Ranking gryfów do sztangi do 200 zł. Nasze TOP najlepszych

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swoim miejscu i nie rysują talerzy. Gryf realizowany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany pozostał procesowi hartowania - to pewność jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi producenta GRYF HMS 180 to wysokiej jakości towar - nowy, potężny, konwencjonalny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni podczas ćwiczeń.

W komplecie dwa zaciski sprężynowe - najlepsze z realnych zabezpieczenie przed zsuwaniem się dużych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dobranych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja produktu:artykuł nowy, wysokiej jakości;mocny i bezpieczny;tworzony z najlepszych materiałów;konwencjonalny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty uniemożliwiają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;w komplecie dwa zaciski sprężynowe;zaopatrzony w bezpieczne tuleje;pasuje do wszelkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w zestawie 2 szt. Zacisków;waga produktu: 14 kg.Poniżej pokazujemy jedno z najmocniej lubianych i prostszych ćwiczeń - nieprzeciętne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw dłoni na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

podczas opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie upraszczać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, by mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny i w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Gryf gwintowany 170 cm Najwyzsza jakosc wykonania Gryf producenta Gorilla Sports to towar najwyzszej jakosci dzieki zaimplementowaniu najkorzystniejszej stali chromowanej. W przeciwienstwie do wielu produktów konkurencji gryfy Gorilla wyrózniaja sie pelnym wypelnieniem w srodku (wielu producentów zamiast jednolitego pretu oferuje rure, która moze sie zlamac przy wiekszym obciazeniu).

Wszystkie produkty producenta Gorilla Sports cechuja sie niemiecka precyzja i najwyzsza jakoscia. Wygoda uzywania Dzieki zastosowaniu ryflowania na czesci chwytnej nie musisz obawiac sie, ze gryf wyslizgnie sie z rak w trakcie cwiczen.

spora czesc chwytna sprawia, ze jest dobrany do róznych szerokosci ramion. Bezpieczne cwiczenia W komplecie z gryfem znajduja sie 2 zaciski gwiazdkowe do mocowania ciezarków, które zapewniaja bezpieczenstwo podczas treningu.

progresywny design Gryf Gorilla zostal zaprojektowany poprzez niemieckich specjalistów. Wyprodukowany z lustrzanej, chromowanej stali bedzie ozdoba Twojej domowej silowni.

Gryf gwintowany prosty GORILLA SPORTS Najwyzsza jakosc wykonania Gryf marki Gorilla Sports to artykuł najwyzszej jakosci dzieki zaimplementowaniu najlepszej stali chromowanej. W przeciwienstwie do wielu artykułów konkurencji gryfy Gorilla wyrózniaja sie pelnym wypelnieniem w srodku (wielu producentów zamiast jednolitego pretu proponuje rure, która moze sie zlamac przy wiekszym obciazeniu).

Wszystkie produkty marki Gorilla Sports charakteryzuja sie niemiecka precyzja i najwyzsza jakoscia. Wygoda uzywania Dzieki zastosowaniu ryflowania na czesci chwytnej nie musisz obawiac sie, ze gryf wyslizgnie sie z rak podczas cwiczen.

obfita czesc chwytna sprawia, ze jest dopasowany do róznych szerokosci ramion. Bezpieczne cwiczenia Gryf jest gwintowany i wyposazony w 2 zabezpieczenia gwiazdkowe do mocowania ciezarków, co zagwarantuje jeszcze wiekszy komfort i bezpieczenstwo podczas treningu.

progresywny design Gryfy Gorilla zostaly zaprojektowane przez niemieckich specjalistów. Produkowane z lustrzanej, chromowanej stali beda ozdoba Twojej domowej silowni.

Gryf gwintowany 170 cm x 30 mm Najwyzsza jakosc wykonania Gryf marki Gorilla Sports to artykuł najwyzszej jakosci dzieki zastosowaniu najlepszej stali chromowanej. W przeciwienstwie do wielu artykułów konkurencji gryfy Gorilla wyrózniaja sie pelnym wypelnieniem w srodku (wielu producentów zamiast jednolitego pretu proponuje rure, która moze sie zlamac przy wiekszym obciazeniu).

Wszystkie produkty producenta Gorilla Sports cechuja sie niemiecka precyzja i najwyzsza jakoscia. Wygoda uzywania Dzieki zastosowaniu ryflowania na czesci chwytnej nie musisz obawiac sie, ze gryf wyslizgnie sie z rak podczas cwiczen.

obszerna czesc chwytna sprawia, ze jest dobrany do róznych szerokosci ramion. Bezpieczne cwiczenia W pakiecie z gryfem znajduja sie 2 sprezynowe zamki do mocowania ciezarków, które zapewniaja bezpieczenstwo podczas treningu.

progresywny design Gryf Gorilla zostal zaprojektowany poprzez niemieckich specjalistów. Wytwarzany z lustrzanej, chromowanej stali bedzie ozdoba Twojej domowej silowni.

Gryf Gwintowany Lamany 120 cm 2 x zabiezpiecznia gwiazdkowe w pakiecie Najwyzsza jakosc wykonania Gryf producenta Gorilla Sports to artykuł najwyzszej jakosci dzieki zaimplementowaniu najlepszej stali chromowanej.

W przeciwienstwie do wielu towarów konkurencji gryfy Gorilla wyrózniaja sie pelnym wypelnieniem w srodku (wielu producentów zamiast jednolitego pretu oferuje rure, która moze sie zlamac przy wiekszym obciazeniu).

Wszystkie produkty marki Gorilla Sports cechuja sie niemiecka precyzja i najwyzsza jakoscia. Wygoda uzywania Dzieki zaimplementowaniu ryflowania na czesci chwytnej nie musisz obawiac sie, ze gryf wyslizgnie sie z rak podczas cwiczen.

wielka czesc chwytna sprawia, ze jest dobrany do róznych szerokosci ramion. Bezpieczne cwiczenia W zestawie z gryfem znajduja sie 2 zakretki gwiazdkowe do mocowania ciezarków, które zapewniaja bezpieczenstwo podczas treningu.

nowoczesny design Gryf Gorilla zostal zaprojektowany poprzez niemieckich specjalistów. Wytwarzany z lustrzanej, chromowanej stali bedzie ozdoba Twojej domowej silowni.

HMS Gryf Lekko Łamany 120cm 30mm Gryf lekko łamany marki HMS, GRYF120HMS usatysfakcjonuje choćby najszczególniej wybrednego amatora treningów z hantlami. Jest to artykuł bardzo bezpieczny dla użytkownika, chociażby ze względu na wytrzymałą konstrukcję oraz niepowtarzalną część chwytną, która posiada frezowane, dzięki czemu nie wyślizguje się z ręki.

potężne gwintowane zaciski zakończone gumą, które gwarantują właściwy docisk talerzy, a także zabezpieczają we właściwy sposób talerze przed ich niechcianym zsunięciem. Ćwiczenia z gryfem producenta HMS, GRYF120HMS należą do miłych i wygodnych.

informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;gryf stalowy, łamany;solidnie tworzony;asygnowany do ćwiczeń siłowych;materiał: stal hartowana;uchwyt ma radełkowane fragmenty, które gwarantują pewność chwytu i zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni;zabezpieczenie antykorozyjne: chrom;w komplecie 2 zaciski;długość: 120 cm;średnica gryfu: 30 mm;waga: 7 kg.

Z pomocą gryfu lekko łamanego HMS, GRYF120HMS możesz ćwiczyć nie tylko bicepsy, lecz całą sylwetkę. Dzięki możliwości zróżnicowanego chwytu, pozwala trenować te różnorodne partie mięśni. Poniżej przedstawiamy komplet ćwiczeń z użyciem gryfu HMS, GRYF120HMS.

Dołóż obciążenie - dopasowane trafnie do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening! 1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki): Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach.

Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej. 2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps triceps): Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę.

Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość. 3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców): Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder.

Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu. 4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha): Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków.

Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej. 5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach.

Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie. - (barki): Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę.

Wróć do pozycji startowej. Po skończonej kolekcji zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie. 6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy): Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża.

Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej. 7. Zginanie ramion (biceps, przedramię): Stań, trzymając swobodnie sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa.

Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj kompletnie ramion w łokciach. 8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców): Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką.

Nie uginając rąk w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po serii zmień szerokość chwytu. Wykonuj ten pakiet ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów!!!...