FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Piłki gimnastyczne, rehabilitacyjne, lekarskie / Ranking piłek lekarskich do 100 zł
Pomagamy w wyborze dobrych piłek lekarskich do 100 zł. Opracowane zestawienia są aktualne czerwiec 2023 i zawierają rankingi m.in.:
- TOP10 najchętniej wybieranych piłek lekarskich do 100 zł,
- TOP5 często wybieranych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
O czym dowiesz się w poradniku?
Jakie piłki lekarskie do 100 zł najlepiej wybrać? Ranking czerwiec 2023
Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane piłki lekarskie do 100 zł, które są najchętniej wybierane w sklepach online. Ranking piłek lekarskich do 100 zł, wraz ze specyfikacją modelu, aktualizujemy na bieżąco.
☆ Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg ☆
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
Najniższa Cena Online
☆ Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 5
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg Piłka lekarska Slam Ball PS10 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Wyśmienita jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku zastosowana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka świetnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co charakteryzuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To wielki błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i produktywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można dopasować do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 24,5 cm;waga: 10 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 5
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg Piłka lekarska Slam Ball PS10 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Wyśmienita jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku zastosowana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka świetnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co charakteryzuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie energicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To wielki błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i produktywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można dopasować do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 24,5 cm;waga: 10 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie sprawia Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit ☆
piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
Najniższa Cena Online
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: CRIVIT
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- wspaniała do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: CRIVIT
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- wspaniała do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg ☆
Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg
Najniższa Cena Online
☆ Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
crivit Piłka lekarska, 1 kg / 2 kg Opis artykułu
- pasuje do treningu różnych grup mięśni
- do ćwiczeń statycznych i dynamicznych
- gumowana i odporna na ścieranie powierzchnia - pewnie i wygodnie leży w rąk
rozmiary
- ok. Ø 19 cm
Waga
- ok. 1 kg
- ok. 2 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
crivit Piłka lekarska, 1 kg / 2 kgOpis artykułu
- pasuje do treningu różnych grup mięśni
- do ćwiczeń statycznych i dynamicznych
- gumowana i odporna na ścieranie powierzchnia - pewnie i wygodnie leży w rąk
rozmiary- ok. Ø 19 cm
Waga- ok. 1 kg
- ok. 2 kg
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 ☆
Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
Najniższa Cena Online
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282 - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Wspaniała jako przyrząd do rozgrzewki ale może być na dodatek użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej efektywności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością, a także wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, że piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można związać do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to perfekcyjna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to by dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 8kg - HMS - 8 kg, 17-8-282
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 8kg Piłka lekarska Slam Ball PS8 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Wspaniała jako przyrząd do rozgrzewki ale może być na dodatek użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej efektywności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością, a także wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego lub rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, że piłka jest krągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można związać do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to perfekcyjna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 8 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 8 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to by dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani również nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) ☆
Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
Najniższa Cena Online
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to świetna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się niewątpliwie lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to świetna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się niewątpliwie lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) ☆
Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem klasycznych hantli.
Miękka, funkcjonalna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem klasycznych hantli.
Miękka, funkcjonalna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg (1 kg) ☆
Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg (1 kg)
Najniższa Cena Online
☆ Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg (1 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: CRIVIT
- Nazwa produktu: Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg (1 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
crivit Piłka lekarska, 1 kg / 2 kg Opis produktu
- pasuje do treningu rozmaitych grup mięśni
- do ćwiczeń statycznych i dynamicznych
- gumowana i niepodatna na ścieranie powierzchnia - pewnie i komfortowo leży w rąk
rozmiary
- ok. Ø 19 cm
Waga
- ok. 1 kg
- ok. 2 kg
- Marka produktu: CRIVIT
- Nazwa produktu: Crivit piłka lekarska, 1 kg / 2 kg (1 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
crivit Piłka lekarska, 1 kg / 2 kgOpis produktu
- pasuje do treningu rozmaitych grup mięśni
- do ćwiczeń statycznych i dynamicznych
- gumowana i niepodatna na ścieranie powierzchnia - pewnie i komfortowo leży w rąk
rozmiary- ok. Ø 19 cm
Waga- ok. 1 kg
- ok. 2 kg
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) ☆
crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
Najniższa Cena Online
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg Opis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla lepszej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kgOpis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla lepszej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359) ☆
Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
Najniższa Cena Online
☆ Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974) ☆
PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
Najniższa Cena Online
☆ PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
PST HMS to piłki slam ball. Zaprojektowane, do intensywnych ćwiczeń, polegających na dynamicznym uderzaniu o podłoże. Trafnie dostosowany, materiał zewnętrzny i piasek znajdujący się we wnętrzu, powodują, że piłka nie odbija się. Trening rodzaju slam, genialnie angażuje cały aparat ruchu, rozwija wydolność, i co istotne o ile nie najważniejsze, kształtuje siłę eksplozywną. Ten rodzaj treningu, stanie na wysokości zadania w każdej dyscyplinie sportu, wymagającej od zawodnika szybkości i wysokiej mocy mięśniowej, jest znakomitą propozycją dla zawodników sportów walki. Piłka jest wyjątkowo wytrzymała i wodoodporna, dzięki czemu daje możliwość treningu w terenie, a specjalne wypustki znajdujące się na całej piłce, uniemożliwiają jej wyśliźnięciu się z rąk. Zapewnia to duży komfort w trakcie, ćwiczeń i powiększa precyzje ruchu. Oprócz treningu slam, piłki doskonale nadadzą się również, do ćwiczeń rozgrzewkowych oraz tych wzmacniających nasz korpus. Piłki PST HMS występują w obciążeniach 2, 4, 6, 8, 10, 12, 15, 20, 25, 30 kg Specyfikacja Kolor: czarno-żółty Materiał zewnętrzny: PVC Wypełnienie: piasek wariant: SLAM BALL Średnica (mm): 235 Waga (kg): 4 Uwagi Gwarancja 24 miesiące
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
PST HMS to piłki slam ball. Zaprojektowane, do intensywnych ćwiczeń, polegających na dynamicznym uderzaniu o podłoże. Trafnie dostosowany, materiał zewnętrzny i piasek znajdujący się we wnętrzu, powodują, że piłka nie odbija się. Trening rodzaju slam, genialnie angażuje cały aparat ruchu, rozwija wydolność, i co istotne o ile nie najważniejsze, kształtuje siłę eksplozywną. Ten rodzaj treningu, stanie na wysokości zadania w każdej dyscyplinie sportu, wymagającej od zawodnika szybkości i wysokiej mocy mięśniowej, jest znakomitą propozycją dla zawodników sportów walki. Piłka jest wyjątkowo wytrzymała i wodoodporna, dzięki czemu daje możliwość treningu w terenie, a specjalne wypustki znajdujące się na całej piłce, uniemożliwiają jej wyśliźnięciu się z rąk. Zapewnia to duży komfort w trakcie, ćwiczeń i powiększa precyzje ruchu. Oprócz treningu slam, piłki doskonale nadadzą się również, do ćwiczeń rozgrzewkowych oraz tych wzmacniających nasz korpus. Piłki PST HMS występują w obciążeniach 2, 4, 6, 8, 10, 12, 15, 20, 25, 30 kg Specyfikacja Kolor: czarno-żółty Materiał zewnętrzny: PVC Wypełnienie: piasek wariant: SLAM BALL Średnica (mm): 235 Waga (kg): 4 Uwagi Gwarancja 24 miesiące
Podobne zestawienia:
Najtańsze piłki lekarskie do 100 zł – Ranking czerwiec 2023 wg ceny
Zestawienie TOP5 zawiera najtańsze piłki lekarskie do 100 zł, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich piłek lekarskich do 100 zł jest aktualizowany na bieżąco.
☆ Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359) ☆
Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
Najniższa Cena Online
☆ Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To wspaniały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłki heavyball tiguar 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg (5906660029359)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To wspaniały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974) ☆
PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
Najniższa Cena Online
☆ PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
PST HMS to piłki slam ball. Zaprojektowane, do intensywnych ćwiczeń, polegających na dynamicznym uderzaniu o podłoże. Trafnie dostosowany, materiał zewnętrzny i piasek znajdujący się we wnętrzu, wywołują, iż piłka nie odbija się. Trening rodzaju slam, świetnie włącza cały aparat ruchu, rozwija wydolność, , a także co istotne o ile nie najważniejsze, kształtuje siłę eksplozywną. Ten wariant treningu, stanie na wysokości zadania w każdej dyscyplinie sportu, wymagającej od zawodnika szybkości i wysokiej mocy mięśniowej, jest idealną propozycją dla zawodników sportów walki. Piłka jest bardzo wytrzymała i wodoodporna, dzięki czemu daje możliwość treningu w terenie, a specjalne wypustki znajdujące się na całej piłce, zapobiegają jej wyśliźnięciu się z dłoni. Gwarantuje to obfity komfort w trakcie, ćwiczeń i powiększa precyzje ruchu. Oprócz treningu slam, piłki doskonale nadadzą się na dodatek, do ćwiczeń rozgrzewkowych, a także tych wzmacniających nasz korpus. Piłki PST HMS występują w obciążeniach 2, 4, 6, 8, 10, 12, 15, 20, 25, 30 kg Specyfikacja Kolor: czarno-żółty Materiał zewnętrzny: PVC Wypełnienie: piasek wariant: SLAM BALL Średnica (mm): 235 Waga (kg): 4 Uwagi Gwarancja 24 miesiące
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: PST04 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 4 KG HMS (5907695539974)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
PST HMS to piłki slam ball. Zaprojektowane, do intensywnych ćwiczeń, polegających na dynamicznym uderzaniu o podłoże. Trafnie dostosowany, materiał zewnętrzny i piasek znajdujący się we wnętrzu, wywołują, iż piłka nie odbija się. Trening rodzaju slam, świetnie włącza cały aparat ruchu, rozwija wydolność, , a także co istotne o ile nie najważniejsze, kształtuje siłę eksplozywną. Ten wariant treningu, stanie na wysokości zadania w każdej dyscyplinie sportu, wymagającej od zawodnika szybkości i wysokiej mocy mięśniowej, jest idealną propozycją dla zawodników sportów walki. Piłka jest bardzo wytrzymała i wodoodporna, dzięki czemu daje możliwość treningu w terenie, a specjalne wypustki znajdujące się na całej piłce, zapobiegają jej wyśliźnięciu się z dłoni. Gwarantuje to obfity komfort w trakcie, ćwiczeń i powiększa precyzje ruchu. Oprócz treningu slam, piłki doskonale nadadzą się na dodatek, do ćwiczeń rozgrzewkowych, a także tych wzmacniających nasz korpus. Piłki PST HMS występują w obciążeniach 2, 4, 6, 8, 10, 12, 15, 20, 25, 30 kg Specyfikacja Kolor: czarno-żółty Materiał zewnętrzny: PVC Wypełnienie: piasek wariant: SLAM BALL Średnica (mm): 235 Waga (kg): 4 Uwagi Gwarancja 24 miesiące
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) ☆
Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, produkowana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nadzwyczajny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, użyteczna, wypełniona wewnątrz piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, produkowana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nadzwyczajny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, użyteczna, wypełniona wewnątrz piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) ☆
Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
Najniższa Cena Online
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być także użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wspaniale nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni, a także do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co charakteryzuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa broni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To szeroki błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i skuteczny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można zespolić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i nowoczesnych sportowców. Piłka lekarska to perfekcyjna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 4
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być także użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wspaniale nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni, a także do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Tworzona jest z materiałów najwyższej jakości co charakteryzuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa broni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To szeroki błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i skuteczny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można zespolić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc trafne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i nowoczesnych sportowców. Piłka lekarska to perfekcyjna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się na pewno lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Tiguar Piłka lekarska slam ball 4 kg - 4 kg ☆
Tiguar Piłka lekarska slam ball 4 kg - 4 kg
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłka lekarska slam ball 4 kg - 4 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka lekarska slam ball 4 kg - 4 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
stanowczo wytrzymała i wygodna budowa piłek tiguar Slam Ball wytworzonych tak, żeby móc nimi uderzać o podłogę, efektywny trening ulepszający siłę ogólną, siłę eksplozywną i odporność całego ciała.Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball, która po uderzeniu o podłogę nie odbija się, zostając w miejscu, są powszechnie wykorzystywane w treningu CrossFit oraz w treningach sportowców, dla których ważnym parametrem jest szybkość ruchów.
wielka eksploatacja piłek w tego typu treningu wymaga od nich ponadprzeciętnej trwałości, którą zapewniają materiały użyte w tiguar Slam Ball. Stabilność piłki zapewnia wypełnienie ich piaskiem w wagach od 4 kg do 12 kg oraz mieszanką piasku i piasku żeliwnego (w wadze 15 kg).Na komfort ćwiczeń typu slam wpływa budowa zewnętrznej powierzchni piłki, która musi zapewniać możliwość pewnego chwytu i uniemożliwiać wyślizgiwaniu się z dłoni.
Dlatego jej warstwa ma wypustki w kształcie plastrów miodu.Piłka tiguar Slam Ball przystępna jest w sześciu wagach powiększających się przeciętnie o 2 kg, co zezwala na ćwiczącym stały, stopniowy progres.Piłka Slam Ball to kolejny ze sprzętów naszej marki nie zawierający ftalanów.dostępne wagi:4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kgPierwszy trening: przed rozpoczęciem treningów z tiguar slam ball powłokę piłki przetrzyj wilgotną szmatką dla uzyskania czystej, przyczepnej powierzchni.Jak ćwiczyć z piłką slam ball? Obejrzyj nasz film!
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka lekarska slam ball 4 kg - 4 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
stanowczo wytrzymała i wygodna budowa piłek tiguar Slam Ball wytworzonych tak, żeby móc nimi uderzać o podłogę, efektywny trening ulepszający siłę ogólną, siłę eksplozywną i odporność całego ciała.Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball, która po uderzeniu o podłogę nie odbija się, zostając w miejscu, są powszechnie wykorzystywane w treningu CrossFit oraz w treningach sportowców, dla których ważnym parametrem jest szybkość ruchów.
wielka eksploatacja piłek w tego typu treningu wymaga od nich ponadprzeciętnej trwałości, którą zapewniają materiały użyte w tiguar Slam Ball. Stabilność piłki zapewnia wypełnienie ich piaskiem w wagach od 4 kg do 12 kg oraz mieszanką piasku i piasku żeliwnego (w wadze 15 kg).Na komfort ćwiczeń typu slam wpływa budowa zewnętrznej powierzchni piłki, która musi zapewniać możliwość pewnego chwytu i uniemożliwiać wyślizgiwaniu się z dłoni.
Dlatego jej warstwa ma wypustki w kształcie plastrów miodu.Piłka tiguar Slam Ball przystępna jest w sześciu wagach powiększających się przeciętnie o 2 kg, co zezwala na ćwiczącym stały, stopniowy progres.Piłka Slam Ball to kolejny ze sprzętów naszej marki nie zawierający ftalanów.dostępne wagi:4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kgPierwszy trening: przed rozpoczęciem treningów z tiguar slam ball powłokę piłki przetrzyj wilgotną szmatką dla uzyskania czystej, przyczepnej powierzchni.Jak ćwiczyć z piłką slam ball? Obejrzyj nasz film!
Podsumowanie, czyli jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł najlepsza?
Najlepsza gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3
Najtańsza gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł w Rankingach – nasze TOP3
Podobne zestawienia:
- Ranking piłek lekarskich do 400 zł
- Ranking piłek lekarskich do 500 zł
- Ranking piłek lekarskich do 200 zł
Rekomendowane piłki lekarskie – Zestawienie czerwiec 2023
Jeżeli żadna z powyższych piłek lekarskich do 100 zł nie spełniła oczekiwań lub produkty nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie dobrych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
Powiązania tematyczne:
- jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł opinie i efekty,
- dobre piłki lekarskie do 100 zł cena,
- ranking piłek lekarskich do 100 zł,
- gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł jaka najlepsza.
Podobne zestawienia:
Nasze FAQ o piłkach lekarskich do 100 zł
#1 Gdzie szukać opinii o piłkach lekarskich do 100 zł?
Aktualnie zaprezentowane informacje o piłkach lekarskich do 100 zł odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera specyfikacje techniczne oraz opinie userów.
#2 Jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł najlepsza? Którą wybrać?
Poszukując informacji o dobrych piłkach lekarskich do 100 zł warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z piłkami lekarskimi do 100 zł, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.
#3 Jakie piłki lekarskie do 100 zł są najchętniej polecane?
Nasze zestawienia z piłkami lekarskimi do 100 zł zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach piłki lekarskie do 100 zł to produkty często rekomendowane przez kupujących.