FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Piłki gimnastyczne, rehabilitacyjne, lekarskie / Ranking piłek lekarskich 5 kg
Pomagamy w wyborze dobrych piłek lekarskich 5 kg. Opracowane zestawienia są aktualne październik 2022 i zawierają rankingi m.in.:
- TOP10 najchętniej wybieranych piłek lekarskich 5 kg,
- TOP5 chętnie kupowanych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
O czym dowiesz się w poradniku?
Jakie piłki lekarskie 5 kg najlepiej wybrać? Ranking październik 2022
Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane piłki lekarskie 5 kg, które są najchętniej wybierane w sklepach internetowych. Ranking piłek lekarskich 5 kg, wraz ze specyfikacją modelu, aktualizujemy na bieżąco.
☆ Trx Piłka lekarska exmdbl-14-12 (5.4 kg) ☆
Trx Piłka lekarska exmdbl-14-12 (5.4 kg)
Najniższa Cena Online
☆ Trx Piłka lekarska exmdbl-14-12 (5.4 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: TRX
- Nazwa produktu: Trx Piłka lekarska exmdbl-14-12 (5.4 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska TRX jest ręcznie wykonana z niepodatnej na wodę i zadrapania powłoki winylowej. Usztywniona kompozycja szwów wytrzymuje intensywne stosowanie oraz zagwarantuje pewny chwyt....
- Marka produktu: TRX
- Nazwa produktu: Trx Piłka lekarska exmdbl-14-12 (5.4 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska TRX jest ręcznie wykonana z niepodatnej na wodę i zadrapania powłoki winylowej. Usztywniona kompozycja szwów wytrzymuje intensywne stosowanie oraz zagwarantuje pewny chwyt....
☆ piłka lekarska z uchwytami 5 kg - 5 kg marki Tiguar ☆
piłka lekarska z uchwytami 5 kg - 5 kg marki Tiguar
Najniższa Cena Online
☆ piłka lekarska z uchwytami 5 kg - 5 kg marki Tiguar - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: piłka lekarska z uchwytami 5 kg - 5 kg marki Tiguar
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
parametry: - Piłka produkowana na wzór konwencjonalnej piłki lekarskiej. - Idealna do treningu funkcjonalnego całego ciała. - Dzięki niej możesz pracować nad siłą, wytrzymałością, koordynacją a choćby równowagą.
- {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji, idealny przybór do treningu personalnego. - Piłka nie jest przeznaczona do rzucania o podłogę lub ścianę. Dostępne kolory i wagi: - 1 kg - śliwka 2 kg - morski 3 kg - oliwka 4 kg - jasny szary - 5 kg - śliwka (z uchwytami) 6 kg - morski (z uchwytami) 7 kg - oliwka (z uchwytami) 8 kg - jasny szary (z uchwytami) 9 kg - malina (z uchwytami) 10 kg - bakłażan (z uchwytami) - Okres gwarancji: 12 miesięcy
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: piłka lekarska z uchwytami 5 kg - 5 kg marki Tiguar
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
parametry: - Piłka produkowana na wzór konwencjonalnej piłki lekarskiej. - Idealna do treningu funkcjonalnego całego ciała. - Dzięki niej możesz pracować nad siłą, wytrzymałością, koordynacją a choćby równowagą.
- {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji, idealny przybór do treningu personalnego. - Piłka nie jest przeznaczona do rzucania o podłogę lub ścianę. Dostępne kolory i wagi: - 1 kg - śliwka 2 kg - morski 3 kg - oliwka 4 kg - jasny szary - 5 kg - śliwka (z uchwytami) 6 kg - morski (z uchwytami) 7 kg - oliwka (z uchwytami) 8 kg - jasny szary (z uchwytami) 9 kg - malina (z uchwytami) 10 kg - bakłażan (z uchwytami) - Okres gwarancji: 12 miesięcy
☆ Piłka lekarska do ćwiczeń 5kg HMS NKU05, 17-41-041 ☆
Piłka lekarska do ćwiczeń 5kg HMS NKU05, 17-41-041
Najniższa Cena Online
☆ Piłka lekarska do ćwiczeń 5kg HMS NKU05, 17-41-041 - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu:
- Nazwa produktu: Piłka lekarska do ćwiczeń 5kg HMS NKU05, 17-41-041
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
wielki dobór artykułów RTV i AGD. Komputery i sprzęt do gamingu. Znajdź coś dla siebie! Wybrane produkty z darmową dostawą. Poznaj pełną ofertę Sferis! Ekspresowa dostawa.
- Marka produktu:
- Nazwa produktu: Piłka lekarska do ćwiczeń 5kg HMS NKU05, 17-41-041
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
wielki dobór artykułów RTV i AGD. Komputery i sprzęt do gamingu. Znajdź coś dla siebie! Wybrane produkty z darmową dostawą. Poznaj pełną ofertę Sferis! Ekspresowa dostawa.
☆ Allright Piłka lekarska 5 kg ☆
Allright Piłka lekarska 5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Allright Piłka lekarska 5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Allright
- Nazwa produktu: Allright Piłka lekarska 5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska tworzona z gumy, idealna do treningów bokserskich albo treningów na sali gimnastycznej.
Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:
- Trwała, dwukolorowa, gumowa piłka wagowa
- ma powierzchnię usprawniającą udoskonalony chwyt
- Pomaga wzmocnić mięśnie i polepszyć koordynację
- Obwód: 75 cm
- Marka produktu: Allright
- Nazwa produktu: Allright Piłka lekarska 5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska tworzona z gumy, idealna do treningów bokserskich albo treningów na sali gimnastycznej.
Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:- Trwała, dwukolorowa, gumowa piłka wagowa
- ma powierzchnię usprawniającą udoskonalony chwyt
- Pomaga wzmocnić mięśnie i polepszyć koordynację
- Obwód: 75 cm
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) ☆
crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
Najniższa Cena Online
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- znakomita do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- znakomita do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit ☆
piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
Najniższa Cena Online
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- świetna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla ulepszonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- świetna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla ulepszonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) ☆
Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
Najniższa Cena Online
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Stworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można złączyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, równocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to nadzwyczajna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z całą pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma upraszczać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, oporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Idealna jako przyrząd do rozgrzewki lecz może być w dodatku użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka nieprzeciętnie pasuje do rozciągania oraz wzmacniania mięśni i do poprawienia ogólnej skuteczności ciała. Stworzona jest z tworzyw najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością oraz wysokim poziomym przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę w trakcie dynamicznych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta wyłącznie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z zastosowaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i efektywny, aniżeli ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki czemu, iż piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, żeby ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki oraz plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei pozwala na efektywniejszy trening, wzmocnienie mięśni oraz stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także udoskonalenie ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, wymiar piłki lekarskiej można złączyć do indywidualnych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, równocześnie dla początkujących, jak i innowacyjnych sportowców. Piłka lekarska to nadzwyczajna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się z całą pewnością lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma upraszczać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, dane technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, oporne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan technologiczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Energiczność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: w trakcie wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak przez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj finezyjnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to żeby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i delikatnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Kontroluj tego aby piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani także nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Nku05 piłka lekarska 5 kg marki Hms ☆
Nku05 piłka lekarska 5 kg marki Hms
Najniższa Cena Online
☆ Nku05 piłka lekarska 5 kg marki Hms - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Nku05 piłka lekarska 5 kg marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
cechy:
- Kolor: czarny
- Średnica (mm): 265
- Materiał wewnętrzny (wypełnienie): piasek
- Materiał zewnętrzny (pokrycie): guma
- Waga (kg): 5
Piłka z uchwytem NKU HMS to połączenie zalet treningu z hantlami i piłkami lekarskimi. Dzięki jej wygodnym, antypoślizgowym uchwytom, możemy swobodnie wykonać przy jej użyciu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Będą ciekawą alternatywą dla treningu z hantlami. Wykonamy z ich udziałem, wszystkie ćwiczenia co ze zwykłą piłką lekarską, jednak dzięki uchwytom, ćwiczenia będą nieco łatwiejsze. Znajdą swoje użycie, w treningu każdego rodzaju. Dzięki nim wzrost siły, wytrzymałości, rozszerzenie koordynacji i ruchomości w stawach nie będzie problemem. Użytkowane są ponadto, w rehabilitacji po urazach. Piłki produkowane są z niezwykle trwałej gumy niepodatnej na uderzenia czy tarcie, daje to gwarancje długookresowego używania. NK HMS występują w obciążeniach 3, 5, 7, 10 kg.
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Nku05 piłka lekarska 5 kg marki Hms
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 3
- Charakterystyka / Opis piłki:
cechy:
- Kolor: czarny
- Średnica (mm): 265
- Materiał wewnętrzny (wypełnienie): piasek
- Materiał zewnętrzny (pokrycie): guma
- Waga (kg): 5
Piłka z uchwytem NKU HMS to połączenie zalet treningu z hantlami i piłkami lekarskimi. Dzięki jej wygodnym, antypoślizgowym uchwytom, możemy swobodnie wykonać przy jej użyciu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Będą ciekawą alternatywą dla treningu z hantlami. Wykonamy z ich udziałem, wszystkie ćwiczenia co ze zwykłą piłką lekarską, jednak dzięki uchwytom, ćwiczenia będą nieco łatwiejsze. Znajdą swoje użycie, w treningu każdego rodzaju. Dzięki nim wzrost siły, wytrzymałości, rozszerzenie koordynacji i ruchomości w stawach nie będzie problemem. Użytkowane są ponadto, w rehabilitacji po urazach. Piłki produkowane są z niezwykle trwałej gumy niepodatnej na uderzenia czy tarcie, daje to gwarancje długookresowego używania. NK HMS występują w obciążeniach 3, 5, 7, 10 kg.
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg ☆
Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wytwarzana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To doskonały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona w środku piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, wytwarzana z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To doskonały sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem tradycyjnych hantli.
Miękka, ergonomiczna, wypełniona w środku piaskiem, znajduje swoje użycie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
Podobne zestawienia:
Najtańsze piłki lekarskie 5 kg – Ranking październik 2022 wg ceny
Zestawienie TOP5 zawiera najtańsze piłki lekarskie 5 kg, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich piłek lekarskich 5 kg jest aktualizowany na bieżąco.
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg ☆
Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nieprzeciętny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
- Marka produktu: Tiguar
- Nazwa produktu: Tiguar Piłki heavyball 2 x 0,5 kg - 2 x 0,5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Wytrzymała, tworzona z wysokiej jakości gumy piłka gimnastyczna. To nieprzeciętny sprzęt dla każdego, kto chce wysmuklić sylwetkę, wzmocnić stawy, odciążyć kręgosłup, czy się odprężyć. Piłka z obciążeniem, może być zamiennikiem konwencjonalnych hantli.
Miękka, praktyczna, wypełniona we wnętrzu piaskiem, znajduje swoje zastosowanie w ćwiczeniach mobilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających. {pomocn|przydatn)a w rehabilitacji....
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) ☆
crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
Najniższa Cena Online
☆ crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- rewelacyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: crivit Piłka lekarska Slam Ball, 3 lub 5 kg (3 kg)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis towaru
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- rewelacyjna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit ☆
piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
Najniższa Cena Online
☆ piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kg Opis artykułu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- nadzwyczajna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał
- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary
- ok. Ø 23 cm
Waga
- ok. 3 i 5 kg
- Marka produktu: crivit
- Nazwa produktu: piłka lekarska slam ball, 3 lub 5 kg (5 kg) marki Crivit
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
CRIVIT® Piłka lekarska Slam Ball, 3 albo 5 kgOpis artykułu
- powlekana piłka balastowa do ćwiczeń fitness, treningu siłowego i treningu obwodowego
- nadzwyczajna do ćwiczenia z obciążeniem i rzutów
- powierzchnia z wypustkami dla udoskonalonej przyczepności
- z wypełnieniem piaskiem morskim i piaskiem żelaznym
Materiał- PCV, piasek morski, piasek żelazny
rozmiary- ok. Ø 23 cm
Waga- ok. 3 i 5 kg
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) ☆
Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
Najniższa Cena Online
☆ Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404) - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być dodatkowo użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej wydajności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i skuteczny, niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, iż piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można scalić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Piłka lekarska to genialna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się bez wątpienia lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Pilnuj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
- Marka produktu: HMS
- Nazwa produktu: Hms slam ball piłka crossfit 5kg lekarska (5907695502404)
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 2
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 5kg Piłka lekarska Slam Ball PS5 marki HMS to piłka wspomagająca ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe. Perfekcyjna jako przyrząd do rozgrzewki ale może być dodatkowo użyta jako główny atrybut treningu właściwego. Piłka wyśmienicie nadaje się do rozciągania, a także wzmacniania mięśni oraz do poprawienia ogólnej wydajności ciała. Wytwarzana jest z tworzyw najwyższej jakości co znamionuje ją ogromną wytrzymałością i wysokim stopniem przyswajalności na uderzenia. Gumowa warstwa chroni piłkę podczas aktywnych ćwiczeń. Większość osób ćwiczenia z piłką lekarską pamięta jedynie ze szkoły - kojarzy się ona z zajęciami wychowania fizycznego albo rehabilitacji - i w dorosłym życiu już do nich nie wraca. To pokaźny błąd, ponieważ trening z wykorzystaniem tego przyrządu może być bardziej wszechstronny i skuteczny, niż ćwiczenia na drogim sprzęcie. Dzięki temu, iż piłka jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy, by ją utrzymać. Do tego brzuch, pośladki i plecy muszą być stale napięte, by sylwetka się nie chwiała. To wszystko sprawia, że ćwiczenia z piłką lekarską należą do jednych z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Ciężar piłki wpływa na całe ciało, angażując wszystkie partie mięśni. To z kolei umożliwia sprawniejszy trening, wzmocnienie mięśni i stawów, zrzucenie zbędnych kilogramów, wysmuklenie sylwetki, a także poprawę ogólnej wydolności organizmu. Zadowoleni z efektów będą jednocześnie biegacze, kolarze, jak i zawodnicy mieszanych sztuk walki czy boksu. Co ważne, rozmiar piłki lekarskiej można scalić do jednostkowych predyspozycji – ćwiczenia z piłką są więc stosowne dla osób w każdym wieku, zarówno dla początkujących, jak i progresywnych sportowców. Piłka lekarska to genialna alternatywa dla hantli, w takiej roli sprawdzą się bez wątpienia lżejsze piłki. Jeśli przyrząd ma ułatwiać ćwiczenia ogólnorozwojowe, lepiej sięgnąć po piłkę ważącą 5 kg. Ćwiczenia jakie można wykonywać przy użyciu piłki lekarskiej HMS: przysiady z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej, nad głową, za głową,wykroki z piłką lekarską,rzuty piłką lekarską o ścianę,obroty z piłką lekarską,obroty z piłką lekarską w wypadzie przednim,brzuszki z piłką lekarską,przekładanie piłki lekarskiej z boku na bok z uniesionymi nogami,pompki diamentowe na piłce lekarskiej,pompki z jedną ręką na piłce, z druga na podłożu,biceps z piłką lekarską,opuszczanie piłki znad głowy na plecy,wyciskanie piłki lekarskiej do przodu stojąc, informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;materiał: tworzywo syntetyczne, niepodatne na ścieranie;średnica 22,5 cm;waga: 5 kg;kolor: czarny. Ważne wskazówki przed rozpoczęciem ćwiczeń:1. Miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia powinno być przestronne.2. Stan techniczny piłki należy sprawdzić przed każdym treningiem.3. Ćwiczenia muszą być poprzedzone rozgrzewką. 4. Na początek najlepiej zacząć od lżejszej piłki i stopniowo przechodzić do cięższych.5. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać w czasie.6. Najważniejsza jest poprawność i technologia wykonywanych ćwiczeń.7. Trening można wykonywać prawa i lewą ręką. Przykłady ćwiczeń z piłką lekarską HMS, które kształtują mięśnie brzucha: Ćwiczenia na rozgrzewkę: pajacyki z piłką: podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz tak poprzez minutę. Skoki na piłkę: Połóż piłkę na podłodze a następnie naprzemiennie - raz prawą, raz lewą stopą - dotykaj subtelnie piłki. Ćwiczenie to wykonuj przez jedną minutę. Na rozgrzewkę warto przeznaczyć minimum 2 minuty. Ćwiczenia właściwe: scyzoryk: Połóż się na podłodze (najlepiej na macie do ćwiczeń jogi, fitness). Zadbaj o to aby dolna część kręgosłupa przylegała do podłogi. Przenoś piłkę za głowę, wracając uginaj kolana i zbliżaj do nich piłkę. Patrz przed siebie, szyja i ramiona nie powinny być napięte. Rowerek: Połóż się na podłodze (macie) i lekko unieś głowę i ramiona. Trzymaj piłkę przed sobą. Zbliżaj raz prawe, raz lewe kolano do piłki. Postaraj się wykonywać to ćwiczenie płynnie i w tempie. Brzuszki: Połóż się, spleć dłonie za głową, piłkę połóż na ugiętych nogach. Unoś subtelnie głowę i ramiona, do momentu aż poczujesz spięcie brzucha. Głowa powinna leżeć swobodnie na dłoniach. Pamiętaj o "przyklejeniu" dolnej części kręgosłupa do podłogi. Skręty tułowia: Usiądź na podłodze i subtelnie unieś nogi. Trzymaj piłkę przed sobą. Wykonuj skręty tułowia i przenoś piłkę na przemian - w prawą i lewą stronę. Twoje spojrzenie powinno podążać za piłką. Brzuch powinien cały czas być napięty. Wspinaczka górska: Przymnij pozycję jak do pompek. Ciało oprzyj na palcach stóp, a dłonie na piłce. Pilnuj tego by piłka leżała pod barkami. Ciało powinno być ustawione w jednej linii, więc trzymaj napięty brzuch i nie wypychaj w górę pośladków. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, nie może zwisać ani też nie może być zadarta. Przyciągaj na przemian lewe i prawe kolano do brzucha. Jeśli ćwiczenie nie powoduje Ci trudności - śmiało przyśpiesz! Wykonuj po 12 powtórzeń z każdego ćwiczenia w 3-4 seriach a wkrótce zobaczysz efekty treningu....
☆ Allright Piłka lekarska 5 kg ☆
Allright Piłka lekarska 5 kg
Najniższa Cena Online
☆ Allright Piłka lekarska 5 kg - opis i dane techniczne ☆
Krótki opis piłki - rozwiń / zwiń
- Marka produktu: Allright
- Nazwa produktu: Allright Piłka lekarska 5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska produkowana z gumy, nadzwyczajna do treningów bokserskich lub treningów na sali gimnastycznej.
Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:
- Trwała, dwukolorowa, gumowa piłka wagowa
- posiada powierzchnię upraszczającą ulepszony chwyt
- Pomaga wzmocnić mięśnie i polepszyć koordynację
- Obwód: 75 cm
- Marka produktu: Allright
- Nazwa produktu: Allright Piłka lekarska 5 kg
- Segment produktowy: Gimnastyczne piłki do ćwiczeń fitness i rehabilitacji
- Ilość ofert: 1
- Charakterystyka / Opis piłki:
Piłka lekarska produkowana z gumy, nadzwyczajna do treningów bokserskich lub treningów na sali gimnastycznej.
Specyfikacja technologiczna i wyposażenie:- Trwała, dwukolorowa, gumowa piłka wagowa
- posiada powierzchnię upraszczającą ulepszony chwyt
- Pomaga wzmocnić mięśnie i polepszyć koordynację
- Obwód: 75 cm
Podsumowanie, czyli jaka gimnastyczna piłka lekarska 5 kg najlepsza?
Najlepsza gimnastyczna piłka lekarska 5 kg w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3
Najtańsza gimnastyczna piłka lekarska 5 kg w Rankingach – nasze TOP3
Podobne zestawienia:
Polecane piłki lekarskie – TOP7 październik 2022
Jeżeli żadna z powyższych piłek lekarskich 5 kg nie spełniła oczekiwań lub produkty nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie rekomendowanych gimnastycznych piłek lekarskich do ćwiczeń i treningu.
Powiązania tematyczne:
- jaka gimnastyczna piłka lekarska 5 kg opinie i efekty,
- dobre piłki lekarskie 5 kg cena,
- ranking piłek lekarskich 5 kg,
- gimnastyczna piłka lekarska 5 kg jaka najlepsza.
Podobne zestawienia:
Nasze FAQ o piłkach lekarskich 5 kg
#1 Gdzie szukać opinii o piłkach lekarskich 5 kg?
Aktualnie zaprezentowane informacje o piłkach lekarskich 5 kg odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera specyfikacje techniczne oraz opinie userów.
#2 Jaka gimnastyczna piłka lekarska 5 kg najlepsza? Którą wybrać?
Poszukując informacji o dobrych piłkach lekarskich 5 kg warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z piłkami lekarskimi 5 kg, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.
#3 Jakie piłki lekarskie 5 kg są najchętniej polecane?
Nasze zestawienia z piłkami lekarskimi 5 kg zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach piłki lekarskie 5 kg to produkty często rekomendowane przez kupujących.