Jeśli cierpi się na chorobę wrzodową żołądka, należy skonsultować się z lekarzem, gdyż działanie ashwagandhy może podrażnić błonę śluzową.
  • Z lekarzem skonsultować się powinny także osoby zmagające się z chorobami tarczycy, które stosując ziółko mogą być narażone na wyrzut hormonów tarczycy.

Stosowanie leków z ashwagandhą

Mimo braku dowodów potwierdzających wpływ ashwagandy na działanie stosowanych razem z nią leków, należy przed jej użyciem skonsultować się z lekarzem. Nigdy nie wiadomo czy leki, które przyjmujemy mogą zneutralizować siłę magicznego ziółka bądź odwrotnie – wpływ ashwagandy mógłby osłabić działanie stosowanych przez nas leków.


Ashwagandha plus alkohol

Choć to zupełnie oczywiste należy wyraźnie podkreślić, że nie zaleca się spożywania alkoholu podczas przyjmowania ashwagandhy. Indyjski żeń-szeń działa wystarczająco rozluźniająco i powoduje sedację, tak że dla własnego bezpieczeństwa należy powstrzymać od łączenia tych dwóch produktów.


Ashwagandha w suplementach w Rankingu TOP10

Aktualizacja Rankingu: Grudzień 2020

Zestawienie najchętniej wybieranych suplementów zawierających ashwagandhę, oferowanych w sekcji Zdrowie i suplementy. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *