Ranking gryfów HMS do sztangi. Nasze TOP najlepszych

Gryf HMS GO205 Olimpijski Premium + Zacisk ZG1000B | rozmiar: 13.5 kg / 1500 mm | Kolor: srebrny | Taniej o 3% | Zakup na Raty, Gwarancja 24mies. Sportano, mistrzowski sklep sportowy.

Gryf do crosffitu HMS Premium GCF700 220 cm 20 kg Gryf olimpijski GCF700 HMS PREMIUM to gryf tworzony z najwyższej jakości tworzyw. Produkt producenta HMS znamionuje wytrzymałość połączona z perfekcyjną elastycznością.

W pakiecie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i wygodny chwyt gryfu zapewniono przez skrupulatne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 700 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 28 milimetrów zagwarantuje dużą oraz komfort ćwiczenia.

Gryf wspaniale nadaje się do treningu CrossFit. Zaimplementowany cykl chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez szczególnie długi okres użytkowania oraz stanowi najkorzystniejsze zabezpieczenie przed rdzą.

Gryf olimpijski GCF700 HMS posiada 8 łożysk igiełkowych (po 4 na jedną stronę), które umożliwiają płynne obracanie się części na obciążenie. Jego kompozycja eliminuje naprężenia na końcach wałeczków, w efekcie przekłada się na większą trwałość eksploatacyjną łożyska.

Pomimo swego śladowego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe mają wysoką sztywność, a także nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w zestawie, stabilne położenie ciężaru na gryfie w czasie wykonywania ćwiczeń.

Nasadki posiadają w części wewnętrznej gumowe części uniemożliwiające luzowaniu się obciążenia. Specyfikacja: - pełna długość: 220cm - materiał: Si65Mn2 (stop stali krzemowo-manganowy) - radełkowana część chwytna - maksymalne obciążenie: 700kg - waga produktu: 20kg - średnica części chwytnej: 28mm - średnica części obciążeniowej: 50mm - długość części obciążeniowej: 415mm - 8 łożysk igłowych - uwagi: nie asygnowana do wykorzystania komercyjnego, gwarancja 24 miesiące

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swym miejscu i nie rysują talerzy. Gryf wykonywany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany pozostał procesowi hartowania - to pewność jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi producenta GRYF HMS 180 to wysokiej jakości artykuł - nowy, potężny, konwencjonalny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni w trakcie ćwiczeń.

W pakiecie dwa zaciski sprężynowe - najlepsze z możliwych zabezpieczenie przed zsuwaniem się pokaźnych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dostosowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja artykułu:artykuł nowy, wysokiej jakości;mocny i bezpieczny;wytwarzany z najkorzystniejszych materiałów;konwencjonalny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty uniemożliwiają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;w zestawie dwa zaciski sprężynowe;zaopatrzony w bezpieczne tuleje;pasuje do wszystkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w pakiecie 2 szt. Zacisków;waga towaru: 14 kg.Poniżej pokazujemy jedno z najmocniej popularnych i prostszych ćwiczeń - nadzwyczajne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw dłoni na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona wznosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

podczas opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie ułatwiać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, by mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny oraz w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

GOP HMS to gryf prosty olimpijski, hartowany, na zaciski sprężynowe. By zapewnić maksymalnie pewne i komfortowe trzymanie, część chwytna każdego gryfu jest dokładnie radełkowana, co zapewnia pewny chwyt rękoma w trakcie ćwiczeń.

Do naszych gryfów uzyskują Państwo idealne zaciski sprężynowe zupełnie za darmo! Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swym miejscu i nie rysują talerzy. Gryf realizowany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany został procesowi HARTOWANIA – to pewność jakości i wytrzymałości.

połysk i odcień zawdzięcza procesowi chromowania daje to 100% pewności, iż taki wygląd gryf zachowa poprzez całe lata. W dodatku to najkorzystniejsze zabezpieczenie przed rdzą!

Gryf niedługi 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf konwencjonalny niedługi, gwintowany stalowy, wytworzony z pełnego pręta stalowego. W komplecie pakiet dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf niedługi, gwintowany HMS, GP35 35 cm starannie radełkowaną część chwytną uniemożliwiającą wyślizgiwaniu się z rąk podczas najbardziej wymagającego treningu.

wytworzony pozostał z tworzyw najwyższej jakości, co w stanowczy sposób wpływa na jego wytrzymałość. W komplecie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które zrównoważone położenie ciężaru na gryfie w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z dopasowanym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o profesjonalnej nazwie "sztangielka", który służy do realizowania treningów siłowych w domowym zaciszu!

informacje techniczne:artykuł nowy,tworzony z materiałów wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w komplecie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość kompletna - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg.

Jednym z popularnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia.

Działa ono widocznie efektywniej niż pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z kompletnie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, by grzbiety rąk zwrócone były na zewnątrz.

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W chwili gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wykonany w miarę możliwości nad wyraz płynnie.

Staraj się unieść sztangielki osiągalnie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie posiadają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz.

W takim ustawieniu powinny pozostać poprzez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć w 2 seriach po 10 unoszeń....

HMS Gryf Lekko Łamany 120cm 30mm Gryf lekko łamany marki HMS, GRYF120HMS usatysfakcjonuje choćby najistotniej wybrednego amatora treningów z hantlami. Jest to produkt wyjątkowo bezpieczny dla użytkownika, chociażby ze względu na wytrzymałą konstrukcję oraz specyficzną część chwytną, która ma frezowane, dzięki czemu nie wyślizguje się z ręki.

solidne gwintowane zaciski zakończone gumą, które zapewniają właściwy docisk talerzy, a także zabezpieczają we właściwy sposób talerze przed ich niechcianym zsunięciem. Ćwiczenia z gryfem firmy HMS, GRYF120HMS należą do miłych i wygodnych.

informacje technologiczne:towar nowy, wysokiej jakości;gryf stalowy, łamany;potężnie wytwarzany;asygnowany do ćwiczeń siłowych;materiał: stal hartowana;uchwyt posiada radełkowane fragmenty, które zapewniają pewność chwytu i zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni;zabezpieczenie antykorozyjne: chrom;w zestawie 2 zaciski;długość: 120 cm;średnica gryfu: 30 mm;waga: 7 kg.

Z pomocą gryfu lekko łamanego HMS, GRYF120HMS możesz ćwiczyć nie tylko bicepsy, lecz całą sylwetkę. Dzięki możliwości rozmaitego chwytu, pozwala trenować te najróżniejsze partie mięśni. Poniżej pokazujemy pakiet ćwiczeń z użyciem gryfu HMS, GRYF120HMS.

Dołóż obciążenie - dopasowane trafnie do swoich potrzeb i możliwości i zaczynaj trening! 1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki): Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach.

Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej. 2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps triceps): Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę.

Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość. 3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców): Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder.

Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu. 4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha): Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków.

Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej. 5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach.

Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie. - (barki): Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę.

Wróć do pozycji startowej. Po skończonej serii zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie. 6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy): Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża.

Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej. 7. Zginanie ramion (biceps, przedramię): Stań, trzymając luźno sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa.

Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj kompletnie ramion w łokciach. 8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców): Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką.

Nie uginając dłoni w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po linii zmień szerokość chwytu. Wykonuj ten zestaw ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów!!!...

Gryf mocno łamany 120cm HMS na zaciski gwiazdowe. Aby zapewnić pewne i wygodne trzymanie, część chwytna gryfu jest starannie radelkowana. W komplecie znajdują się dwa zaciski śrubowe.

Zaciski tego typu gwarantują w czasie realizowania ćwiczeń jednostajne położenie ciężar na gryfie. Nakrętki mają w części wewnętrznej gumowe uszczelki, uniemożliwiające luzowaniu się obciążenia. Część gryfu jest gwintowana, co pozwala na prędkie i bezpieczne umieszczanie obciążenia.

Gryf realizowany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany pozostał procesowi hartowania. Średnica gryfu wynosząca 30 milimetrów zapewnia dużą i komfort ćwiczenia. Użyty cykl chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez nad wyraz długi okres użytkowania, i stanowi najkorzystniejsze zabezpieczenie przed rdzą.

Specyfikacja:

Materiał: stal hartowana
Wykończenie części chwytnej: radełkowana
Zabezpieczenie antykorozyjne: chrom
Zaciski: gwiazdowe
ilość zacisków: 2 szt

wymiary:

długość: 120cm
średnica: 30mm

wymiary części chwytnej:

długość części chwytnej: 81cm
średnica części chwytnej: 30mm

Długość części na obciążenia:

2 x 18,5cm

Szerokość tulei blokującej obciążenie: 2 x 1cm
Waga: 7,15kg
Maksymalne obciążenie: 100kg

Uwagi:

Nie dedykowany do wykorzystywania komercyjnego
Gwarancja 24 miesiące