FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Ranking ekspanderów gumowych do ćwiczeń. Nasze TOP najlepszych

FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Ekspandery do ćwiczeń / Ranking ekspanderów gumowych do ćwiczeń


Pomagamy w wyborze dobrych ekspanderów gumowych do ćwiczeń. Opracowane zestawienia są aktualne na styczeń 2023 i zawierają rankingi m.in.:

  • TOP10 najchętniej wybieranych ekspanderów gumowych do ćwiczeń,
  • TOP5 często wybieranych ekspanderów oporowych do ćwiczeń siłowych i treningu fitness.

Jakie ekspandery gumowe najlepiej wybrać? Ranking styczeń 2023

Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane ekspandery gumowe, które są najchętniej wybierane w sklepach internetowych. Ranking ekspanderów gumowych do ćwiczeń, wraz ze specyfikacją modelu, aktualizujemy każdego dnia.

☆ Ekspander gumowy em09 marki Hms ☆

Ekspander gumowy em09 marki Hms Najniższa Cena Online

☆ Ekspander gumowy em09 marki Hms - opis i specyfikacja ☆

Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: HMS
  • Nazwa produktu: Ekspander gumowy em09 marki Hms
  • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis ekspandera:

    EM09 HMS - to kompaktowy przyrząd do ćwiczeń górnych partii ciała. Produkt składa się z czterech gumowych naciągów zakończonych uchwytami.

    Ekspander posiada sprawdzoną konstrukcję, której atuty docenią najbardziej wymagający użytkownicy. EM09 pozostał wytwarzany z materiałów najkorzystniejszej jakości, gwarantujących długą żywotność i bezpieczeństwo.

    Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:


☆ EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) ☆

EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) Najniższa Cena Online

☆ EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) - opis i specyfikacja ☆

Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: PROfit
  • Nazwa produktu: EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232)
  • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis ekspandera:

    Ekspander Gumowy Profit DK 3227

    Ekspander złożony z pięciu odpinanych gum, umożliwiających regulację oporu. Poprawnie wyprofilowane uchwyty zapewniają wygodę podczas użytkowania. Świetne urządzenie do ćwiczeń górnych partii ciała.

    Rączka: profilowana

    Długość gum: 60cm

    Średnica gum: 6mm

    Materiał: guma, tworzywo sztuczne


☆ Insportline Uchwyty linki gumowy ekspander 75 cm / 3 kg do trenera równowagi bosu dome ☆

Insportline Uchwyty linki gumowy ekspander 75 cm / 3 kg do trenera równowagi bosu dome Najniższa Cena Online

☆ Insportline Uchwyty linki gumowy ekspander 75 cm / 3 kg do trenera równowagi bosu dome - opis i specyfikacja ☆

Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: inSPORTline
  • Nazwa produktu: Insportline Uchwyty linki gumowy ekspander 75 cm / 3 kg do trenera równowagi bosu dome
  • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis ekspandera:

    Gumowy ekspander inSPORTline Dome to ergonomiczny dodatek do podkładki balansującej. Dzięki ekspanderowi możesz zwiększyć zakres ćwiczeń do maksimum, a co najważniejsze, wzmocnić niemal każdą partię ciała. Towar został produkowany z sprężystych, gumowych lin z praktycznymi uchwytami. Liny mocuje się do trenera równowagi za pomocą karabinków, które starczy przypiąć do uchwytów przy krawędzi podstawy. Te same komponenty służą na dodatek do przypinania i odpinania rękojeści. Po przymocowaniu uchwytów do obu końców liny, narzędzie pełni rolę klasycznego ekspandera.

    Gumowy ekspander inSPORTline Dome wspaniale spełni oczekiwania do wzmacniania mięśni górnych i dolnych części ciała.


      Opis techniczny:

      • konkretne, praktyczne uchwyty
      • Ekspander znacznie powiększa zakres ćwiczeń realnych do realizowania na trenerze równowagi
      • Płynny opór
      • Materiał o zwiększonej oporności na wilgoć i pot
      • Mocowanie za pomocą plastikowych karabinków
      • Opór: 3 kg dla każdego ekspandera
      • Długość: 75 cm
      • Szerokość uchwytów: 12 cm
      • Materiał: TPR (guma termoplastyczna), polipropylen (uchwyt, pasek)
      • Waga: 61 g/szt.
      • 2 sztuki w opakowaniu

    ☆ Zestaw ekspanderów gumowych inSPORTline CE3300 70/100/120 cm / 3 kg (8595153634551) ☆

    Zestaw ekspanderów gumowych inSPORTline CE3300 70/100/120 cm / 3 kg (8595153634551) Najniższa Cena Online

    ☆ Zestaw ekspanderów gumowych inSPORTline CE3300 70/100/120 cm / 3 kg (8595153634551) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: InSPORTline
    • Nazwa produktu: Zestaw ekspanderów gumowych inSPORTline CE3300 70/100/120 cm / 3 kg (8595153634551)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:
      zestaw gumowych ekspanderów inSPORTline dedykowanych do wzmocnienia barków, ramion, klatki piersiowej i pleców. Ekspandery gumowe wyprodukowane są z rozciągliwych prętów extra-silikonowych i są wyekwipowane w miękkie, przeciwpoślizgowe uchwyty. Częścią zestawu jest torba usprawniająca przechowywanie.
      Opis techniczny:
      • Gumowe ekspandery
      • uzupełniające sprężyste i wytrzymałe części wzmacniające
      • Miękkie przeciwpoślizgowe uchwyty
      • rozmiary: 8 x 12 x 1200 mm, 8 x 11 x 700 mm, 8 x 11 x 1100 mm
      • 3 sztuki gumowych ekspanderów
      • Pojemnik upraszczające przechowywanie i przenoszenie
      • antypoślizgowe: Tak
      • liczba sztuk w paczce: 3 Szt.
      • Materiał: Silikon
      • odporność: 3 kg
      • Średnica: 8 cm

    ☆ Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture (5903733002653) ☆

    Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture (5903733002653) Najniższa Cena Online

    ☆ Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture (5903733002653) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: Body Sculpture
    • Nazwa produktu: Zestaw gum fitness 43 cm BB 2320 Body Sculpture (5903733002653)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      pakiet GUM FITNESS z komfortowymi uchwytami do ćwiczeń ogólnorozowjowych, rozciągających i rzeźbiących. Posiada 3 kolorowe odłączane gumy: czerwoną (2,5 kg), niebieską (1,5 kg) i żółtą (1 kg). Długość gum: 43,2 cm. Regulacja siły oporu osiągalna jest dzięki prostemu systemowi odłączania gum.

      OPIS artykułu:

      • zestaw gum fitness BB 2320 wspaniały do lekkich ćwiczeń siłowych, treningu sportowców, pomocny w zajęciach rekreacyjnych i fitness, jak i w procesie rehabilitacji
      • posiada 3 kolorowe odłączane gumy: czerwoną (2,5 kg), niebieską (1,5 kg) i żółtą (1 kg)
      • Regulacja siły oporu możliwa jest dzięki prostemu systemowi odłączania gum
      • Gumy wyprodukowane z rozciągliwego materiały TPR
      • Uchwyty wykonane z miękkiej gąbki
      • Długość gumy: 43,2 cm

      zastosowanie:

      • Guma rozciąga się pod wpływem siły, jaką wkładamy w ćwiczenia. Głównym zadaniem gumy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać. Atutem są uchwyty umieszczone na końcach, które pomagają w jednostajnym umieszczeniu ręki albo nogi podczas ćwiczenia.
      • pakiet gum fitness wyjątkowo poprawnie sprawdza się w trakcie ćwiczeń techniką Pilates, nadzwyczajnie zastępuje pracę na maszynach, jak jeszcze podczas ćwiczeń rozciągających.
      • Regularne ćwiczenia, które są zarazem stanowczo proste do wykonania przynoszą wspaniałe efekty w postaci przyrostu siły mięśniowej i wytrzymałości, wzmocnienia mięśnie grzbietu, wzmacniają mięśnie brzucha, ramion, klatki piersiowej, pleców, miednicy, nóg.
      • Ćwiczenia wykonywane przy pomocy gum rozszerzają ruchomość w stawach, udoskonalają koordynację i kondycję, uelastyczniają ciało i pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

      UWAGI:

      • Gwarancja 24 miesiące


    ☆ Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) ☆

    Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Ekspander Gumowy - Hms EG02 Ekspander gumowy HMS, EG02 jest niezastąpionym przyrządem do wzmacniania i budowania masy mięśniowej górnej części ciała człowieka. Stosowany jest nie tylko w przypadku pracy nad rzeźbą własnego ciała, ale także w rehabilitacji pourazowej.

      Składa się z sprężystego, a zarazem wytrzymałego elementu oporowego oraz z dwóch piankowych uchwytów. Estetycznie wykonane uchwyty znamionują się dużą ergonomią i bezpieczeństwem. Ekspander to szczególnie popularne urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion, pleców, a także nóg.

      Jest on bardzo ergonomiczny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, więc można go wziąć w podróż i ćwiczyć nim w każdym miejscu. Ekspander to przyrząd do ćwiczeń, który osoby początkujące mogą wykorzystywać w treningu siłowym nad wieloma partiami ciała (mięśnie są aktywne podczas rozkurczu i skurczu).

      Może on zastąpić niemało sprzętów, które są dostępne na siłowni, na przykład: drążki do podnosinia, sztangi, wyciągi. Dane technologiczne:artykuł nowy, wysokiej jakości;ekspander ręczny gumowy;tworzony z najlepszych tworzyw;potężny i bezpieczny;wygodny w użyciu;długość gumy: 125 cm;średnica gumy: 0,7 cm;długość uchwytów: 11,5 cm (jeden);piankowe uchwyty;kolor gumy: czerwony;kolor uchwytów: czarny.

      Poniżej przedstawiamy przykłady ćwiczeń na klatkę piersiową z wykorzystaniem ekspandera firmy HMS, EG02: Postaraj się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń. TRICEPSfrancuskie wyciskanie oburącz: Stajemy w lekkim rozkroku, nogą zakroczną stajemy na gumie.

      Trzymamy ekspander nad głową, z rękami ugiętymi w łokciach. Z tej pozycji prostujemy ręce nad głowę, równocześnie rozciągając ekspander. Tempo ruchu umiarkowane, albo wolne ze stałym napięciem mięśni trójgłowych.

      Ruch odbywa się wyłącznie w stawie łokciowym. Górna część ćwiczonego ramienia przez cały czas trwania ćwiczenia powinna pozostawać nieruchomo w pionowej pozycji. Francuskie wyciskanie jednorącz: Jak wyżej, tyle, że ćwiczenie wykonujemy jedną ręką.

      Nie zapominając o treningu drugiej ręki. BICEPS uginanie ramion oburącz: Stajemy w rozkroku(na szerokość barków albo nieco szerzej)- ekspander chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej.

      I tak stosownie: uchwyt wąski (węższy aniżeli szerokość ramion) - pokaźniejsze zaangażowanie głów niedługich,uchwyt średni (na szerokość ramion) - obie głowy zaangażowane w równym stopniu,uchwyt obszerny (szerszy od ramion) - pokaźniejsze zaangażowanie głów długich.

      Tułów podczas ćwiczenia utrzymujemy w pozycji wyprostowanej(bez bujania nim). Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów(nie ramion)do pełnego ich skurczu. Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion.

      Należy unikać(nie tylko w tym ćwiczeniu) tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym). Łokcie poprzez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż sprawia to zaangażowanie innych mięśni do pracy.

      Należy pamiętać, że ruch opuszczania musi być w pełni kontrolowany i wolniejszy od unoszenia. Uginanie ramienia w oparciu o kolano, jednorącz: Jest to ćwiczenie formujące zarys bicepsów-ich wierzchołek.

      Wymaga ono obszernej koncentracji w czasie wykonywania. Pochylamy się lekko do przodu. Chwytamy rączkę ekspandera i opieramy łokieć o wewnętrzną część uda. Ruch powinien mieć wolne tempo (jednocześnie w trakcie unoszenia i opuszczania) - jest to ćwiczenie koncentryczne i technika jest w nim ważniejsza od wielkości ciężaru.

      Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym.

      BARKI, MIĘŚNIE NARAMIENNE: unoszenie ramion w przód – włącza przednie i boczne mięśnie naramienne: Rozkrok nieco szerzej od barków, uchwyt na szerokość barków. Podnosimy ramiona miarowym ruchem (bez szarpania) ponad poziom barków i opuszczamy też płynnym ruchem.

      Staramy się nie bujać tułowiem. W szczytowym położeniu można zatrzymać ruch na chwilę w celu dopełniającego napięcia mięśni. W fazie negatywnej (opuszczanie ramion) utrzymujemy pełną kontrolę nad ciężarem.

      unoszenie ramion bokiem, w górę – włącza środkowe partie mięśni naramiennych: Ręce nieco ugięte w łokciach, opuszczone w dół, dłonie wewnętrznymi stronami skierowane do środka. Ruch unoszenia rozpoczynamy przy ugiętych rękach, łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie.

      Sztangielki podnosimy powyżej linii barków i bez zatrzymania opuszczamy powoli w dół (albo przytrzymujemy w pozycji szczytowej poprzez chwilę w celu uzupełniającego napięcia mięśni). Unosinie ramion wzdłuż tułowia - angażuje wszystkie partie mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw.

      kapturowy) W pozycji stojącej,rozkrok nieco szerszy od rozstawu barków, uchwyt wąski. Ruchem wolnym i kontrolowanym podciągamy ramiona w kierunku brody, starając przemieszczać się osiągalnie najbliżej tułowia.

      Łokcie przez cały czas trzymamy powyżej rąk. Ruch unoszenia kończymy, gdy dłonie znajdą się na wysokości klatki piersiowej (lub staramy się podciągnąć aż do brody), opuszczamy ponadto powoli, unikamy odchylania i bujania tułowia.

      Koncentrujemy się na unoszeniu łokci. NOGI martwy ciąg na prostych nogach – włącza prostowniki grzbietu, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe: Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków.

      Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi prosto ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, by dłonie prowadzone były poprzez cały czas blisko ciała....


    ☆ Ekspander HMS EM09 + Zamów z DOSTAWĄ JUTRO! ☆

    Ekspander HMS EM09 + Zamów z DOSTAWĄ JUTRO! Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander HMS EM09 + Zamów z DOSTAWĄ JUTRO! - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Ekspander HMS EM09 + Zamów z DOSTAWĄ JUTRO!
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:
      EM09 HMS - to kompaktowy przyrząd do ćwiczeń górnych partii ciała. Produkt składa się z czterech gumowych naciągów zakończonych uchwytami.

      Ekspander posiada sprawdzoną konstrukcję, której mocne strony docenią najistotniej wymagający użytkownicy. EM09 pozostał stworzony z tworzyw najkorzystniejszej jakości, zapewniających długą żywotność oraz bezpieczeństwo.

      Przyrząd służy do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, stanowiwspaniały dodatek do treningu aerobowego. Regularna praca z wykorzystaniem ekspandera EM08 HMS poprawi: kondycję, powiększa sprężystość stawów i pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową.

      nieduże wymiary artykułu w połączeniu z jego uniwersalnością powodują, że jest to perfekcyjny przyrząd do wykorzystania domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, żeby za jego pomocą wykonać dowolnie dopasowany zestaw ćwiczeń. Docenią go też osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę poprzez właściwym treningiem.



      Specyfikacja:

      Średnica linki: 12 mm
      Długość naciągów: 50 cm
      Długość pełna: 74 cm
      Gumowe naciągi: 4 szt.
      Uchwyty z nienaturalnego tworzywa


      Uwagi:

      Gwarancja 24 miesiące

    ☆ Tiguar Ekspander double tube śliwkowy ☆

    Tiguar Ekspander double tube śliwkowy Najniższa Cena Online

    ☆ Tiguar Ekspander double tube śliwkowy - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: TIGUAR
    • Nazwa produktu: Tiguar Ekspander double tube śliwkowy
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 2
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Tubing przeznaczony do kompleksowego treningu wzmacniającego. Ten, wymyślony poprzez nas sporo lat temu przybór, dzięki specjalnym uchwytom na buty pozwala na pracę wielu grup mięśniowych jednocześnie. Dzięki czemu jest jeszcze bardziej efektywny i użyteczny....


    ☆ Tiguar Ekspander maxi tube fioletowy ☆

    Tiguar Ekspander maxi tube fioletowy Najniższa Cena Online

    ☆ Tiguar Ekspander maxi tube fioletowy - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: TIGUAR
    • Nazwa produktu: Tiguar Ekspander maxi tube fioletowy
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 3
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Tubing dedykowany do treningu wzmacniającego górne części ciała. Doskonale sprawdza się w ćwiczeniach z użyciem Tiguar step, dzięki specjalnym uchwytom zaprojektowanym w stepie....


    ☆ Ekspander TIGUAR Mega Tube Fioletowy (5902860491231) ☆

    Ekspander TIGUAR Mega Tube Fioletowy (5902860491231) Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander TIGUAR Mega Tube Fioletowy (5902860491231) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: TIGUAR
    • Nazwa produktu: Ekspander TIGUAR Mega Tube Fioletowy (5902860491231)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 3
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Tubing asygnowany do kompleksowego treningu wzmacniającego. Dzięki specjalnym uchwytom na buty zezwala na pracę wielu grup mięśniowych równocześnie. Dzięki temu jest jeszcze bardziej sprawny i użyteczny....



    Podobne zestawienia:


    Najtańsze ekspandery gumowe – Ranking styczeń 2023 wg ceny

    Zestawienie TOP5 zawiera najtańsze ekspandery gumowe, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich ekspanderów gumowych do ćwiczeń jest aktualizowany na bieżąco.

    ☆ Ekspander gumowy ex10 marki Hms ☆

    Ekspander gumowy ex10 marki Hms Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander gumowy ex10 marki Hms - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Ekspander gumowy ex10 marki Hms
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:
      EX10 ONE FITNESS - to przyrząd do ćwiczeń górnych partii mięśniowych. Składa się z rozciągliwego, a zarazem wytrzymałego elementu oporowego, a także z dwóch piankowych uchwytów. EX10 jest wydajnym sposobem wzmocnienia i wysmuklenia ramion, klatki piersiowej, brzucha, pleców oraz miednicy. Ekspander może być także użytkowany do ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych. Śladowe rozmiary w połączeniu z jego uniwersalnością sprawiają, że jest to nieprzeciętny przyrząd do wykorzystania domowego. Wystarczy niewiele znacząca przestrzeń, żeby za jego pomocą wykonać dowolnie dobrany pakiet ćwiczeń. Specyfikacja
      • Długości przyrządu 39 cm
      • Średnica gumy 0,7 cm
      • Uchwyty piankowe
      Uwagi
      • atesty,normy: CE
      • Gwarancja 24 miesiące
      • Nie przeznaczony do użytku komercyjnego

    ☆ Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) ☆

    Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Ekspander HMS EG02 gumowy (5907695507560)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Ekspander Gumowy - Hms EG02 Ekspander gumowy HMS, EG02 jest niezastąpionym przyrządem do wzmacniania i budowania masy mięśniowej górnej części ciała człowieka. Stosowany jest nie tylko w sytuacji pracy nad rzeźbą własnego ciała, ale także w rehabilitacji pourazowej.

      Składa się z elastycznego, a zarazem wytrzymałego elementu oporowego oraz z dwóch piankowych uchwytów. Estetycznie tworzone uchwyty charakteryzują się dużą ergonomią i bezpieczeństwem. Ekspander to niezwykle lubiane urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion, pleców oraz nóg.

      Jest on nad wyraz ergonomiczny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, więc można go wziąć w podróż i ćwiczyć nim w każdym miejscu. Ekspander to przyrząd do ćwiczeń, który osoby początkujące mogą wykorzystywać w treningu siłowym nad wieloma partiami ciała (mięśnie są dynamiczne w trakcie rozkurczu i skurczu).

      Może on zastąpić niemało sprzętów, które są przystępne na siłowni, na przykład: drążki do podnosinia, sztangi, wyciągi. Informacje technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;ekspander ręczny gumowy;wykonany z najkorzystniejszych tworzyw;mocny i bezpieczny;komfortowy w użyciu;długość gumy: 125 cm;średnica gumy: 0,7 cm;długość uchwytów: 11,5 cm (jeden);piankowe uchwyty;kolor gumy: czerwony;kolor uchwytów: czarny.

      Poniżej ukazujemy przykłady ćwiczeń na klatkę piersiową z zastosowaniem ekspandera marki HMS, EG02: Postaraj się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń. TRICEPSfrancuskie wyciskanie oburącz: Stajemy w lekkim rozkroku, nogą zakroczną stajemy na gumie.

      Trzymamy ekspander nad głową, z rękami ugiętymi w łokciach. Z tej pozycji prostujemy ręce nad głowę, równocześnie rozciągając ekspander. Tempo ruchu umiarkowane, albo wolne ze stałym napięciem mięśni trójgłowych.

      Ruch odbywa się wyłącznie w stawie łokciowym. Górna część ćwiczonego ramienia przez cały czas trwania ćwiczenia powinna pozostawać nieruchomo w pionowej pozycji. Francuskie wyciskanie jednorącz: Jak wyżej, tyle, że ćwiczenie wykonujemy jedną ręką.

      Nie zapominając o treningu drugiej ręki. BICEPS uginanie ramion oburącz: Stajemy w rozkroku(na szerokość barków albo nieco szerzej)- ekspander chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej.

      I tak odpowiednio: uchwyt wąski (węższy niż szerokość ramion) - pokaźniejsze zaangażowanie głów niedługich,uchwyt średni (na szerokość ramion) - obie głowy zaangażowane w równym stopniu,uchwyt wielki (szerszy od ramion) - pokaźniejsze zaangażowanie głów długich.

      Tułów podczas ćwiczenia utrzymujemy w pozycji wyprostowanej(bez bujania nim). Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów(nie ramion)do pełnego ich skurczu. Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion.

      Należy unikać(nie tylko w tym ćwiczeniu) tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym). Łokcie przez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż powoduje to zaangażowanie innych mięśni do pracy.

      Należy pamiętać, iż ruch opuszczania musi być w pełni kontrolowany i wolniejszy od unoszenia. Uginanie ramienia w oparciu o kolano, jednorącz: Jest to ćwiczenie formujące kształt bicepsów-ich wierzchołek.

      Wymaga ono sporej koncentracji w czasie realizowania. Pochylamy się lekko do przodu. Chwytamy rączkę ekspandera i opieramy łokieć o wewnętrzną część uda. Ruch powinien mieć wolne tempo (równocześnie podczas unoszenia i opuszczania) - jest to ćwiczenie koncentryczne i technologia jest w nim ważniejsza od wielkości ciężaru.

      Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym.

      BARKI, MIĘŚNIE NARAMIENNE: unoszenie ramion w przód – włącza przednie i boczne mięśnie naramienne: Rozkrok nieco szerzej od barków, uchwyt na szerokość barków. Unosimy ramiona miarowym ruchem (bez szarpania) ponad poziom barków i opuszczamy też płynnym ruchem.

      Staramy się nie bujać tułowiem. W szczytowym położeniu można zatrzymać ruch na chwilę w celu dopełniającego napięcia mięśni. W fazie negatywnej (opuszczanie ramion) utrzymujemy całkowitą kontrolę nad ciężarem.

      unoszenie ramion bokiem, w górę – angażuje środkowe partie mięśni naramiennych: Ręce nieco ugięte w łokciach, opuszczone w dół, dłonie wewnętrznymi stronami skierowane do środka. Ruch unoszenia rozpoczynamy przy ugiętych rękach, łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie.

      Sztangielki podciągamy powyżej linii barków i bez zatrzymania opuszczamy powoli w dół (lub przytrzymujemy w pozycji szczytowej poprzez chwilę w celu dodatkowego napięcia mięśni). Unosinie ramion wzdłuż tułowia - włącza wszystkie partie mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw.

      kapturowy) W pozycji stojącej,rozkrok nieco szerszy od rozstawu barków, uchwyt wąski. Ruchem wolnym i kontrolowanym wznosimy ramiona w kierunku brody, starając przemieszczać się realnie najbliżej tułowia.

      Łokcie przez cały czas trzymamy powyżej dłoni. Ruch unoszenia kończymy, gdy dłonie znajdą się na wysokości klatki piersiowej (albo staramy się podciągnąć aż do brody), opuszczamy na dodatek powoli, unikamy odchylania i bujania tułowia.

      Koncentrujemy się na unoszeniu łokci. NOGI martwy ciąg na prostych nogach – włącza prostowniki grzbietu, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe: Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków.

      Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi prosto ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do we wnętrzu dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, żeby dłonie prowadzone były przez cały czas blisko ciała....


    ☆ Hms Eg03 ekspander gumowy (5907695507799) ☆

    Hms Eg03 ekspander gumowy (5907695507799) Najniższa Cena Online

    ☆ Hms Eg03 ekspander gumowy (5907695507799) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Hms Eg03 ekspander gumowy (5907695507799)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Ekspander - Guma do ćwiczeń górnych partii ciała. EM03 Ekspander gumowy HMS, EG03 jest niezastąpionym przyrządem do wzmacniania i budowania masy mięśniowej górnej części ciała człowieka. Stosowany jest nie tylko w sytuacji pracy nad rzeźbą własnego ciała, lecz także w rehabilitacji pourazowej.

      Składa się z sprężystego, a zarazem wytrzymałego elementu oporowego, a także z dwóch piankowych uchwytów. Estetycznie produkowane uchwyty charakteryzują się dużą ergonomią i bezpieczeństwem. Ekspander to wyjątkowo modne urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion, pleców, a także nóg.

      Jest on wyjątkowo praktyczny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, więc można go wziąć w podróż, a także ćwiczyć nim w każdym miejscu. Ekspander to przyrząd do ćwiczeń, który osoby początkujące mogą wykorzystywać w treningu siłowym nad wieloma partiami ciała (mięśnie są intensywne podczas rozkurczu i skurczu).

      Może on zastąpić mnóstwo sprzętów, które są dostępne na siłowni, na przykład: drążki do wznosinia, sztangi, wyciągi. Informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;ekspander ręczny gumowy;produkowany z najlepszych materiałów;solidny i bezpieczny;wygodny w użyciu;pięć naciągów;długość naciągów: 34 cm;długość uchwytu: 15cm;łaczna długość: 64 cm;średnica naciągu: 1,5 cm;piankowe uchwyty; Poniżej demonstrujemy przykłady ćwiczeń na klatkę piersiową z wykorzystaniem ekspandera firmy HMS, EM03: Postaraj się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń.

      TRICEPSfrancuskie wyciskanie oburącz: Stajemy w lekkim rozkroku, nogą zakroczną stajemy na gumie. Trzymamy ekspander nad głową, z rękami ugiętymi w łokciach. Z tej pozycji prostujemy ręce nad głowę, jednocześnie rozciągając ekspander.

      Tempo ruchu umiarkowane, lub wolne ze stałym napięciem mięśni trójgłowych. Ruch odbywa się tylko w stawie łokciowym. Górna część ćwiczonego ramienia poprzez cały czas trwania ćwiczenia powinna pozostawać nieruchomo w pionowej pozycji.

      francuskie wyciskanie jednorącz: Jak wyżej, tyle, że ćwiczenie wykonujemy jedną ręką. Nie zapominając o treningu drugiej ręki. BICEPS uginanie ramion oburącz: Stajemy w rozkroku(na szerokość barków lub nieco szerzej)- ekspander chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej.

      I tak trafnie: uchwyt wąski (węższy aniżeli szerokość ramion) - pokaźniejsze zaangażowanie głów krótkich,uchwyt średni (na szerokość ramion) - obie głowy zaangażowane w równym stopniu,uchwyt obszerny (szerszy od ramion) - obszerniejsze zaangażowanie głów długich.

      Tułów podczas ćwiczenia utrzymujemy w pozycji wyprostowanej(bez bujania nim). Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów(nie ramion)do pełnego ich skurczu. Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion.

      Należy unikać(nie tylko w tym ćwiczeniu) tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym). Łokcie poprzez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż sprawia to zaangażowanie innych mięśni do pracy.

      Należy pamiętać, że ruch opuszczania musi być w pełni kontrolowany i wolniejszy od unoszenia. Uginanie ramienia w oparciu o kolano, jednorącz: Jest to ćwiczenie formujące kształt bicepsów-ich wierzchołek.

      Wymaga ono obfitej koncentracji w czasie realizowania. Pochylamy się lekko do przodu. Chwytamy rączkę ekspandera i opieramy łokieć o wewnętrzną część uda. Ruch powinien mieć wolne tempo (równocześnie w trakcie unoszenia i opuszczania) - jest to ćwiczenie koncentryczne i technologia jest w nim ważniejsza od wielkości ciężaru.

      Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym.

      BARKI, MIĘŚNIE NARAMIENNE: unoszenie ramion w przód – angażuje przednie i boczne mięśnie naramienne: Rozkrok nieco szerzej od barków, uchwyt na szerokość barków. Podwyższamy ramiona miarowym ruchem (bez szarpania) ponad poziom barków i opuszczamy także płynnym ruchem.

      Staramy się nie bujać tułowiem. W szczytowym położeniu można zatrzymać ruch na chwilę w celu dodatkowego napięcia mięśni. W fazie negatywnej (opuszczanie ramion) utrzymujemy pełną kontrolę nad ciężarem.

      unoszenie ramion bokiem, w górę – angażuje środkowe partie mięśni naramiennych: Ręce nieco ugięte w łokciach, opuszczone w dół, dłonie wewnętrznymi stronami skierowane do środka. Ruch unoszenia rozpoczynamy przy ugiętych rękach, łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie.

      Sztangielki podwyższamy powyżej linii barków i bez zatrzymania opuszczamy powoli w dół (lub przytrzymujemy w pozycji szczytowej poprzez chwilę w celu dodatkowego napięcia mięśni). Podwyższanie ramion wzdłuż tułowia - angażuje wszystkie partie mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw.

      kapturowy) W pozycji stojącej,rozkrok nieco szerszy od rozstawu barków, uchwyt wąski. Ruchem wolnym i kontrolowanym podwyższamy ramiona w kierunku brody, starając przemieszczać się realnie najbliżej tułowia.

      Łokcie poprzez cały czas trzymamy powyżej rąk. Ruch unoszenia kończymy, gdy dłonie znajdą się na wysokości klatki piersiowej (lub staramy się podciągnąć aż do brody), opuszczamy w dodatku powoli, unikamy odchylania i bujania tułowia.

      Koncentrujemy się na unoszeniu łokci. NOGI martwy ciąg na prostych nogach – włącza prostowniki grzbietu, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe: Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków.

      Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-stanowczo kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, aby dłonie prowadzone były poprzez cały czas blisko ciała....


    ☆ EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) ☆

    EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) Najniższa Cena Online

    ☆ EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232) - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: PROfit
    • Nazwa produktu: EKSPANDER GUMOWY PROFIT DK 3227 (5902860634232)
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      Ekspander Gumowy Profit DK 3227

      Ekspander złożony z pięciu odpinanych gum, umożliwiających regulację oporu. Dobrze wyprofilowane uchwyty zapewniają wygodę podczas użytkowania. Nadzwyczajne urządzenie do ćwiczeń górnych partii ciała.

      Rączka: profilowana

      Długość gum: 60cm

      Średnica gum: 6mm

      Materiał: guma, tworzywo nienaturalne


    ☆ Ekspander gumowy em09 marki Hms ☆

    Ekspander gumowy em09 marki Hms Najniższa Cena Online

    ☆ Ekspander gumowy em09 marki Hms - opis i specyfikacja ☆

    Krótki opis ekspandera - rozwiń / zwiń
    • Marka produktu: HMS
    • Nazwa produktu: Ekspander gumowy em09 marki Hms
    • Segment produktowy: Ekspandery do ćwiczeń fitness
    • Ilość ofert: 1
    • Charakterystyka / Opis ekspandera:

      EM09 HMS - to kompaktowy przyrząd do ćwiczeń górnych partii ciała. Produkt składa się z czterech gumowych naciągów zakończonych uchwytami.

      Ekspander ma sprawdzoną konstrukcję, której atuty docenią najbardziej wymagający użytkownicy. EM09 pozostał produkowany z tworzyw najkorzystniejszej jakości, zapewniających długą żywotność i bezpieczeństwo.

      Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:



    Podsumowanie, czyli jaki ekspander gumowy do ćwiczeń najlepszy?


    Najlepszy ekspander gumowy do ćwiczeń w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3


    Najtańszy ekspander gumowy do ćwiczeń w Rankingach – nasze TOP3


    Podobne zestawienia:


    Rekomendowane ekspandery treningowe – Zestawienie styczeń 2023

    Jeżeli żaden z powyższych ekspanderów gumowych do ćwiczeń nie spełnił oczekiwań lub pozycje nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie rekomendowanych ekspanderów oporowych do ćwiczeń siłowych i treningu fitness.


    Powiązania tematyczne:

    • jaki ekspander gumowy do ćwiczeń opinie,
    • dobre ekspandery gumowe cena,
    • ranking ekspanderów gumowych do ćwiczeń,
    • ekspander gumowy do ćwiczeń jaki najlepszy.

    Podobne zestawienia:


    Nasze FAQ o ekspanderach gumowych

    #1 Gdzie szukać opinii o ekspanderach gumowych?

    Aktualnie zaprezentowane informacje o ekspanderach gumowych odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera specyfikacje techniczne oraz opinie userów.

    #2 Jaki ekspander gumowy do ćwiczeń wybrać? Który najlepszy?

    Poszukując informacji o dobrych ekspanderach gumowych warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z ekspanderami gumowych do ćwiczeń fitness i treningu siłowego, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.

    #3 Jaki ekspander gumowy do ćwiczeń jest najchętniej polecany?

    Nasze zestawienia z ekspanderami gumowych do ćwiczeń fitness i treningu siłowego zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach ekspandery gumowe to produkty często rekomendowane przez kupujących.

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *