FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Piłki gimnastyczne, rehabilitacyjne, lekarskie / Ranking piłek lekarskich do 100 zł
Pomagamy w wyborze dobrych piłek lekarskich do 100 zł. Opracowane zestawienia są aktualne październik 2022 i zawierają rankingi m.in.:
- TOP10 najchętniej wybieranych piłek lekarskich do 100 zł,
- TOP5 często wybieranych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
O czym dowiesz się w poradniku?
Jakie piłki lekarskie do 100 zł najlepiej wybrać? Ranking październik 2022
Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane piłki lekarskie do 100 zł, które są najchętniej wybierane w sklepach online. Ranking piłek lekarskich do 100 zł, wraz ze specyfikacją modelu, aktualizujemy na bieżąco.
☆ Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583) ☆
Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
Najniższa Cena Online
☆ Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball są powszechnie stosowane w trakcie CrossFitu oraz w trakcie treningów sportowców, dla których ważnym parametrem jest prędkość ruchów....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball są powszechnie stosowane w trakcie CrossFitu oraz w trakcie treningów sportowców, dla których ważnym parametrem jest prędkość ruchów....
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg ☆
Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
Najniższa Cena Online
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg Piłka lekarska Slam Ball PS3 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Nadzwyczajna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być również wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka rewelacyjnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z materiałów najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To spory błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, iż piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na produktywniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i ulepszenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można połączyć do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to doskonała alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 3 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, oporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 3 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg Piłka lekarska Slam Ball PS3 producenta HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe, a także wytrzymałościowe. Nadzwyczajna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być również wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka rewelacyjnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z materiałów najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To spory błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, iż piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, aby sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, iż ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei zezwala na produktywniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i ulepszenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą równocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można połączyć do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, jednocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to doskonała alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 3 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, oporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 3 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Dynamiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego żeby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) ☆
crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
Najniższa Cena Online
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg Opis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla lepszej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kgOpis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla lepszej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) ☆
Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem klasycznych hantli.
Miękka, funkcjonalna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem klasycznych hantli.
Miękka, funkcjonalna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit ☆
piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
Najniższa Cena Online
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- wspaniała do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis produktu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- wspaniała do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) ☆
Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
Najniższa Cena Online
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to świetna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się niewątpliwie lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 firmy HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku wykorzystana jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej produktywności ciała. Wytworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To obfity błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest kolista i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można zjednoczyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc odpowiednie dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to świetna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się niewątpliwie lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma usprawniać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, wytrzymałe na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia realizowanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś finezyjnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i finezyjnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Monitoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg ☆
Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To idealny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
Podobne zestawienia:
Najtańsze piłki lekarskie do 100 zł – Ranking październik 2022 wg ceny
Zestawienie TOP5 zawiera najtańsze piłki lekarskie do 100 zł, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich piłek lekarskich do 100 zł jest aktualizowany na bieżąco.
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg ☆
Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To wspaniały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wykonana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To wspaniały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) ☆
Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, produkowana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nadzwyczajny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, użyteczna, wypełniona wewnątrz piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłka heavyball 1 kg (2szt)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, produkowana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nadzwyczajny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, użyteczna, wypełniona wewnątrz piaskiem, znajduje swoje wykorzystanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583) ☆
Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
Najniższa Cena Online
☆ Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball są powszechnie użytkowane podczas CrossFitu i w trakcie treningów sportowców, dla których ważnym parametrem jest prędkość ruchów....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Piłka lekarska Slam Ball tiguar 4 kg - 4 kg (5902860491583)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Dynamiczne ćwiczenia z piłką Slam Ball są powszechnie użytkowane podczas CrossFitu i w trakcie treningów sportowców, dla których ważnym parametrem jest prędkość ruchów....
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg ☆
Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
Najniższa Cena Online
☆ Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg Piłka lekarska Slam Ball PS3 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej sprawności ciała. Wyprodukowana jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka broni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To szeroki błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, niżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można scalić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to nadzwyczajna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma upraszczać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 3 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 3 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Nadzoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Piłka gimnastyczna Slam Ball 3kg - HMS - 3 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg Piłka lekarska Slam Ball PS3 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być w dodatku użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania i wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej sprawności ciała. Wyprodukowana jest z tworzyw najwyższej jakości co cechuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa powłoka broni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta tylko ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To szeroki błąd, ponieważ trening z użyciem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i sprawny, niżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, że piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, aby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki, a także plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko powoduje, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą zarówno biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można scalić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc optymalne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to nadzwyczajna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma upraszczać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 3 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo plastikowe, odporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 3 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Aktywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technika wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj delikatnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj poprzez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś delikatnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć luźno na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Nadzoruj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) ☆
crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
Najniższa Cena Online
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg Opis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kgOpis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- perfekcyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
wymiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
Podsumowanie, czyli jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł najlepsza?
Najlepsza gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3
Najtańsza gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł w Rankingach – nasze TOP3
Podobne zestawienia:
- Ranking piłek lekarskich do 400 zł
- Ranking piłek lekarskich do 500 zł
- Ranking piłek lekarskich do 200 zł
Rekomendowane piłki lekarskie – Zestawienie październik 2022
Jeżeli żadna z powyższych piłek lekarskich do 100 zł nie spełniła oczekiwań lub produkty nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie dobrych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
Powiązania tematyczne:
- jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł opinie i efekty,
- dobre piłki lekarskie do 100 zł cena,
- ranking piłek lekarskich do 100 zł,
- gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł jaka najlepsza.
Podobne zestawienia:
Nasze FAQ o piłkach lekarskich do 100 zł
#1 Gdzie szukać opinii o piłkach lekarskich do 100 zł?
Aktualnie zaprezentowane informacje o piłkach lekarskich do 100 zł odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera specyfikacje techniczne oraz opinie userów.
#2 Jaka gimnastyczna piłka lekarska do 100 zł najlepsza? Którą wybrać?
Poszukując informacji o dobrych piłkach lekarskich do 100 zł warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z piłkami lekarskimi do 100 zł, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.
#3 Jakie piłki lekarskie do 100 zł są najchętniej polecane?
Nasze zestawienia z piłkami lekarskimi do 100 zł zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach piłki lekarskie do 100 zł to produkty często rekomendowane przez kupujących.