FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Piłki gimnastyczne, rehabilitacyjne, lekarskie / Ranking piłek rehabilitacyjnych HMS
Pomagamy w wyborze możliwie najlepszych piłek rehabilitacyjnych HMS. Opracowane zestawienia są aktualne listopad 2023 i zawierają rankingi m.in.:
- TOP10 najchętniej wybieranych piłek rehabilitacyjnych HMS,
- TOP5 chętnie kupowanych gimnastycznych piłek rehabilitacyjnych do fitnessu i treningu.
O czym dowiesz się w poradniku?
Jakie piłki gimnastyczne HMS najlepiej wybrać? Ranking listopad 2023
Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane piłki gimnastyczne HMS, które są najchętniej wybierane w sklepach online. Ranking piłek rehabilitacyjnych HMS, wraz ze specyfikacją modelu, aktualizujemy każdego dnia.
☆ Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms ☆
Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
Najniższa Cena Online
☆ Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
YB01 to piłka gimnastyczna. Artykuł firmy HMS produkowany został z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego z powierzchnią antypoślizgową. Piłka jest przyrządem o szczególnie szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją równocześnie w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych. Niezwykle wysoką skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń potężnych mięśni, na dodatek aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), by utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to,w trakcie normalnego treningu ćwiczy się nie tylko określoną grupę mięśniową,ponadto ulepsza się poczucie równowagi i koryguje wady postawy. Doskonale pasuje do treningu ogólnorozwojowego. Specyfikacja - Występują rozmaite wymiary piłek. Wielkość dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
- 55 cm wzrost: 150-164 cm
- 65 cm wzrost: 165-182 cm
- piłka asygnowana do wszystkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi,stosowana w rehabilitacji
- wyprodukowana z najwyższej jakości gumy
- specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
- średnica piłki: 65cm
- Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
- Kolor: śliwkowy
Uwagi: - Nie przeznaczona do wykorzystania komercyjnego
- Gwarancja 24 miesiące
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
YB01 to piłka gimnastyczna. Artykuł firmy HMS produkowany został z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego z powierzchnią antypoślizgową. Piłka jest przyrządem o szczególnie szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją równocześnie w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych. Niezwykle wysoką skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń potężnych mięśni, na dodatek aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), by utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to,w trakcie normalnego treningu ćwiczy się nie tylko określoną grupę mięśniową,ponadto ulepsza się poczucie równowagi i koryguje wady postawy. Doskonale pasuje do treningu ogólnorozwojowego. Specyfikacja- Występują rozmaite wymiary piłek. Wielkość dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
- 55 cm wzrost: 150-164 cm
- 65 cm wzrost: 165-182 cm
- piłka asygnowana do wszystkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi,stosowana w rehabilitacji
- wyprodukowana z najwyższej jakości gumy
- specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
- średnica piłki: 65cm
- Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
- Kolor: śliwkowy
- Nie przeznaczona do wykorzystania komercyjnego
- Gwarancja 24 miesiące
- Występują rozmaite wymiary piłek. Wielkość dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 ☆
Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
Najniższa Cena Online
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być też użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka znakomicie nadaje się do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej efektywności ciała. Wyprodukowana jest z materiałów najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka broni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i wydajny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni, a także stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zespoić do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc adekwatne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Piłka lekarska to genialna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to by dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być też użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka znakomicie nadaje się do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej efektywności ciała. Wyprodukowana jest z materiałów najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka broni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i wydajny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni, a także stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zespoić do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc adekwatne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Piłka lekarska to genialna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to by dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg ☆
Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
Najniższa Cena Online
☆ Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 15kg Piłka lekarska Slam Ball PS15 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Rewelacyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być jeszcze użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka świetnie nadaje się do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej wydajności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas intensywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni, a także stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zespoić do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, niepodatne na ścieranie;średnica 28,5 cm;waga: 15 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Obserwuj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 15kg Piłka lekarska Slam Ball PS15 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Rewelacyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być jeszcze użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka świetnie nadaje się do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej wydajności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas intensywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni, a także stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zespoić do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, niepodatne na ścieranie;średnica 28,5 cm;waga: 15 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Obserwuj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
Podobne zestawienia:
Najtańsze piłki gimnastyczne HMS – Ranking listopad 2023 wg ceny
Tabela TOP5 zawiera najtańsze piłki gimnastyczne HMS, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich piłek rehabilitacyjnych HMS jest aktualizowany na bieżąco.
☆ Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms ☆
Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
Najniższa Cena Online
☆ Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
YB01 to piłka gimnastyczna. Produkt producenta HMS wytwarzany został z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego z powierzchnią antypoślizgową. Piłka jest przyrządem o wyjątkowo szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją jednocześnie w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych. Wyjątkowo wysoką skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która w trakcie ćwiczeń solidnych mięśni, dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to,w trakcie normalnego treningu ćwiczy się nie tylko określoną grupę mięśniową,jeszcze ulepsza się poczucie równowagi i koryguje wady postawy. Idealnie pasuje do treningu ogólnorozwojowego. Specyfikacja - Występują zróżnicowane rozmiary piłek. Wielkość dostosowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
- 55 cm wzrost: 150-164 cm
- 65 cm wzrost: 165-182 cm
- piłka asygnowana do wszelkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi,stosowana w rehabilitacji
- produkowana z najwyższej jakości gumy
- specjalna struktura piłki powoduje, iż ciało nie ślizga się po jej powierzchni
- średnica piłki: 65cm
- Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
- Kolor: śliwkowy
Uwagi: - Nie przeznaczona do stosowania komercyjnego
- Gwarancja 24 miesiące
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Yb01 65cm śliwkowa piłka gimnastyczna marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
YB01 to piłka gimnastyczna. Produkt producenta HMS wytwarzany został z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego z powierzchnią antypoślizgową. Piłka jest przyrządem o wyjątkowo szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją jednocześnie w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych. Wyjątkowo wysoką skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która w trakcie ćwiczeń solidnych mięśni, dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to,w trakcie normalnego treningu ćwiczy się nie tylko określoną grupę mięśniową,jeszcze ulepsza się poczucie równowagi i koryguje wady postawy. Idealnie pasuje do treningu ogólnorozwojowego. Specyfikacja- Występują zróżnicowane rozmiary piłek. Wielkość dostosowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
- 55 cm wzrost: 150-164 cm
- 65 cm wzrost: 165-182 cm
- piłka asygnowana do wszelkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi,stosowana w rehabilitacji
- produkowana z najwyższej jakości gumy
- specjalna struktura piłki powoduje, iż ciało nie ślizga się po jej powierzchni
- średnica piłki: 65cm
- Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
- Kolor: śliwkowy
- Nie przeznaczona do stosowania komercyjnego
- Gwarancja 24 miesiące
- Występują zróżnicowane rozmiary piłek. Wielkość dostosowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 ☆
Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
Najniższa Cena Online
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Doskonała jako przyrząd do rozgrzewki ale może być na dodatek zastosowana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Produkowana jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To spory błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i produktywny, niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na produktywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki oraz udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to znakomita alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Doskonała jako przyrząd do rozgrzewki ale może być na dodatek zastosowana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Produkowana jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To spory błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i produktywny, niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na produktywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki oraz udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to znakomita alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg ☆
Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
Najniższa Cena Online
☆ Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 15kg Piłka lekarska Slam Ball PS15 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka rewelacyjnie nadaje się do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa broni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obszerny błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, żeby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można złączyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 28,5 cm;waga: 15 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Nadzoruj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms Piłka gimnastyczna slam ball 15kg - - 15 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 15kg Piłka lekarska Slam Ball PS15 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka rewelacyjnie nadaje się do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa broni piłkę podczas energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obszerny błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, żeby sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można złączyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 28,5 cm;waga: 15 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Nadzoruj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
Podsumowanie, czyli jaka gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS najlepsza?
Najlepsza gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3
Najtańsza gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS w Rankingach – nasze TOP3
Podobne zestawienia:
- Ranking piłek rehabilitacyjnych Saska Bis
- Ranking piłek rehabilitacyjnych SMJ Sport
- Ranking piłek rehabilitacyjnych One Fitness
Rekomendowane piłki rehabilitacyjne – TOP7 listopad 2023
Jeżeli żadna z powyższych piłek rehabilitacyjnych HMS nie spełniła oczekiwań lub produkty nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie dobrych gimnastycznych piłek rehabilitacyjnych do fitnessu i treningu.
Powiązania tematyczne:
- jaka gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS opinie i efekty,
- dobre piłki gimnastyczne HMS cena,
- ranking piłek rehabilitacyjnych HMS,
- gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS jaka najlepsza.
Podobne zestawienia:
Nasze FAQ o piłkach rehabilitacyjnych HMS
#1 Gdzie szukać opinii o piłkach rehabilitacyjnych HMS?
Aktualnie zaprezentowane informacje o piłkach rehabilitacyjnych HMS odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera specyfikacje techniczne oraz opinie userów.
#2 Jaka gimnastyczna piłka rehabilitacyjna HMS najlepsza? Którą wybrać?
Poszukując informacji o dobrych piłkach rehabilitacyjnych HMS warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z piłkami gimnastycznymi HMS, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.
#3 Jakie piłki gimnastyczne HMS są najchętniej polecane?
Nasze zestawienia z piłkami gimnastycznymi HMS zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach piłki gimnastyczne HMS to produkty często rekomendowane przez kupujących.