Ranking obciążników kettlebell do 70 zł. Nasze TOP najlepszych

Kettlebell to obciążenie, które pozwala na realizowanie bardzo zróżnicowanego treningu siłowego – zaczynając od ruchu wahadłowego, przez tzw. "martwy ciąg", aż po zróżnicowane formy swingu. Takie ćwiczenia wymagają od naszych mięśni stałego napięcia, dlatego korzystanie z kettlebella przynosi szczególnie szybkie efekty.

Regularne używanie obciążenia z uchwytem Spokey wzmacnia mięśnie, gibkość ciała, wpływa na ogólną kondycję, rozszerza zakres ruchów, a także wyraźnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i rozwój masy....

Kettlebell pokryty winylem 6.0 kg HMS Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej używany przez osoby dbające o sylwetkę. Wytwarzany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, wyposażony w potężny i wytrzymały uchwyt.

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z użyciem sztangi i hantli. Niekiedy jest używany choćby jako ich zamiennik. Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, poprzez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy.

dzięki temu osiągalny jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening. Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać ponadto na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby. Dopełniającą zaletą treningu z odważnikiem jest to,angażuje on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni.

Efekty treningu z kettlebells HMS: poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie.

Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To powoduje, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie w przypadku konwencjonalnego treningu na siłowni.powiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w efekcie – ogólnej wydajności fizycznej.

Trening z kettlebells wymaga nieprzerwanego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje w trakcie realizowania powszednich czynności (np.

dźwigania ciężkich przedmiotów).uniemożliwianie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i korzystną kondycję kręgosłupa.

Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem korzystnej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm.

Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących sporo grup mięśniowych pozwoli ci powiększyć efektywność odchudzania.poprawa kondycji. Trening z odważnikami może posiadać charakter energiczny - wówczas łączy w sobie części siłowe i cardio.

szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia, a także zwiększa wydolność organizmu. Dane technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;skuteczny i bezpieczny;jednostajna konstrukcja;łatwy w obsłudze;asygnowany do ćwiczeń siłowych;materiał: żeliwo;zewnętrzna warstwa: winylowa;kolor: niebiesko-czarny;waga: 6 kg.

Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z zastosowaniem Kettlebell HMS: Zanim zapoczątkujesz jakiekolwiek ćwiczenia z użyciem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka aktywnych podskoków i wymachy rękami i nogami.

Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. By podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane).

Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku. Podrzut z wyciskaniem: Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu.

Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj całkowicie ramie. Opóść powoli na ziemię.Wykonaj linię i powtórz drugą ręką.

Wstawanie z odważnikiem: Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być kompletnie wyprostowane.Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie oraz odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść.

Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą oraz odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.W następnej serii zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd.

Wymach odważnikiem: Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go pomiędzy nogami, spróbuj, by znalazł się jak najdalej za tobą. Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża.

Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami....

Kettlebell Winylowe kontrast 5 kg Przeznaczenie: do treningu crossfit i silowego Specyfikacja: ciezar: 5 kg powloka: tworzywo nienaturalne wypelnienie: cement producent: Gorilla Sports nadzwyczajne do treningu silowego i poprawy równowagi Ciezarek kettle to doskonały artykuł dla kazdego, kto chce pracowac nad zwiekszeniem sily miesni.

Prócz tego pomagaja równiez poprawic równowage i koordynacje ruchów. Praca z kettlebell wymusza utrzymanie balansu ciala, co jest zasluga przesunietego srodka ciezkosci. Dzieki temu przy treningu pracuje cale cialo!

Wygoda uzywania w domu Nie musisz korzystac z klubu fitness! Ciezarki kettlebell moga byc trzymane w domu. Ich powloka zostala produkowana z tworzywa sztucznego, które chroni twoja podloge przed zarysowaniem.

Nasze kettle do cwiczen zostaly wyprofilowane od spodu, aby zminimalizowac ryzyko obijania sie o podloge. Dzieki temu rozwiazaniu kettlebell nie turla sie po ziemi.

Kettlebell od firmy Pure2Improve o wadze wynoszącej 6 kg to uniwersalny sprzęt, który wyszuka wykorzystanie w każdej domowej siłowni. Kettlebell daje nieograniczone możliwości, zezwalając na trening praktycznie wszystkich grup mięśniowych.

Ćwiczenia dynamiczne z jego zastosowaniem pozwolą poprawić koordynację i prędkość....