Ranking taśm do 30 zł do ćwiczeń. Nasze TOP najlepszych

Taśma Pilates BB 102 0,35 MM

Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest idealna do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.

Opis:

• sprężysta Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest świetna do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
• głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności realizowanych ćwiczeń
• używanie taśmy sprawi, iż dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne

informacje technologiczne:

• długość:120 cm
• szerokość: 15 cm
• grubość: 0,35 mm
• kolor różowy-niski stopień trudności
  
  

zestaw gum do ćwiczeń SPRINGOS 4 sztuki miniband pakiet taśm do ćwiczeń. Posiada 4 taśmy o rozmaitych oporach. NAJWAŻNIEJSZE cechy Taśma X-Light: opór 1-5 kg Taśma Light: opór 5-10 kg Taśma Medium: opór 10-15 kg Taśma Heavy: opór 15-20 kg Długość (bez rozciągania): 2x 30 cm Szerokość: 50 mm Power Band SPRINGOS Taśma Power Band firmy SPRINGOS dzięki wykonaniu z najkorzystniejszych jakościowo materiałów gwarantuje długie użytkowanie bez obaw o pęknięcie.

Gumy wykorzystywane w rehabilitacji, a także sporcie są genialnym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić mocne partie ciała. Pozwalają one na zwiększanie wytrzymałości bez wykorzystywania ciężarków. Mogą być użytkowane jednocześnie na treningach fitness, jak i w domu dla ogólnego treningu oporowego.

Lekkie i przenośne akcesorium można zabrać ze sobą dosłownie wszędzie. Pakiet 4 taśm o przeróżnych oporach pomoże Ci motywować się do większych wyzwań w trakcie ćwiczeń!

Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest wspaniała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.

OPIS produktu:

• rozciągliwa Taśma Pilates ma obfite zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
• Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności realizowanych ćwiczeń
• stosowanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom uzupełniającej pracy, dzięki temu ćwiczenia staną się bardziej efektywne

ĆWICZENIA:

Zwykły pilates to doskonały trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy efektywniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.

1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
   Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
   Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, równocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
   Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, żeby twoje ciało utworzyło zarys litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
   Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i równocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy..
5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
   Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, by tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

informacje technologicznE:

• Długość:120 cm
• Szerokość: 15 cm
• Grubość: 0,65 mm
• Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności

UWAGI:

• Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji

HMS jest marką, która zajmuje się produkcją fitness sprzętu. Marka podkreśla się wysoką jakością swych sprzętów oraz postępowym wzornictwem. HMS jest firmą z wieloletnim doświadczeniem, pierwsze produkty weszły do sprzedaży w 2000 roku.

Jednym z produktów, jakie proponuje HMS, jest guma do ćwiczeń. Guma do ćwiczeń GU05 HMS - czym jest podczas treningu, oprócz innych znanych sprzętów do ćwiczeń, używa się także specjalistycznej gumy do ćwiczeń.

Jest to jedno z najbardziej kompaktowych i uniwersalnych narzędzi, które stosuje się w momencie treningu. Gumę można mieć zawsze przy sobie, zmieści się do kieszeni, torebki lub nieznacznego plecaka, ponieważ jej wymiary to 13 x 4,5 x 2080 mm i jest lekka.

Do produkcji gum do ćwiczeń HMS stosowane są gumy najwyższej jakości, co wyróżnia je na tle wytrzymałości i elastyczności. Dodatkowo są wytrzymałe na uszkodzenia, rozerwania, a także na działanie ultrafioletowych promieni.

Opór gum do ćwiczeń GU05 HMS wynosi 6,8-15,9 kg, dlatego zalecane są dla początkujących osób, jednak u progresywnych także znajdą swoje wykorzystania. Guma do ćwiczeń GU05 HMS - użycie Gumy do ćwiczeń HMS poza treningiem rutynowych, można stosować także do ćwiczeń rehabilitacyjnych, jak i do ogólnorozwojowych.

Do ćwiczeń z gumą nie potrzeba dużo miejsca, starczy znikoma przestrzeń, aby móc wykonać swój trening. Regularność stosowania gumy pomoże w poprawieniu kondycji, spaleniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także zwiększeniu sprężystości stawów.

znakomita do rozgrzewki przed treningiem.

pakiet gum do ćwiczeń SPRINGOS 4 sztuki miniband komplet taśm do ćwiczeń. Gromadzi 4 taśmy o rozmaitych oporach. NAJWAŻNIEJSZE właściwości Taśma X-Light: opór 1-5 kg Taśma Light: opór 5-10 kg Taśma Medium: opór 10-15 kg Taśma Heavy: opór 15-20 kg Długość (bez rozciągania): 2x 30 cm Szerokość: 50 mm Power Band SPRINGOS Taśma Power Band marki SPRINGOS dzięki wykonaniu z najkorzystniejszych jakościowo tworzyw gwarantuje długie stosowanie bez obaw o pęknięcie.

Gumy używane w rehabilitacji oraz sporcie są perfekcyjnym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić potężne partie ciała. Pozwalają one na powiększanie wytrzymałości bez wykorzystywania ciężarków. Mogą być użytkowane zarówno na treningach fitness, jak i w domu dla ogólnego treningu oporowego.

Lekkie i przenośne akcesorium można zabrać ze sobą dosłownie wszędzie. Komplet 4 taśm o rozmaitych oporach pomoże Ci motywować się do pokaźniejszych wyzwań podczas ćwiczeń!

Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest nadzwyczajna do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.

OPIS artykułu:

• rozciągliwa Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest nieprzeciętna do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
• Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności realizowanych ćwiczeń
• używanie taśmy sprawi, iż dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej sprawne

ĆWICZENIA:

Zwykły pilates to wspaniały trening, a co dopiero power pilates z zastosowaniem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy wydajniejszy niżeli zwykłe ćwiczenia Pilatesa! dzięki temu możesz posiadać piękną sylwetkę w krótszym czasie.

1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
   Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i prędkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Równocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
   Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 poziomów do podłogi, równocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
   Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
   Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i równocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy..
5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
   Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, żeby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

dane technologicznE:

• Długość:120 cm
• Szerokość: 15 cm
• Grubość: 0,65 mm
• Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności

UWAGI:

• Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji