FitnessXpressU.com

Uniwersytet Ekspresowego Fitnessu :: Zadbaj o formę!

Ranking suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł. Nasze TOP najlepszych

FitnessXpressu.com / Rankingi sprzętu fitness / Witaminy A – kosmetyki, delikatesy, odżywki i suplementy / Ranking suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł


Pomagamy w wyborze dobrych suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł. Opracowane zestawienia są aktualne na styczeń 2023 i zawierają rankingi m.in.:

  • TOP10 najchętniej wybieranych suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł,
  • TOP5 często wybieranych suplementów z witaminą A.

O czym dowiesz się w poradniku?

Jakie suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł najlepiej wybrać? Ranking styczeń 2023

Poniższe zestawienie TOP10 zawiera proponowane suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł, które są najchętniej wybierane w sklepach internetowych. Ranking suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł, wraz z opisem modelu, aktualizujemy na bieżąco.

☆ REBERSA, Berberyna, suplement diety, 300 kapsułek (5900672154016) ☆

REBERSA, Berberyna, suplement diety, 300 kapsułek (5900672154016) Najniższa Cena Online

☆ REBERSA, Berberyna, suplement diety, 300 kapsułek (5900672154016) - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: REBERSA, Berberyna, suplement diety, 300 kapsułek (5900672154016)
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    REBERSA, Berberyna, suplement diety, 300 kapsułek

☆ Omegame vege 60 kapsułek marki Health labs ☆

Omegame vege 60 kapsułek marki Health labs Najniższa Cena Online

☆ Omegame vege 60 kapsułek marki Health labs - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health labs
  • Nazwa produktu: Omegame vege 60 kapsułek marki Health labs
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:

    Kwasy tłuszczowe Omega 3 DHA z alg morskich z witaminą D3 suplement diety 60 kapsułek miękkich (80 g), 60 dni użytkowania roślinne źródło kwasów kwasów tłuszczowych Omega 3 DHA wysoka zawartość DHA, aż 510 mg 2000 IU witaminy D3 starczy jedna kapsułka dziennie stosowna dla wegan i wegetarian roślinne źródło kwasów Omega 3 DHA artykuł otrzymywany jest z mikroalg Schizochytrium sp., znanych jako superfood, które są alternatywą dla osób będących na diecie roślinnej i idealnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3 DHA.

    wysoka zawartość DHA w dziennej porcji Suplement diety OmegaMe Vege zawiera aż 510 mg DHA. Wystarczy jedna kapsułka dziennie, aby dostarczyć zalecaną dzienną porcję kwasów Omega 3 DHA. Witamina D3 z alg Suplement diety OmegaMe Vege mieści aż 2000 IU witaminy D3 pozyskanej z alg, dzięki temu mogą go stosować osoby będące na diecie roślinnej.

    Jest to bezpośredni zamiennik witaminy D pochodzenia zwierzęcego (np. Z lanoliny). Wygoda wykorzystywania wygodna forma miękkiej kapsułki żelowej usprawnia połykanie, a jednocześnie pozwala uniknąć typowego smaku i zapachu wodorostów.

    komponenty artykułu i ich parametry Kwas tłuszczowy DHA (kwas dokozaheksaenowy)* DHA to 22-węglowy kwas tłuszczowy – najważniejszy kwas Omega 3. Jego główne źródło stanowią tłuste ryby, olej z kryla i algi.

    potrzebny dla dobrej pracy mózgu pomaga zachować korzystny wzrok 510 mg DHA w 1 kapsułce *korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Witamina D3 (cholekalcyferol) pomaga w poprawnym wchłanianiu/stosowaniu wapnia i fosforu pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi pomaga w utrzymaniu zdrowych kości pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu wytrzymałościowego bierze udział w procesie podziału komórek Suplement diety OmegaMe Vege gromadzi 50µg/ 2000 IU w jednej kapsułce.

    Ważne dane Zalecana dzienna porcja OmegaMe Vege 1 kapsułka dziennie Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Jednostajny sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka.

    Suplement diety nie może być wykorzystywany jako substytut (zamiennik) najróżniejszej diety. Skład: DHA ORIGINS® 510-Y (olej z mikroalg Schizochytrium sp.), substancja glazurująca: hydroksypropyloskrobia, substancje utrzymujące wilgoć: glicerol, karagen; witamina D (cholekalcyferol).


☆ Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek ☆

Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Doctor's Best Kolagen rodzaju 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek

☆ Health labs (suplementy, witaminy) Health labs magneme, suplement diety, 120 kapsułek (5903957410616) ☆

Health labs (suplementy, witaminy) Health labs magneme, suplement diety, 120 kapsułek (5903957410616) Najniższa Cena Online

☆ Health labs (suplementy, witaminy) Health labs magneme, suplement diety, 120 kapsułek (5903957410616) - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: HEALTH LABS (suplementy, witaminy)
  • Nazwa produktu: Health labs (suplementy, witaminy) Health labs magneme, suplement diety, 120 kapsułek (5903957410616)
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:

    SUPLEMENT DIETY

    MagneMe Połączenie czterech form magnezu i witaminy B6
    • aż 395,99 jonów magnezu w dziennej porcji
    • aktywna forma witaminy B6

    stosowny dla wegan

    120 kapsułek — 30 dni wykorzystywania

    Poznaj składniki suplementu diety MagneMe
    tablica komponentów AKTYWNYCH
    *RWS – Referencyjna Wartość Spożycia
    *RWS – Referencyjna Wartość Spożycia
    Musisz wiedzieć

    Zalecane spożycie

    MAGNEME DAY

    2 kapsułki dziennie

    — rano


    MAGNEME NIGHT

    2 kapsułki dziennie

    — wieczorem

    Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Jednostajny sposób żywienia i poprawny tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplement diety nie może być wykorzystywany jako substytut (zamiennik) rozmaitej diety.
    elementy

    Suplement diety MagneMe Day

    Sole magnezowe kwasu cytrynowego (magnez), substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, skrobia ryżowa, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.

    Suplement diety MagneMe Night

    Diglicynian magnezu (magnez), ATA Mg® - taurynian acetylu magnezu (magnez), jabłczan magnezu (magnez), substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, pirydoksalo‑5-fosforan (witamina B6), substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.

    Przechowywanie

    W szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15‑25°C, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla niepokaźnych dzieci. Bronić od wilgoci i światła. Należy spożyć w ciągu 2 miesięcy od otwarcia opakowania.

    Środki ostrożności

    Nie stosować w sytuacji nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży i matki karmiące używanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem.

    marka

    Health Labs Care Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp. K. Ul. Sienkiewicza 81/3/200 15‑003 Białystok.

    Co uwydatnia suplement diety MagneMe?
    POŁĄCZENIE CZTERECH FORM MAGNEZU

    Suplement diety MagneMe to magnez w aż czterech formach: cytrynianu, jabłczanu, acetylotaurynianu i diglicynianu.

    FORMUŁA DAY & NIGHT

    Suplement diety MagneMe składa się z formuły na dzień i na noc, która gwarantuje trafnie ukierunkowane działanie związków magnezu na nasz organizm.

    WYSOKA ZAWARTOŚĆ JONÓW MAGNEZU

    elementy suplementu diety MagneMe mają aktywne biologicznie formy i aż 395,99 jonów magnezu w dziennej porcji.

    AKTYWNA FORMA WITAMINY B6

    Suplement diety MagneMe Night gromadzi o witaminę B6 (pirydoksalo‑5-fosforan), której koenzymatyczna forma powiększa przyswajalność magnezu w organizmie.

    CZYSTY SKŁĄD POTWIERDZONY BADANIAMI

    W suplemencie diety MagneMe nie odszukasz zbędnych wypełniaczy, konserwantów, barwników ani skażeń. Potwierdzają to badania towaru przeprowadzone przez niezależne, akredytowane laboratorium J.S. Hamilton Poland.

    Kiedy warto stosować suplement diety MagneMe?
    • chcesz uzupełnić swoją dietę w magnez

    • chcesz zadbać o swój układ nerwowy

    • czujesz się zmęczona i znużona

    • chcesz zadbać o utrzymanie korzystnego metabolizmu energetycznego

    • prowadzisz aktywny tryb życia lub dużo trenujesz i chcesz wesprzeć dobre funkcjonowanie mięśni

    • żyjesz w ciągłym biegu lub masz stresującą pracę

    w głównej mierze zadawane pytania
    Czy mogę scalać suplement diety MagneMe z innymi produktami Health Labs Care?

    Tak, suplement diety MagneMe możesz łączyć ze wszystkimi suplementami HealthLabs. Zwróć jednak uwagę na zawartość magnezu oraz witaminy B6, aby uniknąć ich nadmiaru w organizmie.

    Suplementy diety Health Labs Care zawierające magnez:

    • BoostMe,
    • HappyMe,
    • LittleMe,
    • ProtectMe immune+,
    • RestMe.

    Suplementy diety Health Labs Care zawierające witaminę B6:

    • BoostMe,
    • LittleMe,
    • Vitamin B complex,
    • NewMe PRO,
    • RestMe.
    Dlaczego w suplemencie diety MagneMe znajduje się witamina B6?

    Witamina B6 działa synergistycznie z taurynianem, dlatego jest to rewelacyjne połączenie wspierające układ nerwowy.

    Czy kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą stosować suplement diety MagneMe?

    Tak, ale najbezpieczniej skonsultować to z lekarzem prowadzącym. Normy żywienia dla populacji Polski opublikowane poprzez Narodowy Instytutu Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny (NIZP‑PZH) określają zapotrzebowanie (RDA - Recommended Dietary Allowance) pań dorosłych jako 310‑320 mg magnezu na dobę, ciężarnych 360‑400 mg, a karmiących piersią 320‑360 mg na dobę (suplement diety MagneMe mieści 395,99 mg jonów magnezu w dziennej porcji).

    Czy kawa wypłukuje magnez?

    To jeden z najmocniej powszechnych mitów. Pamiętaj, że kawa jest ponadto źródłem magnezu. Filiżanka kawy o objętości 200 ml dostarcza nam około 7 mg magnezu. Wypijając np. 3 filiżanki kawy, dostarczasz do organizmu ok. 21 mg magnezu. Ciekawostką jest także to, że na ilość magnezu w kawie ma wpływ sposób jej parzenia. W ciągu doby tracisz około 4 mg tego pierwiastka, zatem nie musisz obawiać się picia kawy, gdyż więcej magnezu zyskasz, niż stracisz.

    Czy mogę przedawkować magnez?

    Przedawkowanie magnezu to zjawisko bardzo rzadkie, lecz podobnie jak każdy pierwiastek, można przedawkować w dodatku magnez. Hipermagnezemią nazywamy stan, kiedy stężenie Mg2+ w bezkompromisowicy krwi przekracza 1,2 mmol/l. Jednak by do tego doszło, potrzebne byłoby przyjmowanie wyjątkowo znacznych ilości magnezu, efektem czego będzie wystąpienie biegunki.

    Czy preparat mogę scalać z wapniem?

    Zalecamy odstęp ok. 2 godzin pomiędzy suplementami zawierającymi wapń i magnez.

    Czy są jakieś przeciwwskazania do wykorzystywania suplementu diety MagneMe?

    Nie należy stosować suplementu diety MagneMe w sytuacji nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży i matki karmiące używanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Przeciwwskazaniem do użytkowania jest też hipermagnezemia, ciężka niewydolność nerek, biegunka.


☆ Health labs care Suplement diety boostme kiedy brakuje ci energii na co dzień - 120 kapsułek ☆

Health labs care Suplement diety boostme kiedy brakuje ci energii na co dzień - 120 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Health labs care Suplement diety boostme kiedy brakuje ci energii na co dzień - 120 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health Labs Care
  • Nazwa produktu: Health labs care Suplement diety boostme kiedy brakuje ci energii na co dzień - 120 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    BoostMe Kiedy brakuje Ci energii na co dzień
    • pozbądź się uczucia zmęczenia i znużenia
    • usprawnij funkcje poznawcze
    • zadbaj o dobrostan układu nerwowego

    optymalny dla wegan

    120 kapsułek — 30 dni wykorzystywania

    Co eksponuje suplement diety BoostMe
    parametry ADAPTOGENNE

    Dzięki zawartości ekstraktu z korzenia żeń-szenia syberyjskiego, suplement diety BoostMe odsuwa uczucie zmęczenia. Żeń-szeń w naturalny sposób dodaje energii, zwiększa trwałość i poprawia oporność.

    DZIAŁANIE NOOTROPOWE

    W składzie suplementu diety BoostMe znajdziesz substancje o działaniu nootropowym czyli rozszerzających poziom neuroprzekaźników odpowiadających m.in. Za motywację, koncentrację i pamięć. Nootropiki stymulują aktywność naszego mózgu.

    CZYSTY SKŁAD POTWIERDZONY BADANIAMI

    W suplemencie diety BoostMe nie znajdziesz zbędnych wypełniaczy, konserwantów, barwników ani zanieczyszczeń. Potwierdzają to badania artykułu przeprowadzone przez niezależne, akredytowane laboratorium J.S. Hamilton Poland.

    SYNERGISTYCZNE DZIAŁANIE

    Suplement diety BoostMe to połączenie adaptogenów, nootropików i witamin, działających synergistycznie na wielu różnych stopniach – neuroprzekaźników, hormonów, antyoksydacji i dopełnianiu niedoborów.

    \ AUTORSKA RECEPTURA

    Skład suplementu diety BoostMe opracowaliśmy z udziałem doświadczonych specjalistów żywienia. Dzięki ich wiedzy i pasji powstały suplementy, które spełnią wymogi najistotniej wymagających kobiet i panów.

    Musisz wiedzieć

    Zalecane spożycie

    BOOSTME

    2 razy dziennie po 2 kapsułki

    — w pierwszej połowie dnia

    Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Stabilny sposób żywienia i poprawny tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) najróżniejszej diety.
    komponenty

    Taurynian magnezu (magnez), N‑acetylo‑L-tyrozyna (NALT), substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, alfosceran choliny, suchy ekstrakt z korzenia żeń-szenia syberyjskiego (Acanthopanax senticosus) DER 4:1, pikolinian cynku (cynk), sól sodowa monofosforanu urydyny, amid kwasu nikotynowego (niacyna), substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, pirydoksalo‑5-fosforan (witamina B6), L‑metylofolian wapnia (kwas foliowy), metylokobalamina (witamina B12).

    Przechowywanie

    W szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15‑25° C, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla niedużych dzieci. Chronić od wilgoci i światła.

    Środki ostrożności

    Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze elementów.

    Kobiety w ciąży i matki karmiące używanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem.

    producent

    Health Labs Care Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp. K. Ul. Sienkiewicza 81/3/200 15‑003 Białystok

    Kiedy warto sięgnąć po suplement diety BoostMe?
    • Wykonujesz pracę wymagającą szerokiego wysiłku intelektualnego, a także dobrej pamięci (np. Praca z tekstem, wiedzą do przyswojenia)

    • Wybierasz się w dłuższą podróż samochodem i chcesz zachować bystrość umysłu

    • Dużo się uczysz, jesteś podczas sesji egzaminacyjnej i przyda Ci się długotrwałe wsparcie funkcji kognitywnych

    • Brak Ci motywacji, jesteś przemęczony i potrzebujesz "zastrzyku energii"

    Poznaj komponenty suplementu diety BoostMe
    elementy AKTYWNE
    NALT N‑ACETYLO‑L-TYROZYNA (NALT)

    N‑acetylo‑L-tyrozyna jest wysoce biodostępną formą L‑tyrozyny, endogennego aminokwasu białkowego. Jest to połączenie L‑tyrozyny z grupą acetylową, co sprawia, iż cały związek jest dużo lepiej przyswajalny przez nasz organizm.

    500 mg
    NALT (N‑acetylo‑L-tyrozyna)
    Zastrzyk dopaminy

    Neurony w naszym mózgu nieustannie się ze sobą komunikują dzięki działaniu neuroprzekaźników i hormonów. Jeśli zabraknie któregoś ważnego elementu procesy wpływające na pracę mózgu ulegają spowolnieniu, a my odczuwamy to w pogorszeniu koncentracji, spadku nastroju czy w powiększonej podatności na stres. Jak zoptymalizować procesy neuronalne? Zadbać o podaż wszystkich kluczowych elementów utrzymujących korzystną kondycję mózgu, m.in. NALT. Jest to związek zaliczany do nootropików- substancji pomagających wzmocnić potencjał intelektualny.

    Kilka słów o NALT

    N‑acetylo‑L-tyrozyna jest wysoce biodostępną formą L‑tyrozyny, endogennego aminokwasu białkowego. Jest to połączenie L‑tyrozyny z grupą acetylową, co powoduje, że cały związek jest dużo lepiej przyswajalny przez nasz organizm. Aminokwas ten jest punktem wyjścia do produkcji niezbędnych neuroprzekaźników. Mózg przekształca L‑tyrozynę w L‑DOPA generujejącą dopaminę, która w pewnej części zostaje wykorzystana, a pozostała jest przekształcana w adrenalinę i noradrenalinę. (1) na dodatek NALT jest zaangażowana w produkcję hormonów tarczycy, takich jak T3 i T4, które są potrzebne do utrzymania zdrowia całego organizmu. (2)

    NALT: (3), (4)

    • wspiera funkcje poznawcze
    • ulepsza pamięć
    • pomaga utrzymać zdrową tarczycę
    • polepsza „niepodatność" organizmu na stres
    • wspiera pracę układu sercowo‑naczyniowego
    • działa neuroprotekcyjnie
    Jak należy stosować NALT?

    N‑acetylo‑L-tyrozyna jest dostępna w różnych formach. Dostaniemy ją w postaci proszku, kapsułek i tabletek. Zgodnie z przeanalizowanymi wynikami badań przeprowadzonych na modelach zwierzęcych oraz badań klinicznych oszacowano,stosowną ilością NALT do dziennego spożycia jest 350‑500 mg. Nie odnotowano działań niepożądanych u osób spożywających większe ilości tego związku, natomiast te podane poprzez nas cechują się wystarczającym działaniem na nasz organizm. (5)

    Bezpieczeństwo stosowania NALT

    NALT niemal od razu po spożyciu zostaje przekształcony w aminokwas L‑tyrozynę, która naturalnie występuje w naszym organizmie i jest poprzez niego syntetyzowana. Oznacza to, iż przyjmowanie NALT jedynie optymalizuje procesy za które odpowiedzialna jest tyrozyna i z zasady nie sprawia działań niepożądanych.

    Gdzie jeszcze znajdziemy L‑tyrozynę?

    NALT jest źródłem tyrozyny, który przyjmujemy w postaci suplementów diety, lecz istnieje sporo źródeł pokarmowych, które warto włączyć do swojej diety, żeby wspomóc pracę naszego mózgu. Oczywiście w największych ilościach wynajdziemy ją w mięsie, gdyż jest aminokwasem budulcowym białek.

    Występuje także w:

    • rybach
    • jajach
    • orzechach
    • fasoli
    • owsie
    • pszenicy
    Ciekawostka

    Wraz z wiekiem pogarszają się funkcje poznawcze co jest spowodowane pokaźnymi zmianami w chemii naszego mózgu i metabolizmie energetycznym. Pewnym uszkodzeniom ulegają neurony dopaminergiczne i spada poziom neuroprzekaźników. Co atrakcyjne zniża się jeszcze poziom hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Zaburzenia w produkcji neuroprzekaźników skutkują pogorszeniem pamięci i nastroju. Wzrasta poziom stresu, co wprost proporcjonalnie przekłada się na jakość życia i problemy w codziennym funkcjonowaniu. Suplementacja NALT poprzez osoby starsze może prawidłowo wpłynąć na udoskonalenie pracy mózgu i samopoczucia związanego z wyższym poziomem neuroprzekaźników takich jak dopamina. (6)

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 999 badań wykazujących działanie NALT
    16
    przeanalizowanych badań
    14
    wskazywało widoczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    dane opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako indywidualne porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, wydajność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Slominski A., Zmijewski M., Pawelek J. "L‑tyrosine and L‑DOPA as hormone‑like regulators of melanocytes functions" Pigment Cell Melanoma Research. 2012 Jan; 25(1): 14–27.
    2.Woods S.K., Meyer J.S. "Exogenous tyrosine potentiates the methylphenidate‑induced increase in extracellular dopamine in the nucleus accumbens: a microdialysis study." Brain Research. 1991 Sep 27;560(1‑2):97‑105.
    3.Hase A., Jung S.E., aan het Rot M. "Behavioral and cognitive effects of tyrosine intake in healthy human adults." Pharmacology, Biochemistry and Behavior. 2015 Jun;133:1‑6
    4.Coull N.A., Watkins S.L., Aldous J.W., Warren L.K., Chrismas B.C., Dascombe B., Mauger A.R., Abt G., Taylor L. "Effect of tyrosine ingestion on cognitive and physical performance utilising an intermittent soccer performance test (iSPT) in a warm environment."European Journal of Applied Physiology. 2015 Feb;115(2):373‑86.
    5.Matsumura T, Uryu O, Matsuhisa F, Tajiri K, Matsumoto H, Hayakawa Y. N‑acetyl‑l-tyrosine is an intrinsic triggering factor of mitohormesis in stressed animals. EMBO Rep. 2020 May 6;21(5):e49211. Doi: 10.15252/embr.201949211. Epub 2020 Mar 2. PMID: 32118349.
    6.Kanan Y, Al‑Ubaidi MR. Role of tyrosine‑sulfated proteins in retinal structure and function. Exp Eye Res. 2015 Apr;133:126‑31.
    ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI EKSTRAKT Z KORZENIA ŻEŃ-SZENIA SYBERYJSKIEGO (ACANTHOPANAX SENTICOSUS)
    Adaptogen rozszerzający siły witalne

    Żeń-szeń syberyjski nazywany także eleuterokokiem, to roślina adaptogenna znana od tysięcy lat. Żeń-szeń w naturalny sposób wspiera nasz układ immunologiczny, poprawia odporność organizmu na stres, jednocześnie fizyczny jak i psychologiczny.

    300 mg
    Ekstrakt z żeń-szenia syberyjskiego
    Przywróć swoją wewnętrzną równowagę

    Być może znasz już pojęcie adaptogenu i spotkałaś się z preparatami o takim działaniu. Ale czym tak naprawdę jest adaptogen? Jest surowcem roślinnym, który wzmacnia wytrzymałość organizmu na czynniki stresogenne i przywraca jego homeostazę (równowagę), a także wykazują one działanie normalizujące.

    Jedną z takich roślin jest żeń-szeń właściwy, który jest jednym z silniejszych adaptogenów. Ceniono też, że wyciągi z innych gatunków, w tym z żeń-szenia syberyjskiego posiadają silne adaptogenne działanie.

    Dowiedzmy się czym jest żeń-szeń syberyjski i jak działa.

    Charakterystyka ogólna

    Korzeń, kłącze i łodyga rośliny Acanthopanax senticosus (wcześniej klasyfikowanej jako Eleutherococcus senticosus) są od lat elementem konwencjonalnej chińskiej medycyny. Najszczególniej lubiana jest w Chinach, Korei i Syberii, a surowcem o największym działaniu jest zewnętrzna kora korzenia. (1)

    Chińska Farmakopea podaje, że ekstrakty z korzenia żeń-szenia syberyjskiego były zalecane w celu poprawy funkcjonowania wątroby i śledziony i w celu tzw. „uspokojenia umysłu".

    Przeprowadzone w latach 80. XX wieku badanie pozwoliło na poznanie immunomodulujących właściwości żeń-szenia syberyjskiego. Przygotowane z niego preparaty powodują wzrost liczby komórek immunokompetentnych, a stanowczo limfocytów T. (2)

    Nie jest to jedyne działanie wyciągów z tej rośliny o wielkim potencjale. Wykazuje także (3), (4), (5):

    • działanie neuroprotekcyjne
    • działanie przeciwzmęczeniowe
    • silne działanie przeciwutleniające

    Bioaktywne składniki ekstraktu z żeń-szenia syberyjskiego
    • izofraksydyna: aktywny związek kumarynowy,
    • syringina (inaczej nazywana eleuterozydem B) należy do grupy lignanów, jest jednym z głównych biologicznie aktywnych związków chemicznych, występujących w ekstraktach z żeń-szenia syberyjskiego,
    • eleuterozyd E: należy do grupy lignanów, wykazuje nad wyraz dobre działanie w kierunku kompensowania zmęczenia.

    Oprócz wymienionych powyżej substancji aktywnych, w ekstraktach z żeń-szenia syberyjskiego wyszukamy sporo innych związków, m.in. Kwas kawowy, kwas chlorogenowy, stigmasterol, β-karoten, monoterpeny, seskwiterpeny i witaminy. (6)

    W jakiej postaci można przyjmować żeń-szeń?

    Możemy go znaleźć w postaci wysuszonego ekstraktu z kłączy, w połączeniu z żeń-szeniem koreańskim i amerykańskim, w postaci tabletek albo kapsułek ziołowych z dodatkiem innych roślin albo sproszkowanego korzenia żeń-szenia syberyjskiego.

    Każdy z tych preparatów ma swoje wady i zalety, jednak najważniejszą cechą na którą należy zwrócić uwagę jest ilość eleuterozydów, które powinny być na poziomie 0,08% sumy eleuterozydu B i E. Szczególnie ważna jest także informacja o standaryzacji wobec eleuterozydów.

    Ile ekstraktu?

    Jak już wiemy formy preparatów z żeń-szenia syberyjskiego są różne i od tego także będzie uzależnione ich spożycie. Suche ekstrakty można przyjmować w ilości od 200 do 400 mg dziennie.

    w przypadku płynnych wyciągów zaleca się spożywanie nie więcej aniżeli 1‑2 ml ekstraktu od 1 do 3 razy dziennie. (7)

    Suplementacja- dla kogo może być przydatna?
    • dla osób w trakcie wzmożonego wysiłku psychicznego
    • dla osób posiadających problemy z koncentracją i zapamiętywaniem podczas nauki
    • dla osób z niskim libido
    • dla osób chcących poprawić swoje samopoczucie
    • dla osób mających niską oporność
    • dla osób przemęczonych.

    Warto zapamiętać!

    podczas użytkowania żeń-szenia (ale także innych ekstraktów ziołowych) należy wykazać się systematycznością, a także cierpliwością. Po 3 miesiącach spożywania, dobre będzie zrobienie przerwy.

    na dodatek nie powinny go stosować dzieci do 18 roku życia oraz kobiety w ciąży i karmiące. Wszelkie preparaty ziołowe, które chcemy przyjmować w ciąży muszą zostać skonsultowane z lekarzem prowadzącym.(8)

    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 646 badań wykazujących działanie ekstraktu z żeń-szenia syberyjskiego.
    10
    przeanalizowanych badań
    8
    wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, efektywność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Anti‑fatigue activity of extracts of stem bark from Acanthopanax senticosus. Zhang XL, Ren F, Huang W, Ding RT, Zhou QS, Liu XW Molecules. 2010 Dec 24; 16(1):28‑37.
    2.Strzelecka H., Kowalski J. (red.), Encyklopedia zielarstwa i ziołolecznictwa, Wydawnictwo Naukowe PWN 2000
    3.Neuroprotective effects of Eleutherococcus senticosus bark on transient global cerebral ischemia in rats. Lee D, Park J, Yoon J, Kim MY, Choi HY, Kim H J Ethnopharmacol. 2012 Jan 6; 139(1):6‑11.
    4.Effect of Acanthopanax senticosus on the accumulation of cadmium and on the immune response of spleen cells. Smalinskiene A, Savickiene N, Zitkevicius V, Pangonyte D, Sadauskiene I, Kasauskas A, Ivanov L, Lesauskaite V, Savickas A, Rodovičius H J Toxicol Environ Health A. 2014; 77(21):1311‑8.
    5.Active components from Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus) for protection of amyloid β(25‑35)-induced neuritic atrophy in cultured rat cortical neurons. Bai Y, Tohda C, Zhu S, Hattori M, Komatsu K J Nat Med. 2011 Jul; 65(3‑4):417‑23.
    6.Anti‑metastatic activity of glycoprotein fractionated from Acanthopanax senticosus, involvement of NK‑cell and macrophage activation. Ha ES, Hwang SH, Shin KS, Yu KW, Lee KH, Choi JS, Park WM, Yoon TJ Arch Pharm Res. 2004 Feb; 27(2):217‑24.
    7.ESCOP Monographs: European Scientific Cooperative On Phytotherapy. Ginseng Radix. 2nd ed. Thieme. Norfolk 2003:142‑9.
    MAGNEZ MAGNEZ (TAURYNIAN MAGNEZU, SOLE MAGNEZOWE KWASU CYTRYNOWEGO)

    Magnez pełni wyjątkowo ważną rolę w naszym organizmie, m.in. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Połączenie acetylotauryny i magnezu jest jedną z lepiej biodostępnych form.

    114 mg
    30% RWS*
    Magnez
    Bohater fantastycznej czwórki pierwiastków w naszym organizmie

    Magnez jest silnie powiązany z kluczowymi mediatorami odpowiedzi na stres i bierze udział w jej regulacji. Stres powoduje niedobory magnezu, a niedobory magnezu mogą zwiększać podatność naszego organizmu na stres. Dlatego istnieje coś takiego jak błędne koło magnezu i stresu. Jednak mówiąc o nim, nie możemy się skupiać jedynie na aspekcie związanym ze stresem. Musimy wiedzieć, że jest to jeden z najważniejszych elementów mineralnych, który pozwala na przeprowadzanie większości procesów w naszym organizmie. Wniosek jest jeden: bez magnezu, nie ma życia.

    Dlaczego warto polubić się z magnezem?

    Magnez jest potrzebnym elementyem mineralnym dla ludzi i z pewnością niezastąpionym! Większość procesów metabolicznych i biochemicznych nie może się odbyć bez obecności tego pierwiastka. Bierze udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych, w regulacji szlaków metabolicznych, transmisji neuronalnej, jak też w regulacji rytmu serca. Jego stosowny poziom jest konieczny dla zachowania stosownych funkcji układu nerwowego, pokarmowego czy wytrzymałościowego. Komponując codzienne posiłki warto zwrócić uwagę czy pojawiają się na naszym talerzu źródła magnezu, którego nasz organizm sam nie wyprodukuje. To my musimy zadbać, aby nigdy nie wyczerpał się rezerwuar magnezu w naszym organizmie.

    Działanie magnezu:

    • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
    • pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej
    • przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu energetycznego
    • pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu nerwowego
    • pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
    • pomaga w prawidłowej syntezie białka
    • pomaga w utrzymaniu dobrych funkcji psychologicznych
    • pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
    • odgrywa rolę w procesie podziału komórek

    Dzienne zalecane spożycie

    Przeprowadzane co jakiś czas badania konsekwentnie pokazują, iż nie dostarczamy sobie z dietą wystarczających ilości magnezu. Badacze z USA w 2005 roku podali, że ponad 60% Amerykanów nie było w stanie osiągnąć zalecanego dziennego spożycia magnezu w swojej diecie. (1) Odpowiedzmy sobie w takim razie na pytanie: ile magnezu dziennie musimy sobie dostarczać, by umożliwić naszemu organizmowi zachowanie względnej równowagi? Najnowsze informacje pokazują, że dla mężczyzn ilość ta wynosi 420 mg, a dla pań 320 mg.

    Źródła magnezu

    Skoro poznaliśmy już solidne liczby, to dowiedzmy się dzisiaj skąd czerpać ten życiodajny pierwiastek.

    Gdybyśmy zrobili ankietę i zapytali konsumentów gdzie odnajdziemy największe ilości magnezu (oczywiście bierzemy pod uwagę jedynie jadalne źródła), to większość wskazałaby czekoladę. Tylko czy jest to najlepsza odpowiedź? Niekoniecznie. Owszem, gorzka czekolada ze względu na wysoką zawartość kakao (od 70 do 99%) jest całkiem korzystnym źródłem magnezu, ale nie najkorzystniejszym.

    najkorzystniejsze źródła magnezu:

    • Komosa ryżowa (313 mg/ 100 g)
    • Kasza gryczana biała (231 mg/ 100 g)
    • Kasza bulgur (164 mg/100 g)
    • Kasza orkiszowa (136 mg/ 100g)
    • Pestki dyni (108 mg/ 20 g)
    • Migdały (81 mg/ 30 g)
    • Nasiona słonecznika (72 mg/ 30 g)
    • Płatki owsiane (69 mg/ 50 g)

    Możemy tam jeszcze dopisać orzechy (laskowe, włoskie i pistacje), rośliny strączkowe, banany, owoce suszone (figi, daktyle, morele), pieczywo żytnie i oczywiście kakao.

    Patrząc na przedstawione powyżej liczby, możemy prosto zauważyć, iż zjedzenie poprzez kobietę porcji komosy ryżowej powinno pokryć jej dzienne zapotrzebowanie na magnez. Natomiast w sytuacji produktów, które muszą zostać poddane procesom obróbki cieplnej mamy do czynienia z częściową utratą pierwiastków. Dlatego nie skupiajmy się na jednym źródle, sięgnijmy również po produkty gotowe do spożycia, np. Po nasiona słonecznika, których 30 g, czyli 2 łyżki stołowe dostarczą nam aż 72 mg magnezu „na czysto".

    Warto zapamiętać!

    Istnieje kilka czynników powodujących szybszą utratę magnezu z naszego organizmu. Jest to używanie diety wysokobiałkowej, diety bogatej w sód lub wapń, nadmierne spożywanie kofeiny i alkoholu, użytkowanie diuretyków (leki moczopędne), inhibitorów pompy protonowej i antybiotyków (2). Mówimy tutaj oczywiście o dłuższych okresach ich.

    Dla oceny stanu odżywienia dokonuje się pomiaru stężenia magnezu w ascetycznicy. Dobre wartości mieszczą się w przedziale 0,75- 0,95 mmol/l.

    Tylko 1% magnezu jest pozakomórkowy, z czego 0,3% występuje w bezkompromisowicy w trzech formach: wolnej (forma aktywna biologicznie), związanej z albuminą i występującej w kompleksie z innymi jonami. (3)

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 8 218 badań wykazujących działanie magnezu.
    33
    przeanalizowanych badań
    25
    wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako indywidualne porady lecznicze. Zalecamy, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, wydajność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.King, D.E.; Mainous, A.G., 3rd; Geesey, M.E.; Woolson, R.F. Dietary magnesium and C‑reactive protein levels. J. Am. Coll. Nutr. 2005, 24, 166–171
    2.Johnson, S. The multifaceted and widespread pathology of magnesium deficiency. Med. Hypotheses 2001, 56, 163–170
    3.Reddy, S.T.; Soman, S.S.; Yee, J. Magnesium Balance and Measurement. Adv. Chronic Kidney Dis. 2018, 25, 224–229
    ALFOSCERAN CHOLINY ALPHA‑GPC (ALFOSCERAN CHOLINY)
    Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego

    Alfosceran choliny (Alpha‑GPC) to naturalnie występujący w mózgu fosfolipid, będący źródłem choliny, która daje początek acetylocholinie - neuroprzekaźnikowi pamięci.

    400 mg
    Alpha- GPC (alfosceran choliny)
    Czas zadbać o swój mózg

    W ostatnich latach coraz większą wagę przykładamy do naszego zdrowia, jednocześnie fizycznego, jak i psychicznego. Uważamy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i najróżniejsza, dbamy o odpowiednią aktywność fizyczną i regularnie wykonujemy badania diagnostyczne.

    Niestety tempo życia w obecnych czasach sprawia, iż czujemy się przeciążeni i ciężko nam się skupić na obowiązkach. I tutaj pojawiają się nootropiki, czyli substancje, których ogólne działanie możemy określić jako wspierające pracę mózgu. Nazywane są „wzmacniaczami funkcji poznawczych", dzięki którym jest nam się łatwiej skupić, skoncentrować, a nawet zmotywować do działania. Jednym z nootropików, jest związek o dość trudnej nazwie, alfosceran choliny.

    Pomimo obcej nazwy, nie jest on obcy naszemu organizmowi, a jego optymalna podaż może przynieść sporo korzyści.

    Przyjrzyjmy się bliżej temu związkowi i zobaczmy w czym może nam pomóc.

    Czym jest alfosceran choliny?

    Alfosceran choliny, bądź glicerylo‑fosforylocholina jest naturalnym związkiem choliny, a także prekursorem acetylocholiny, czyli wyjątkowo ważnego neuroprzekaźnika. Będąc nośnikiem choliny ma zdolność przekraczania bariery krew- mózg i stymulowania ośrodkowego układu nerwowego.

    Aby w pełni zrozumieć wpływ tego związku na nasz organizm musimy wiedzieć za co odpowiada cholina. Jest ona składnikiem diety, koniecznym do tego, aby wszystkie komórki naszego ciała należycie funkcjonowały. Jest odpowiedzialna za utrzymanie nierozłączności ergonomicznej błon komórkowych. Alpha- GPC wykazuje działanie nie tylko nootropowe,w dodatku neuroprotekcyjne. (1)

    Alpha- GPC odpowiada za:

    • ulepszenie pamięci
    • zwiększoną jasność umysłu
    • udoskonalenie koncentracji i skupienia
    • lepsze możliwości nauki
    • działanie neuroprotekcyjne
    • usprawnienie procesów poznawczych
    • stymulację ośrodkowego układu nerwowego.

    Alpha- GPC, a aktywność fizyczna

    Alpha‑GPC jest to substancja, która ma znaczny potencjał w zwiększaniu wydolności fizycznej człowieka poprzez ułatwianie interakcji nerwowo- mięśniowych.

    Po podaniu doustnym alfosceran choliny zostaje przekształcony w fosfatydylocholinę, która jest źródłem choliny. Nerwy cholinergiczne są odpowiedzialne za powodowanie skurczów mięśni, a produkty syntezy acetylocholiny są powiązane ze zwiększeniem dostępności choliny, co wpływa ostatecznie na poprawę odporność mięśniową w trakcie ćwiczeń. (2)

    Dla kogo jest alfosceran choliny?

    Jak już wiemy związek ten ma obfity potencjał, lecz pytanie brzmi: dla kogo może być korzystnym uzupełnieniem diety?

    • dla osób pracujących umysłowo
    • dla osób mających problemy z koncentracją
    • dla osób chcących zoptymalizować swoje funkcje poznawcze
    • dla studentów w okresach wzmożonej nauki
    • dla osób aktywnych fizycznie, chcących powiększyć efektywność swoich treningów.
    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 988 badań wykazujących działanie Alpha‑GPC.
    14
    przeanalizowanych badań
    12
    wskazywało pokaźny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    dane opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, produktywność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Parnetti, L.; Mignini, F.; Tomassoni, D.; Traini, E.; Amenta, F. Cholinergic precursors in the treatment of cognitive impairment of vascular origin: Ineffective approaches or need for re‑evaluation? J. Neurol. Sci. 2007, 257, 264–269
    2.Jäger R, Purpura M, Kingsley M. Phospholipids and sport performance. J Int Soc Sports Nutr. 2007;4:5. Doi: 10.1186/1550‑2783‑4-5
    3.Parker, Adam G., et al. "The effects of alpha- glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed and agility." Journal of the International Society of Sports Nutrition 12.1 (2015): 1‑2
    WITAMINA B3 WITAMINA B3 (NIACYNA; AMID KWASU NIKOTYNOWEGO)
    Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego

    Przewlekły niedobór niacyny może doprowadzić do dolegliwości takich jak zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego.

    Witamina B3 jest wyjątkowo ważna dla organizmu ponieważ pomaga w utrzymaniu korzystnych funkcji psychologicznych, wspiera pracę naszego mózgu i układu nerwowego i przyczynia się do utrzymania korzystnego metabolizmu energetycznego.

    Niacynę znajdziesz się w wielu pokarmach mięsnych (zwłaszcza w drobiu i wieprzowinie) oraz rybach, orzechach, drożdżach, migdałach, ziemniakach i roślinach strączkowych. Jeśli Twoja dieta jest uboga w te produkty, warto zadbać o suplementację.

    16 mg
    100% RWS*
    Witamina B3 (niacyna)
    Niezastąpiony składnik zdrowia

    Wszyscy wiemy jak ważna jest adekwatna podaż witamin. W ostatnich latach rozszerzyła się nasza świadomość w temacie zdrowego odżywiania się i korzystnej suplementacji dobranej indywidualnie do każdego organizmu. Rewelacyjnie wiemy jak ważne jest dostarczanie sobie witaminy D3, której sam organizm nie potrafi zsyntetyzować. Nie można jednak zapominać o pozostałych witaminach, które są niezbędne do poprawnego funkcjonowania organizmu. Niezwykle ważną grupą witamin są te z grupy B, których niedobory występują stosunkowo często, a adekwatna podaż może konkretnie wpłynąć na poprawę naszego zdrowia i samopoczucia.

    Jakie funkcje spełnia w naszym organizmie niacyna i kiedy może okazać się wyjątkowo pomocna?

    Charakterystyka ogólna

    Witaminę B3 można spotkać pod wieloma nazwami,najczęściej występuje jako niacyna i witamina PP. Wykazuje aktywność biologiczną dwóch związków: kwasu nikotynowego i nikotynamidu- prekursora takich związków jak NAD i NADP, które biorą udział w kluczowych przemianach biochemicznych. Niacyna jest zaangażowana w podstawowe procesy przemian aminokwasów, kwasów tłuszczowych i węglowodanów. Jest potrzebna do syntezy hormonów płciowych, utrzymania poprawnego poziomu cholesterolu. Wpływa należycie na funkcjonowanie układu nerwowego, a także stan skóry.

    Witamina B3:

    • przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
    • pomaga w poprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego
    • pomaga w utrzymaniu dobrych funkcji psychologicznych
    • pomaga w utrzymaniu dobrego stanu błon śluzowych
    • pomaga zachować zdrową skórę
    • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
    Ile witaminy B3 potrzebuje nasz organizm?

    Witaminy z grupy B muszą być dostarczane z pożywieniem każdego dnia, ponieważ dzięki nim zachodzi dużo kluczowych procesów w naszym organizmie. Zapotrzebowanie na tę witaminę różni się w zależności od wieku, płci i stanu fizjologicznego. U mężczyzn wartość ta wynosi 16 mg/os/dzień, a u pań 14 mg/os/dzień. Większe zapotrzebowanie dotyczy kobiet w ciąży, gdzie wzrasta ono do 18 mg/os/dzień i pań w okresie laktacji 17 mg/os/dzień. Normy na witaminę B3 zostały ustalone na podstawie zalecanego spożycia RDA (Recommended Dietary Allowances). (1)

    Warto zapamiętać!

    Witamina B3 jest niepodatna na działanie wysokiej temperatury, dlatego procesy techniczne z zastosowaniem jedynie wysokich temperatur nie będą wpływały na pokaźne straty tej witaminy. Zupełnie inaczej będzie w przypadku procesów z wykorzystaniem wody. Tylko w trakcie zwykłego gotowania warzyw będących źródłem niacyny, jej utraty mogą sięgać nawet 50%. Warto rozważyć przygotowanie potraw z użyciem takich metod jak gotowanie na parze, czy pieczenie w specjalnym rękawie. (2)

    Ciekawostki

    Tryptofan będący aminokwasem może w ludzkim organizmie ulegać przemianom do niacyny. Oznacza to, iż produkty spożywcze będące źródłem białka, będą tym samym prawidłowym źródłem witaminy B3. Sprawność cyklu konwersji tryptofanu do niacyny jest ściśle uzależniony od ilości spożycia białka. Przyjęto, iż 60 mg tryptofanu, to 1 mg niacyny.

    EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) dopuścił dodawanie kwasu nikotynowego i nikotynamidu do żywności i do suplementów diety. (3)

    Związek heksanikotynian inozytolu został dopuszczony poprzez EFSA jako źródło niacyny w suplementach diety. Jego zaletą jest brak skutków ubocznych przy wysokiej podaży, w przeciwieństwie do kwasu nikotynowego, który może powodować zaczerwienienie twarzy. (3)

    Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy PP?

    na ogół przygotowując codzienne posiłki nie zastanawiamy się ile skrupulatnie i jakich witamin dostarczymy sobie z danymi produktami. Dlatego warto zadbać, żeby dieta była rozmaita i bogata w produkty roślinne, które są najcenniejszym źródłem witamin. Niacyna jest powszechnie występującą witaminą, znajdziemy ją równocześnie w produktach odzwierzęcych zawierających obfite ilości białka, jak i w produktach roślinnych. (4)

    • mięso drobiowe
    • przetwory mięsne
    • łosoś
    • makrela
    • pstrąg
    • dorsz
    • produkty z pełnego ziarna
    • otręby pszenne
    • orzechy ziemne
    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 13 879 badań wykazujących działanie niacyny.
    19
    przeanalizowanych badań
    14
    wskazywało widoczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, sprawność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Jarosz, M., et al. „Normy żywienia dla populacji Polski i ich użycie." Nutrition standards for the Polish population and their application). Państwowy Zakład Higieny (2020).
    2.Hegedüs M., Pedersen B., Eggum B.O., The influence of milling on the nutritive value of flour from cereal grains. 7. Vitamins and tryptophan, Plant Foods Hum. Nutr., 1985, 35, 2, 175–180.
    3.EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS), Inositol hexanicotinate (inositol hexaniacinate) as a source 259 Witaminy of niacin (vitamin B3 ) added for nutritional purposes in food supplements, EFSA Journal, 2009, 949, 1–20
    4.Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K., Tabele składu i wartości odżywczej żywności, Wyd. 2, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa, 2017.
    WITAMINA B6 WITAMINA B6 (PIRYDOKSALO‑5-FOSFORAN)
    Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej

    Witamina B6 pomaga zaopatrywać komórki nerwowe w glukozę. Jest zaangażowana w produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina.

    poprawny poziom witaminy B6 odpowiada za wydzielanie hormonów, dlatego warto ją suplementować, zwłaszcza, jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, które przyczyniają się do jej niedoboru.

    Witamina B6 uczestniczy w procesach ważnych dla życia. Odpowiada za produkcję czerwonych krwinek, a także przemianę homocysteiny w cysteinę.

    Witamina B6 ma kluczowe znaczenie dla dobrej pracy układu nerwowego, immunologicznego i sercowo‑naczyniowego.

    5 mg
    357% RWS*
    Witamina B6

    Witamina B6 to jedna z grupy witamin B. Podobnie jak reszta z nich, jest rozpuszczalna w wodzie. Jest magazynowana w naszym organizmie przeważnie w mięśniach i wątrobie, jako fosforan pirydoksalu. Witamina B6 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, regulację ciśnienia krwi czy pracę serca. Dlaczego jest tak ważna? Za co jeszcze odpowiada?

    Witamina B6 - charakterystyka ogólna

    Witamina B6 to grupa 6 związków chemicznych, które są pochodną pirydyny. Są to pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina i ich estry fosforanowe. Forma, która jest aktywna biologicznie to fosforan pirydoksalu - to do niej przekształcane są pozostałe formy.

    Ta witamina jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że nie potrzebujemy tłuszczu do jej poprawnego przyswojenia. Po spożyciu produktów, które ją zawierają, jest ona wchłaniana w układzie pokarmowym.

    Witamina B6 - działanie

    Witamina B6 ma nad wyraz wszechstronne działanie w organizmie.

    • Bierze udział w przemianie aminokwasów, usprawniając ich rozkład, tłuszczy oraz węglowodanów. Tym samym umożliwia magazynowanie energii (a solidniej glikogenezę, czyli zamianę glukozy w glikogen).
    • Ma swój udział w produkowaniu enzymów (jest koenzymem aż ponad 100 z nich), hormonów i hemoglobiny.
    • Wpływa na ciśnienie krwi oraz pracę serca.
    • Reguluje skurcze mięśni.
    • Ma wpływ na dobre funkcjonowanie układu nerwowego.
    • polepsza wytrzymałość organizmu (uczestniczy w produkcji przeciwciał).

    dodatkowo ta witamina ma wpływ na inne obszary w organizmie, jak nerki, stawy, skóra i włosy. Jej dodatkowe cechy zanotowane są w ponad 20 tysiącach badań naukowych, które przeanalizujemy poniżej. Ta ilość potwierdza, jak istotna jest ta witamina dla naszego organizmu.

    Źródła witaminy B6

    Witaminę B6 znajdziemy jednocześnie w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Wartości zależą oczywiście od odmiany (przy źródłach roślinnych) czy chociażby sposobu karmienia, w sytuacji produktów pochodzenia zwierzęcego. Wpływ na jej liczba ma również oczywiście obróbka termiczna czy przechowywanie jedzenia.

    Do jej najpopularniejszych źródeł zwierzęcych należą:

    • tuńczyk - 1 mg / 100 g
    • łosoś - 0,9 mg / 100 g,
    • pierś z kurczaka - 0,6 mg / 100 g,
    • pierś z indyka - 0,6 mg / 100 g,
    • wieprzowina - 0,5 mg / 100 g,
    • wołowina - 0,5 mg / 100 g,
    • makrela - 0,5 mg / 100 g.

    Źródła roślinne witaminy B6 to:

    • pistacje - 1,7 mg / 100 g,
    • tofu - 0,5 mg / 100 g,
    • ciecierzyca - 0,5 mg / 100 g,
    • bataty - 0,2 mg / 100 g,
    • banany - 0,4 mg / 100 g,
    • ziemniaki - 0,3 mg / 100 g,
    • awokado - 0,3 mg / 100 g.

    Witamina B6 jest przystępna w wielu zróżnicowanych pokarmach, w które nasza dieta na szczęście jest dość bogata. Nie są to bezdyskusyjnie produkty rzadkie, ale raczej coś, co jemy na co dzień. Na dodatek osoby, które nie jedzą mięsa znajdą tu coś dla siebie. Dzięki temu o niedobór witaminy B6 trzeba się nieco postarać, chociaż nie jest to również rzadkie czy niemożliwe.

    Witamina B6 - zapotrzebowanie

    Zapotrzebowanie na witaminę B6 u dorosłego człowieka to około 1‑2 mg na dobę. Porównując to z jej zawartością w jedzeniu widać, iż nietrudno jest ją uzupełnić.

    w przypadku tej witaminy, jej zalecane terapeutycznie dawki są o dużo wyższe i niejednokrotnie sięgają 50‑200 mg (zdarza się nawet 2‑7 gramów na dobę!).

    cechy witaminy B6

    Jak działa witamina B6? Co oprócz podstawowego wpływu na organizm nam oferuje?

    1. Wspiera poprawny przebieg ciąży
    2. Wpływa pozytywnie na skórę
    3. Wspiera syntezę tauryny
    4. udoskonala nastrój
    5. zniża poziom prolaktyny
    6. polepsza pracę mózgu
    7. ogranicza napięcie przedmiesiączkowe
    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 20 625 badań wykazujących działanie witaminy B6.
    29
    przeanalizowanych badań
    24
    wskazywało znaczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, produktywność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    WITAMINA B9 (FOLIANY) WITAMINA B9 (FOLIANY)
    Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu niepodatnościowego.

    Witamina B9 (kwas foliowy w postaci L‑metylofolianu wapnia) jest konieczna do wzrostu i podziału komórek i tworzenia czerwonych krwinek (erytrocytów). Bierze udział w przemianie folianów - metylacji homocysteiny do metioniny. Wysokie stężenie homocysteiny w organizmie może powodować zniszczenie naczyń krwionośnych i wpływać na podwyższenie poziomu złego cholesterolu we krwi. Kwas foliowy stanowi konieczny element w prawidłowym rozwoju układu nerwowego. Jego niedobór może wywoływać zaburzenia pamięci, problemy z koncentracją, pogorszenie nastroju a nawet stany depresyjne.

    W BoostMe znajdziesz formę metylowaną witaminy B9. Oznacza to, iż organizm może ją lepiej wykorzystać, co jest nad wyraz ważne w sytuacji niedoborów komórkowych, utrzymujących się mimo przyjmowania preparatu z witaminami B i problemów z metylacją, które mogą objawiać się m.in. Zaburzeniami snu, nierównowagą hormonalną, problemami z tarczycą, zmęczeniem i innymi.

    200 µg
    100% RWS*
    WITAMINA B12 WITAMINA B12 (METYLOKOBALAMINA)
    Pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu nerwowego i niepodatnościowego

    Witamina B12 jest niezbędna dla funkcji neurologicznych, produkcji DNA i rozwoju czerwonych krwinek. Reguluje wytwarzanie erytrocytów, broniąc przed wystąpieniem anemii.

    Witamina B12 podobnie jak inne witaminy z grupy B wpływa na procesy psychologiczne i dobry nastrój, wraz z kwasem foliowym i witaminą B6 bierze udział w tworzeniu osłonki mielinowej, która wpływa na prędkość przewodzenia impulsów nerwowych.

    Jej niedobór może skutkować zaburzeniami pamięci i koncentracji a nawet objawami neurologicznymi takimi jak drgawki czy zaburzenia równowagi.

    100 µg
    4000% RWS*
    Witamina B12
    Witamina B12 - charakterystyka ogólna

    Witamina B12 (kobalamina), to związek chemiczny rozpuszczalny w wodzie, który jest zaliczany do witamin z grupy B. Tym samym jest także jednym z prekursorów enzymów. Biorąc pod uwagę jej strukturę chemiczną, wyróżniamy kilka form. Między innymi są to:

    • cyjanokobalamina,
    • metylokobalamina,
    • hydroksykobalamina,
    • adenozylokobalamina,
    • sulfitokobalamina,
    • akwakobalamina.

    najszczególniej jednostajną z nich (i najtańszą) jest cyjanokobalamina, dlatego to właśnie ona przede wszystkim jest stosowana w suplementach diety. W naszym organizmie cyjanokobalamina jest przekształcana do metylokobalaminy, która po kolejnym procesie staje się aktywnym biologicznie koenzymem B12.

    Warto jednak pamiętać, iż dla naszego organizmu ta forma jest nowa - nie występuje w przyrodzie, więc szlaki jej konwersji nie są częścią naszej fizjologii. Taka suplementacja może niestety nie przynosić oczekiwanych rezultatów poprzez to, iż ta forma jest słabo przyswajalna, a także w sytuacji, gdy cyjanokobalamina nie będzie optymalnie przekształcona.

    Wydalanie cyjanokobalaminy z moczem jest aż 3‑krotnie wyższe w przypadku form metylowanych. W sytuacji suplementacji metylokobalaminą, jest ona magazynowana w wątrobie w o mnóstwo większej ilości, niżeli cyjanokobalamina.

    Witamina B12 - działanie

    Kobalamina odpowiada za szereg czynności w organizmie - jest ważnym koenzymem w reakcjach metylacji. Umożliwia metylację homocysteiny do metioniny, czym obniża jej poziom. Witamina B12 bierze również udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Kobalamina ma wpływ na układ nerwowy (podobnie zresztą jak inne witaminy z grupy B)- udoskonala nastrój, dba o stabilność psychiczną. Na jeszcze wpływ na koncentrację i skupienie. Ogranicza poziom lipidów we krwi i uczestniczy w syntezie komórek (np. Szpik kostny).

    Witamina B12 jest magazynowana w wątrobie i szpiku kostnym. Wraz z krwią jest rozprowadzana po organizmie.

    Źródła witaminy B12

    Witamina B12 występuje typowo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Z tego powodu zaleca się weganom suplementację kobalaminy.

    Źródła:

    • indyk - 1 µg / 100 g,
    • wołowina - 2,6 µg / 100 g,
    • wieprzowina - 0,7 µg / 100 g,
    • żółtko jaja - 2 µg / 100 g,
    • łosoś - 3,2 µg / 100 g,
    • dorsz - 0,9 µg / 100 g,
    • tuńczyk - 2,2 µg / 100 g,

    Niektóre źródła podają, że B12 zawierają również pieczarki, boczniaki i shitake. Niestety ilość tej witaminy jest drobna w produktach roślinnych, dlatego weganom zaleca się stałą suplementację lub spożywanie pokarmów wzbogacanych w kobalaminę.

    Witamina B12 - zapotrzebowanie

    Zapotrzebowanie na witaminę B12 jest zależne od wieku. Dorośli powinni spożywać 2,4 µg na dobę, kobiety w ciąży 2,6 µg, a kobiety karmiące 2,8 µg na dobę.

    właściwości witaminy B12

    Witamina B12 jest niezbędna do suplementacji u wielu grup osób, dlatego warto zwrócić na nią uwagę (a najlepiej na jej aktywną formę).

    1. udoskonala stan skóry, włosów i paznokci
    2. Przeciwdziała zmęczeniu
    3. Wzmacnia funkcje poznawcze
    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieją obecnie 33 144 badania wykazujące działanie witaminy B12
    20
    przeanalizowanych badań
    16
    wskazywało widoczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, sprawność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    URYDYNA URYDYNA

    Jest jednym z podstawowych budulców RNA (kwasu rybonukleinowego), który jest łącznikiem między naszym DNA a białkami. Jako ważny składnik RNA pełni kluczowe funkcje w centralnym układzie nerwowym

    50 mg
    Urydyna

    Komórki wszelkich organizmów zamieszkujących Ziemię zawierają kwasy nukleinowe, jednocześnie DNA, jak i RNA. Są one swoistą przechowalnią danych genetycznej i związkami odpowiedzialnymi za dostosowywanie ekspresji genów. Kwas rybonukleinowy jest zbudowany z nukleotydów, a jednym z nich jest nad wyraz niebanalny związek- urydyna.

    Mogłoby wydawać się, iż jest tylko elementyem RNA i nie pełni poza tym szczególnych funkcji w naszym organizmie. Otóż jest zu


☆ Health Labs Care LittleMe Trymestr 2 i 3- 150 kapsułek ☆

Health Labs Care LittleMe Trymestr 2 i 3- 150 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Health Labs Care LittleMe Trymestr 2 i 3- 150 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health Labs Care
  • Nazwa produktu: Health Labs Care LittleMe Trymestr 2 i 3- 150 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    LittleMe trymestr 2 i 3 Dla dobra mamy i dziecka- 150 kapsułek, dzień i noc, 30 dni stosowaniaformuła wspierająca prawidłowy przebieg ciążymetylowane formy witamin z grupy Bwsparcie gospodarki żelazowej W składzie suplementu diety LittleMe trymestr 2 i 3 odnajdziesz między innymi żelazo, witaminę B6 i B12, które pomagają w wytwarzaniu czerwonych krwinek.Suplement diety LittleMe trymestr 2 i 3 mieści witaminy rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne* (kwas foliowy, żelazo, jod, magnez), a także składniki, takie jak koenzym Q10, inozytol czy cholina, bardzo cenne dla kobiecego organizmu.Wybrane składniki artykułu i ich atrybuty:LittleMe trymestr 2 i 3 Day1) MagnezOdgrywa rolę w procesie podziału komórek.Pomaga w dobrej syntezie białka.Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.Pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu nerwowego.Pomaga w dobrym funkcjonowaniu mięśni.Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.2) ŻelazoPomaga w poprawnej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.Pomaga w dobrym transporcie tlenu w organizmie.Pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu wytrzymałościowego.Pomaga w utrzymaniu dobrych funkcji poznawczych. 3) Witamina CZwiększa przyswajanie żelaza.Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu opornościowego.Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu.4) SelenPomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjny.Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu wytrzymałościowego.Pomaga w poprawnym funkcjonowaniu tarczycy.Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie.5) Witamina B12Pomaga w dobrej produkcji czerwonych krwinek.Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu nerwowego.LittleMe trymestr 2 i 3 Night1) WapńBierze udział w procesie podziału i specjalizacji komórek.Jest konieczny do utrzymania zdrowych kości i zębów.Pomaga w poprawnym funkcjonowaniu mięśni.Przyczynia się do poprawnego krzepnięcia krwi.2) CholinaPrzyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny.Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów.Pomaga w poprawnym funkcjonowaniu wątroby.3) Witamina B6Przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu białka i glikogenu.Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu wytrzymałościowego.Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.Przyczynia się zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.4) FolianyBiorą udział w procesie podziału komórek.Pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów.Przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.Pomagają w poprawnym funkcjonowaniu układu opornościowego.Pomagają w dobrej produkcji krwi.Przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.5) JodPrzyczynia się do utrzymania dobrego metabolizmu energetycznego.Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczychPomaga zachować zdrową skórę.6) Ekstrakt z kłącza imbiruWspomaga trawienie.zniża mdłości.Wspiera system wytrzymałościowy organizmu. Zalecana dzienna porcja1) LittleMe trymestr 2 i 3 Day Dorośli: 3 kapsułki dziennie: 2 rano + 1 po południu. Godzinę po posiłku (w sytuacji wystąpienia mdłości można przyjmować z posiłkiem albo bezpośrednio po posiłku). 2) LittleMe trymestr 2 i 3 Night Dorośli: 2 kapsułki wieczorem, po posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Jednostajny sposób żywienia i zdrowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplement diety nie może być wykorzystywany jako substytut (zamiennik) różnorodnej diety.Suplement diety dedykowany kobietom w ciąży, stosować po konsultacji z lekarzem. Przechowywanie i środki ostrożności:Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15-25°C, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla drobnych dzieci. Bronić od wilgoci i światła. Należy spożyć w ciągu 2 miesięcy od otwarcia opakowania. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze części. W sytuacji występowania chorób lub użytkowania produktów leczniczych skonsultować przyjmowanie suplementu diety z lekarzem.

☆ flexme utrzymanie komfortu stawów 60 kapsułek marki Health labs care ☆

flexme utrzymanie komfortu stawów 60 kapsułek marki Health labs care Najniższa Cena Online

☆ flexme utrzymanie komfortu stawów 60 kapsułek marki Health labs care - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health Labs Care
  • Nazwa produktu: flexme utrzymanie komfortu stawów 60 kapsułek marki Health labs care
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    FlexMe gdy chcesz zachować efektywne stawysuplement diety60 kapsułek (49,2 g), 30 dni stosowaniapomaga w utrzymaniu komfortu stawów (ekstrakt z gumożywicy kadzidłowca indyjskiego)wspiera produkcję kolagenu w celu zapewnienia poprawnego funkcjonowania chrząstek i kości (witamina C)multiskładnikowa formuła- suplement diety FlexMe to multiskładnikowa formuła łącząca kolagen natywny z chrząstki kurczaka, w tym kolagen typu II, ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego (Boswellia serrata), niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, metylosulfonylometan, a także witaminę C. Ekstrakt z gumożywicy kadzidłowca indyjskiego pomaga w utrzymaniu komfortu stawów, a witamina C pomaga w poprawnej produkcji kolagenu w celu zapewnienia dobrego funkcjonowania chrząstki i kości.kolagen natywny T2NDC®- suplement diety FlexMe mieści aż 120 mg kolagenu natywnego T2NDC® ze standaryzowanej chrząstki kurczaka, w tym 12 mg kolagenu typu II w dziennej porcji. Nowoczesna technika ekstrakcji na zimno umożliwia zachowanie naturalnej struktury cząsteczek kolagenu.Boswellia serrata w formule Casperome®- w suplemencie diety FlexMe zastosowaliśmy formułę Casperome®, czyli ekstrakt z gumożywicy kadzidłowca indyjskiego (Boswellia serrata Roxb. Ex Colebr.) standaryzowany na 25% kwasów triterpenowych i 10% kwasów bosweliowych. Ekstrakt z gumożywicy pomaga w utrzymaniu komfortu stawów. Wybrane komponenty produktu i ich atrybuty:Kolegen natywny T2NDC® ze standaryzowanej chrząstki kurczaka 120 mg (w tym 12 mg kolagenu natywnego rodzaju II)Kolagen to naturalne białko, które stanowi ponad 30% wszelkich białek w organizmie. Jest podstawą tkanki łącznej, kostnej, włosów, skóry.Jest to kluczowy element w procesie budowy i łączenia komórek.Kolagen natywny T2NDC® pozyskany jest przez progresywną technologię ekstrakcji na zimno. Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego (Boswellia serrata) 105 mgPomaga w utrzymaniu komfortu stawówSuplement diety FlexMe posiada ekstrakt z gumożywicy kadzidłowca indyjskiego (Boswellia serrata Roxb. Ex Colebr.) standaryzowany na 25% kwasów triterpenowych i 10% kwasów bosweliowych. Metylosulfonylometan OptiMSM® (MSM) 900 mgMetylosulfonylometan (MSM, metylosiarczan metanu lub dimetylosulfon) jest ekologicznym związkiem chemicznym zawierającym siarkę.MSM jest związkiem obecnym w każdej komórce wszystkich żywych organizmów i jest im potrzebny do życia. OptiMSM® to forma siarki organicznej (metylosulfonylometanu), poddana wieloetapowej destylacji, która umożliwia uzyskanie czystości surowca na poziomie 99,9%. Siarka jest konieczna w syntezie kolagenu i keratyny. Hialuronian sodu 20 mgSubstancja występująca w organizmie człowieka, głównie w tkance łącznej.Suplement diety FlexMe posiada niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, który ze względu na mniejsze cząstki lepiej wnika w głębsze warstwy tkanek. Witamina C 50 mgPomaga w dobrej produkcji kolagenu w celu zapewnienia poprawnego funkcjonowania skóry.Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zalecana dzienna porcja:1 kapsułka 2 razy dziennie (najlepiej po posiłku)Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Stabilny sposób żywienia i zdrowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplement diety nie może być używany jako substytut (zamiennik) rozmaitej diety.Przechowywanie i środki ostrożności:Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15-25°C, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla znikomych dzieci. Bronić od wilgoci i światła. Należy spożyć w ciągu 2 miesięcy od otwarcia opakowania. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze komponentów. W przypadku występowania chorób albo użytkowania produktów leczniczych skonsultować przyjmowanie suplementu diety z lekarzem. Kobiety w ciąży i matki karmiące wykorzystywanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem.

☆ Health labs Newme proformuła wspierająca włosy skórę i paznokcie 60 kapsułek - (5904474812662) ☆

Health labs Newme proformuła wspierająca włosy skórę i paznokcie 60 kapsułek - (5904474812662) Najniższa Cena Online

☆ Health labs Newme proformuła wspierająca włosy skórę i paznokcie 60 kapsułek - (5904474812662) - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health labs
  • Nazwa produktu: Health labs Newme proformuła wspierająca włosy skórę i paznokcie 60 kapsułek - (5904474812662)
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:

    połyskujące włosy, solidne paznokcie i promienna cera suplement diety 60 kapsułek, dzień i noc, 30 dni używania Wolny od glutenu i laktozy • Źródło wysoce produktywnego kolagenu rybiego • Receptura z krzemionką i miedzią • Wit.

    B9 w postaci folianów o wysokiej biodostępności Wybrane komponenty produktu i ich atrybuty NewMe Day PRO Kolagen rybi • Odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. • Nawilża i odbudowuje. Witamina B12 • Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. • Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu odpornościowego. • Pomaga w utrzymaniu dobrego metabolizmu homocysteiny. Witamina E • Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

    Żelazo • Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. • Pomaga w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie. • Pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Owoce dzikiej róży • Źródło witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, przyczynia się do prawidłowego samopoczucia, wspomaga trawienie.

    Witamina A (retinol) • Pomaga w utrzymaniu dobrego stanu błon śluzowych. • Pomaga zachować zdrową skórę. • Odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek. Cynk • Przyczynia się do utrzymania korzystnego metabolizmu witaminy A.

    • Pomaga zachować zdrowe włosy, paznokcie, a także zdrową skórę. • Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina B6 • Pomaga w dobrej syntezie cysteiny. • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

    • Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. • Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Witamina D • Pomaga w korzystnym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu. • Bierze udział w procesie podziału komórek.

    • Pomaga w utrzymaniu poprawnego poziomu wapnia we krwi. NewMe Night PRO Skrzyp polny (32% krzemianów) Krzemionka w skrzypie pomaga utrzymać włosy, paznokcie i skórę w stosownym stanie. Miedź (25% zawartości) Pomaga w utrzymaniu dobrej pigmentacji włosów i skóry.

    Pomaga bronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Kwas pantotenowy Przyczynia się do utrzymania dobrego metabolizmu energetycznego. Biotyna Pomaga zachować zdrowe włosy. Witamina B9 (foliany) Bierze udział w procesie podziału komórek.

    WAŻNE INFOMACJE komponenty NewMe Day PRO Kolagen rybi NatiCol® 4000, skrobia ryżowa, witamina E (EVNol Max™ 30%- mieszanina tokoferoli i tokotrienoli), substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, suchy ekstrakt z owoców dzikiej róży (Rosa canina) standaryzowany na 75% witaminy C, diglicynian cynku (cynk), fumaran żelaza (II) (żelazo), substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), octan retinylu (witamina A), metylokobalamina (witamina B12), cholekalcyferol (witamina D) NewMe Night PRO Chlorowodorek L-cysteiny; L-metionina; pantotenian wapnia; substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; ekstrakt suchy z ziela skrzypu polnego (Equisetum arvense) standaryzowany na 32% krzemianów, skrobia ryżowa; substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu; diglicynian miedzi; L-metylofolian wapnia; D-biotyna.

    Zalecane spożycie NewMe Day PRO 1 kapsułka dziennie w południe – po posiłku NewMe Night PRO 1 kapsułka dziennie wieczorem – po posiłku Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka.

    Suplement diety nie może być wykorzystywany jako substytut (zamiennik) różnej diety. Przechowywanie W szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15-25° C, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla śladowych dzieci.

    bronić od wilgoci i światła. Środki ostrożności Nie stosować w sytuacji nadwrażliwości na którykolwiek ze elementów. Kobiety w ciąży i matki karmiące użytkowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem.

    Przed wykorzystaniem wyszczególnione jest wykonanie badania 25-(OH) D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych albo chorujących na kamicę nerkową.

    marka Health Labs Care Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp. K. (dawniej: Health Labs Sp. Z o.o.), ul. Sienkiewicza 81/3/200, 15-003 Białystok


☆ Health labs care Health labs littleme dzień i noc ciąża - 150 kapsułek (5903957410869) ☆

Health labs care Health labs littleme dzień i noc ciąża - 150 kapsułek (5903957410869) Najniższa Cena Online

☆ Health labs care Health labs littleme dzień i noc ciąża - 150 kapsułek (5903957410869) - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Health Labs Care
  • Nazwa produktu: Health labs care Health labs littleme dzień i noc ciąża - 150 kapsułek (5903957410869)
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:

    SUPLEMENT DIETY

    LittleMe
    Formuła wspierająca dobry rozwój ciąży
    • dbaj o dobry przebieg ciąży
    • dbaj o poprawny rozwój płodu
    • przeciwdziałaj porannym nudnościom

    adekwatny dla wegan

    komponenty suplementu diety LittleMe
    składniki AKTYWNE
    MAGNEZ MAGNEZ (TAURYNIAN MAGNEZU, SOLE MAGNEZOWE KWASU CYTRYNOWEGO)

    Magnez pełni nad wyraz ważną rolę w naszym organizmie, m.in. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia i pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Połączenie acetylotauryny i magnezu jest jedną z lepiej biodostępnych form.

    273,9 mg
    73% RWS*
    Magnez
    Bohater fantastycznej czwórki pierwiastków w naszym organizmie

    Magnez jest silnie powiązany z kluczowymi mediatorami odpowiedzi na stres i bierze udział w jej regulacji. Stres sprawia niedobory magnezu, a niedobory magnezu mogą zwiększać podatność naszego organizmu na stres. Dlatego istnieje coś takiego jak błędne koło magnezu i stresu. Jednak mówiąc o nim, nie możemy się skupiać jedynie na aspekcie związanym ze stresem. Musimy wiedzieć, iż jest to jeden z najważniejszych elementów mineralnych, który pozwala na przeprowadzanie większości procesów w naszym organizmie. Wniosek jest jeden: bez magnezu, nie ma życia.

    Dlaczego warto polubić się z magnezem?

    Magnez jest niezbędnym elementyem mineralnym dla ludzi i bez wątpienia niezastąpionym! Większość procesów metabolicznych i biochemicznych nie może się odbyć bez występowaniu tego pierwiastka. Bierze udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych, w regulacji szlaków metabolicznych, transmisji neuronalnej, jak w dodatku w regulacji rytmu serca. Jego odpowiedni poziom jest konieczny dla zachowania słusznych funkcji układu nerwowego, pokarmowego czy wytrzymałościowego. Komponując codzienne posiłki warto zwrócić uwagę czy pojawiają się na naszym talerzu źródła magnezu, którego nasz organizm sam nie wyprodukuje. To my musimy zadbać, by nigdy nie wyczerpał się rezerwuar magnezu w naszym organizmie.

    Działanie magnezu:

    • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
    • pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej
    • przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu energetycznego
    • pomaga w poprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego
    • pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
    • pomaga w korzystnej syntezie białka
    • pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
    • pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
    • odgrywa rolę w procesie podziału komórek

    Dzienne zalecane spożycie

    Przeprowadzane co jakiś czas badania konsekwentnie pokazują, iż nie dostarczamy sobie z dietą wystarczających ilości magnezu. Badacze z USA w 2005 roku podali, iż ponad 60% Amerykanów nie było w stanie osiągnąć zalecanego dziennego spożycia magnezu w swej diecie. (1) Odpowiedzmy sobie w takim razie na pytanie: ile magnezu dziennie musimy sobie dostarczać, by umożliwić naszemu organizmowi zachowanie względnej równowagi? Najnowsze dane pokazują, iż dla mężczyzn ilość ta wynosi 420 mg, a dla pań 320 mg.

    Źródła magnezu

    Skoro poznaliśmy już solidne liczby, to dowiedzmy się dzisiaj skąd czerpać ten życiodajny pierwiastek.

    Gdybyśmy zrobili ankietę i zapytali konsumentów gdzie znajdziemy największe ilości magnezu (oczywiście bierzemy pod uwagę jedynie jadalne źródła), to większość wskazałaby czekoladę. Tylko czy jest to najkorzystniejsza odpowiedź? Niekoniecznie. Owszem, gorzka czekolada ze względu na wysoką zawartość kakao (od 70 do 99%) jest całkiem prawidłowym źródłem magnezu, ale nie najkorzystniejszym.

    najkorzystniejsze źródła magnezu:

    • Komosa ryżowa (313 mg/ 100 g)
    • Kasza gryczana biała (231 mg/ 100 g)
    • Kasza bulgur (164 mg/100 g)
    • Kasza orkiszowa (136 mg/ 100g)
    • Pestki dyni (108 mg/ 20 g)
    • Migdały (81 mg/ 30 g)
    • Nasiona słonecznika (72 mg/ 30 g)
    • Płatki owsiane (69 mg/ 50 g)

    Możemy tam jeszcze dopisać orzechy (laskowe, włoskie i pistacje), rośliny strączkowe, banany, owoce suszone (figi, daktyle, morele), pieczywo żytnie i oczywiście kakao.

    Patrząc na przedstawione powyżej liczby, możemy łatwo zauważyć, że zjedzenie poprzez kobietę porcji komosy ryżowej powinno pokryć jej dzienne zapotrzebowanie na magnez. Natomiast w przypadku produktów, które muszą zostać poddane procesom obróbki cieplnej mamy do czynienia z częściową utratą pierwiastków. Dlatego nie skupiajmy się na jednym źródle, sięgnijmy także po produkty gotowe do spożycia, np. Po nasiona słonecznika, których 30 g, czyli 2 łyżki stołowe dostarczą nam aż 72 mg magnezu „na czysto".

    Warto zapamiętać!

    Istnieje kilka czynników wywołujących szybszą utratę magnezu z naszego organizmu. Jest to używanie diety wysokobiałkowej, diety bogatej w sód albo wapń, nadmierne spożywanie kofeiny i alkoholu, użytkowanie diuretyków (leki moczopędne), inhibitorów pompy protonowej i antybiotyków (2). Mówimy tutaj oczywiście o dłuższych okresach ich.

    Dla oceny stanu odżywienia dokonuje się pomiaru stężenia magnezu w ascetycznicy. Prawidłowe wartości mieszczą się w przedziale 0,75- 0,95 mmol/l.

    Tylko 1% magnezu jest pozakomórkowy, z czego 0,3% występuje w ascetycznicy w trzech formach: wolnej (forma aktywna biologicznie), związanej z albuminą i występującej w kompleksie z innymi jonami. (3)

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 8 218 badań wykazujących działanie magnezu.
    33
    przeanalizowanych badań
    25
    wskazywało znaczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako indywidualne porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, skuteczność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.1 King, D.E.; Mainous, A.G., 3rd; Geesey, M.E.; Woolson, R.F. Dietary magnesium and C‑reactive protein levels. J. Am. Coll. Nutr. 2005, 24, 166–171
    2.Johnson, S. The multifaceted and widespread pathology of magnesium deficiency. Med. Hypotheses 2001, 56, 163–170
    3. Reddy, S.T.; Soman, S.S.; Yee, J. Magnesium Balance and Measurement. Adv. Bronic Kidney Dis. 2018, 25, 224–229
    ŻELAZO ŻELAZO

    Żelazo jest elementyem mineralnym potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pomaga w poprawnym transporcie tlenu w organizmie, w poprawnym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

    30 mg
    214% RWS*
    Żelazo
    Zadbaj o swoją krew

    W ostatnich latach zwiększyła się nasza świadomość na temat zdrowego stylu życia. Liczne kampanie i wiedza, którą dzielą się eksperci w mediach społecznościowych sprawiły, że częściej wykonujemy badania diagnostyczne. Są one niezmiernie ważne w sytuacji sprawdzenia poziomu mikro- i makroskładników. Jednym z pierwiastków, którego obecność w organizmie na odpowiednim poziomie jest kluczowa dla naszego zdrowia, jest żelazo.

    Za co odpowiada żelazo i kiedy włączyć jego suplementację?

    Charakterystyka ogólna

    Żelazo jest komponentyem mineralnym niezbędnym do korzystnego funkcjonowania naszego organizmu. Występuje w barwniku krwi- hemoglobinie, barwniku mięśni- mioglobinie, wielu enzymach tkankowych, a także w postaci ferrytyny- swoistego magazynu żelaza.

    Najważniejszą funkcją żelaza jest branie udziału w procesie tworzenia erytrocytów, czyli czerwonych krwinek. Żelazo wpływa jeszcze na dobre funkcjonowanie układu odpornościowego. (1)

    dodatkowo żelazo jest zaangażowane w syntezę DNA i metabolizm cholesterolu. Wspiera funkcje mózgu wpływając na poprawę zdolności poznawczych i wspomaga pracę układu nerwowego. Jest odpowiedzialne za walkę z wolnymi rodnikami ograniczając stres oksydacyjny.

    Nasz organizm nie jest w stanie go sam wyprodukować, poprzez co musi być codziennie dostarczany z dietą albo przez odpowiednią suplementację. (2.)

    Żelazo:

    • pomaga w korzystnym transporcie tlenu w organizmie
    • pomaga w korzystnym funkcjonowaniu układu odpornościowego
    • pomaga w utrzymaniu dobrych funkcji poznawczych
    • przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu energetycznego
    • pomaga w korzystnej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny
    • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
    • odgrywa rolę w procesie podziału komórek

    W jakich produktach spożywczych odnajdziemy najwięcej żelaza?

    Żelazo w największych ilościach i w najlepiej dostępnej dla naszego organizmu formie występuje w mięsie. Produkty roślinne mogą na dodatek zawierać szerokie ilości żelaza, lecz należy brać pod uwagę jego mniejszą przyswajalność.

    Lista produktów obejmująca produkty bogate w żelazo wygląda następująco (3), (4):

    • czerwone mięso: wołowina, wieprzowina
    • drób
    • podroby (wątróbka)
    • ryby
    • żółtko jaja
    • natka pietruszki
    • nasiona roślin strączkowych (soja, groch, fasola)
    • kasza gryczana
    • pestki dyni
    • płatki owsiane
    • orzechy
    Dzienne zapotrzebowanie

    Zapotrzebowanie na żelazo jest uwarunkowane płcią. Wynika to z faktu szerokich strat tego pierwiastka w trakcie menstruacji.

    Zapotrzebowanie panów na żelazo, niezależnie od wieku wynosi 10 mg/dobę. U kobiet jest ono ponadto uzależnione od wieku. Pomiędzy 19 a 50 rokiem życia zapotrzebowanie na żelazo wynosi 18 mg/dobę. Po 50 roku życia, który potencjalnie wiąże się z rozpoczęciem okresu menopauzalnego spada ono do 10 mg/dobę. (5)

    w przypadku pań w ciąży zapotrzebowanie na żelazo ustalone poprzez Instytut Żywności i Żywienia wynosi 27 mg/dobę. Normy te są znacznie wyższe od tych ustalonych poprzez EFSA, ze względu na wyniki badań przeprowadzonych w Polsce, które wyraźnie wskazują, że co druga kobieta w ciąży wykazuje deficyty żelaza we krwi. Kobiety w okresie laktacji, a tym samym nie miesiączkujące powinny dostarczać sobie 10 mg żelaza na dobę. (3)

    Warto zapamiętać!

    Warto włączyć do diety produkty, które będą miały wpływ na powiększoną przyswajalność tego pierwiastka. Do tej grupy należą produkty bogate w witaminę C, m.in. Natka pietruszki, kiwi, aronia, czerwona papryka, kiszonki, soki z owoców cytrusowych.

    Na zmniejszenie przyswajalności żelaza wpływają produkty będące źródłem polifenoli, np. Herbata, kakao, jagody, winogrona i inne owoce, a także warzywa o ciemnych odcieńch. Nie należy dopasowywać suplementacji żelaza z wapniem i cynkiem.

    Suplementacja

    aktualnie na rynku jest przystępnych dużo preparatów w postaci suplementów diety zawierających żelazo. Głównie występuje w postaci siarczanu żelaza, fumaranu żelaza (II) i glukonianu żelaza. Biodostępność żelaza w takich formach jest ulepszone niż w preparatach multiwitaminowych.

    Ciekawostka

    podkreśla się dwa typy żelaza (6):

    • żelazo hemowe: występujące w produktach pochodzenia zwierzęcego
    • żelazo niehemowe: występujące w produktach pochodzenia roślinnego

    Żelazo hemowe jest lepiej przyswajalną formą. Z użyciem żelaza niehemowego nasz organizm może mieć problemy. Dodatkowo jego wchłanianie z diety jest uwarunkowane poziomem żelaza w naszej krwi.

    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako indywidualne porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezusterkowość, efektywność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Erdman J.W. Jr., MacDonald I.A., Zeisel S.H., Present knowledge in nutrition, John Wiley & Sons, 2012
    2.Institute of Medicine (US), Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc, National Academy Press, Washington D.C., 2001.
    3.Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K., Tabele składu i wartości odżywczej żywności, Wyd. 2, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa, 2017.
    4.EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific opinion on Dietary Reference Values for iron, EFSA Journal 2015, 13, 10, 4254.
    5.Wojtasik A., Jarosz M., Stoś K., komponenty mineralne, [w:] Normy żywienia dla populacji Polski, [red.] M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017, 203–237.
    6.Scheers N., Regulatory effects of Cu, Zn, and Ca on Fe absorption: the intricate play between nutrient transporters, Nutrients, 2013, 5, 3, 957–970.
    WITAMINA C L‑ASKORBINIAN POTASU (WITAMINA C)

    Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wspiera korzystne funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia dobrego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, zębów oraz skóry.

    80 mg
    100% RWS*
    Witamina C
    Dlaczego tak szczególnie jej potrzebujemy?

    Witamina C budzi nad wyraz sprzeczne uczucia - u jednych nie cieszy się dużą sławą, inni natomiast cenią sobie jej dobroczynne parametry. Jak to jest z tą witaminą C? Czy naprawdę jest przydatna i powinniśmy ją suplementować? Czy ulepsza niepodatność?

    Charakterystyka ogólna

    Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest związkiem chemicznym, który jest dla nas potrzebny do funkcjonowania - z tego także powodu musimy dostarczać go wraz z pożywieniem. Kwas askorbinowy występuje jednocześnie w organizmach zwierzęcych, jak i roślinnych. U wielu zwierząt i ludzi nie jest syntetyzowany, czyli nie zostaje wytworzony w organizmie i musi być przyjmowany z pokarmem.

    W pożywieniu witaminę C można znaleźć równocześnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i oczywiście roślinnego. Niestety, witamina pochodząca z pożywienia jest niezwykle nietrwała - oznacza to, iż jest wrażliwa na działanie wszelkich czynników zewnętrznych, które ją niszczą. Są to:

    • wysoka temperatura,
    • światło,
    • powietrze.

    Z tego również powodu tak niemało mówi się o tym, aby jak najmniej przetwarzać owoce i warzywa, które zawierają ją w największej ilości, ponieważ już samo krojenie wpływa destrukcyjnie na witaminę C. Taki efekt powoduje, iż pobieranie witaminy C wraz z pożywieniem jest nieco utrudnione, a jej dostarczana ilość trudna do zweryfikowania. Każde przetworzenie żywności, jak obieranie, krojenie, gotowanie, pieczenie niszczą zawartość witaminy C w poszczególnych produktach.

    W tym przypadku suplementacja w celu poprawy zdrowia organizmu jest bardzo przydatna, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt,plastikowa witamina C jest bardziej stabilna.

    Działanie witaminy C

    Witamina C ma wyjątkowo duży wpływ na cały organizm i bierze udział w zróżnicowanych procesach.

    • Jest bardzo prawidłowym przeciwutleniaczem, dzięki czemu minimalizuje stres oksydacyjny i redukuje wolne rodniki.
    • Bierze udział w aktywacji wielu enzymów w organizmie.
    • Ma wpływ na syntezę (produkcję) kortykosteroidów i neuroprzekaźników.
    • Ma udział w syntezie kolagenu, poprzez co wpływa na poprawny stan tkanki łącznej. To wpływa też na szybsze gojenie się ran.
    • Wzmacnia dziąsła, zęby, przyczynia się do zminimalizowania próchnicy, poprzez redukcję bakterii ją wywołujących.
    • Wzmacnia niepodatność organizmu.
    • Ma wpływ na równowagę psychiczną.

    To potwierdza, iż witamina C jest wyjątkowo znaczna dla naszego organizmu i wszystkich procesów, które się w nim toczą. Dzięki niej jesteśmy w stanie poprawnie funkcjonować, a to nie wszystko, co nam oferuje.

    Źródła witaminy C

    Jak zostało wspomniane powyżej, witamina C znajduje się jednocześnie w produktach roślinnych, jak i odzwierzęcych. Może się to wydawać prawidłową możliwością, aby ją dostarczyć, natomiast warto pamiętać o jej wrażliwości na wszelkie czynniki zewnętrzne.

    Źródła roślinne (na 100 gramów artykułu) to m.in.:

    • acerola - 1600 mg,
    • owoce róży - 426 mg,
    • nać pietruszki - 178 mg,
    • czarna porzeczka - 177 mg,
    • papryka - 107 mg,
    • truskawki - 63 mg,
    • pomarańcza - 53 mg,
    • cytryna - 53 mg.

    Witamina C jest przystępna w szerokiej gamie owoców i warzyw, dlatego warto je spożywać, oczywiście w jak najmniej przetworzonej formie.

    Źródła zwierzęce (na 100 gramów produktu) to m.in.:

    • wątróbka wołowa - 30 mg,
    • wątróbka wieprzowa - 22 mg,
    • dorsz - 2 mg,
    • pstrąg - 1 mg,
    • mleko krowie - 1 mg.

    Przetworzenie tych produktów dodatkowo będzie miało wyraźny wpływ na zawartość witaminy C - niestety wszystkie z nich spożywamy w zmodyfikowanej formie (smażone, pieczone, gotowane na parze).

    Witamina C - zapotrzebowanie

    Zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka wynosi od 45 do 90 mg na dobę. Jest to konieczna ilość, jaką musimy dostarczyć do organizmu z zewnątrz.

    Ciekawostki
    • Jako że witamina C zalicza się do najmocniej podstawowych witamin, jest przebadana w aż 67144 badaniach!
    • Suplementując witaminę C warto pamiętać, iż wspiera ona przyswajanie żelaza - to dobra wskazówka dla osób, które cierpią na jego niedobór.
    • Jeżeli spożywasz duże ilości witaminy C, pokaźnie lepiej przyjmować ją w mniejszych porcjach, w kilkugodzinnych odstępach. Dzięki czemu lepiej się przyswaja.
    • Witamina C najlepiej wchłania się w występowaniu bioflawonoidów, które występują wraz z nią w naturze.

    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 67 144 badań wykazujących działanie witaminy C.
    18
    przeanalizowanych badań
    14
    wskazywało znaczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, efektywność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    KOENZYM Q10 KOENZYM Q10
    Pomocny w kompletowaniu niedoboru ważnych antyoksydantów

    Koenzym Q10 jest związkiem, który występuje we wszelkich komórkach naszego ciała. Ze względu na to, że powyżej 35. Roku życia nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go w ilościach, które zapewnią mu korzystne funkcjonowanie, warto dostarczyć go w postaci suplementu diety.

    100 mg
    Koenzym Q10
    Kompleksowe wsparcie Twojego organizmu

    Zdrowy fason życia jest ostatnio jednym z najistotniejszych światowych trendów. Coraz więcej osób zmienia swoje wzorce żywieniowe, jak w dodatku wprowadza świadomą suplementację opartą o wcześniejszą diagnostykę laboratoryjną.

    W związku z tym pojawia się pilna potrzeba uaktualnienia i usystematyzowania badań potwierdzających skuteczność wielu substancji użytych w suplementach diety, gdyż to one informują nas o produktywności i bezpieczeństwie poszczególnych preparatów.

    Koenzym O10 to związek znany nam typowo z kosmetyków przeciwzmarszczkowych i „odmładzających" ma działanie daleko wykraczające poza to stosowane w kosmetologii.

    Czym jest i jak wpływa na nasz organizm? – wyjaśniamy poniżej.

    Charakterystyka ogólna

    Koenzym Q10, nazywany dodatkowo ubichinonem jest witaminopodobnym związkiem, który jest syntetyzowany w naszym organizmie z tyrozyny. Został on wyizolowany w roku 1957 z mitochondrium mięśnia sercowego i od tamtej pory jego popularność cały czas rośnie (1).

    Jego występowanie w organizmie ludzkim i zwierzęcym jest niezwykle powszechne. Właśnie stąd wzięła się jego nazwa- ubichinon (ubitarius‑wszechobecny). Jest on jednym z ważniejszych przeciwutleniaczy w naszym organizmie, gdyż oprócz usuwania wolnych rodników i rekompensowania niekorzystnych skutków działania stresu oksydacyjnego, odpowiada też za regenerację innego szczególnie silnego przeciwutleniacza jakim jest α-tokoferol (2).

    Koenzym Q10 jest odpowiedzialny za dobre funkcjonowanie wszelkich narządów w naszym organizmie (3).

    odpowiednia dieta może przyczynić się do częściowego pokrycia potrzeby na koenzym Q10. Gdzie go znajdziemy?

    Źródła w żywności

    Największe ilości koenzymu Q10 znajdują się w surowym mięsie: sercu, nerkach, wątrobie i śledzionie. Na dodatek odnajdziemy go w produktach, które są również źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych: olejach roślinnych, nasionach lnu czy słonecznika.

    Owoce, a także warzywa zawierają śladowe ilości koenzymu i jeśli połączymy to z niską przyswajalnością tego związku z diety, to możliwe jest, iż ta grupa produktów nie przyczyni się do uzupełnienia jego niedoborów w organizmie.

    Jak prezentuje się dokładna zawartość koenzymu Q10 w zróżnicowanych grupach produktów (4)?

    • olej rzepakowy: 63,5 µg/g
    • wołowina: 36,5 µg/g
    • wątróbka wieprzowa: 22,7 µg/g
    • szynka wieprzowa: 20,0 µg/g
    • tuńczyk: 15,9 µg/g
    • kurczak: 14,0 µg/g
    • pstrąg: 8,5 µg/g
    • czarna porzeczka: 3,4 µg/g
    Ciekawostka

    Koenzym Q10 jest związkiem nierozpuszczalnym w wodzie, za to świetnie rozpuszczalnym w tłuszczach. Zgodnie z tym, jego najlepiej przyswajalną postacią będzie ta, która zakłada wymieszanie go z lecytyną sojową i zamknięcie w kapsułce (5).

    Jego rozpuszczalność w tłuszczach sprawia, że wchłanialność z przewodu pokarmowego będzie dużo wyższa jeśli przyjmiemy go po posiłku, a nie na czczo.

    Warto również pamiętać, że koenzym Q10 jest niezwykle wrażliwy na działanie wysokich temperatur, co sprawia, iż jego poziom w produktach spożywczych w trakcie gotowania gwałtownie spada (6).

    Warto wiedzieć

    Biosynteza (powstawanie) koenzymu Q10 jest rozszerzona w wyniku działania różnorodnych czynników. Jednym z nich jest stres oksydacyjny, spowodowany nieprawidłowym stylem życia, który zaburza równowagę pomiędzy wolnymi rodnikami, a przeciwutleniaczami.

    Aby zapobiegać dalszemu niekorzystnemu działaniu stresu oksydacyjnego organizm doprowadza do wzmożonej syntezy koenzymu, który wydajnie usuwa wolne rodniki, tym samym ograniczając poziom oksydacji (7).

    na dodatek biosynteza koenzymu Q10 wzrasta w obecności witaminy B2, B6 i B12 i kwasu foliowego i pantotenowego (8).

    Zapotrzebowanie

    Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie organizmu na koenzym Q10, to 30 mg. Rośnie ono u osób aktywnych fizycznie, zawodowych sportowców oraz osób starszych. Niektóre źródła donoszą, że po 50 roku życia wyszczególniona jest suplementacja koenzymu Q10 (9).

    sugerowana, dzienna porcja koenzymu Q10 różni się w zależności od potrzeb. Z reguły u porcja waha się od 30 do 100 mg, natomiast w sytuacji niektórych osób może sięgać choćby do 1200 mg na dobę (10).

    W bazie informacji obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 15 146 badań wykazujących działanie koenzymu Q10.
    22
    przeanalizowanych badań
    18
    wskazywało widoczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, wydajność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Crane F.L., Hatefi Y., Lester R.L., Winder C.: Isolation of a quinone from beef heart mitochondria. Biochim. Biophys. Acta, 1957; 25: 220–221
    2.Kagan, V. E., Fabisiak, J. P., & Quinn, P. J. (2000). Coenzyme Q and vitamin E need each other as antioxidants. Protoplasma, 214(1–2), 11–18.
    3.Pravst, I., Žmitek, K., & Žmitek, J. (2010). Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 50(4), 269–280.
    4.Mattila P., Kumpulainen J.: Coenzymes Q9 and Q10: Contents in foods and dietary intake. J. Food Comp. Anal., 2001; 14: 409–417
    5.Weis M., Mortensen S.A., Rassing M.R., Moller‑Sonnergaard J., Poulsen G., Rasmussen S.N.: Bioavailability of four oral coenzyme Q10 formulations in healthy volunteers. Mol. Aspects Med., 1994; 15: 273–280
    6.Crane F.L., Navas P.: The diversity of coenzyme Q function. Mol. Aspects Med., 1997, 18, S1–S6
    7.Dallner G., Sindelar P.J.: Regulation of ubiquinone metabolism. Free Rad. Biol. Med., 2000; 29: 285–294
    8.Willis R., Anthony M., Sun L., Honse Y., Qiao G.: Clinical implications of the correlation between coenzyme Q10 and vitamin B6 status. Biofactors, 1999; 9: 359–363
    9.Villalba, J. M., Parrado, C., Santos‑Gonzalez, M., & Alcain, F. J. (2010). Therapeutic use of coenzyme Q10 and coenzyme Q10‑related compounds and formulations. Expert Opinion on Investigational Drugs, 19(4), 535–554.
    10.Hidaka, T., Fujii, K., Funahashi, I., Fukutomi, N., & Hosoe, K. (2008). Safety assessment of coenzyme Q10 (CoQ10). BioFactors, 32(1–4), 199–208.
    SELEN SELEN (L‑SELENOMETIONINA)

    Selen jest niezbędnym do życia pierwiastkiem nieznacznym, który pełni w organizmie ważne funkcje, m.in.wspomaga funkcjonowanie układu opornościowego, pomaga w korzystnym funkcjonowaniu tarczycy, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie.

    45 µg
    81.8% RWS*
    Selen (L‑selenometionina)

    Ostatnie lata przyniosły sporo dowodów naukowych dotyczących elementów mineralnych.

    Charakterystyka ogólna

    Selen jest koniecznym do życia pierwiastkiem niepokaźnym, który jest częścią enzymu- peroksydazy glutationowej mającej za zadanie ochronę błon komórkowych przed uszkodzeniami wywoływanymi poprzez wolne rodniki. Tym samym przyczynia się do opóźniania procesów starzeniowych i odbudowy komórek. (1) Jego potencjał przeciwutleniający sprawia, iż może zminimalizować rozwój niektórych form nowotworów poprzez hamowanie proliferacji komórek rakowych. (2) Jako antyoksydant wspiera korzystne funkcjonowanie układu immunologicznego i wspomaga funkcje obronne organizmu. (3)

    Selen:

    • wspomaga funkcjonowanie układu niepodatnościowego
    • pomaga w poprawnym funkcjonowaniu tarczycy
    • wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym
    • pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie
    • przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy
    Dieta bogata w selen

    Selen jest pierwiastkiem powszechnie występującym w żywności. Głównie występuje w połączeniu z aminokwasami, m.in. W postaci selenometioniny czy selenocysteiny, które są jego formami aktywnymi biologicznie. Stwierdzono, iż żywność zawierająca szerokie ilości białka jest bogatsza w selen, dlatego też owoce i warzywa są dość ubogim źródłem selenu.

    Aby zapewnić sobie odpowiednią podaż selenu warto sięgnąć po: (5), (6)

    • orzechy brazylijskie: 0,2- 512 µg/g
    • ryby: 0,06- 0,63 µg/g
    • jaja: 0,09- 0,25 µg/g
    • wołowinę: 0,01- 0,73 µg/g
    • wieprzowinę: 0,27- 0,35 µg/g
    • mleko: 0,01- 0,06 µg/g
    • wątrobę: 0,3- 0,4 µg/g

    Oprócz wymienionych powyżej produktów spożywczych, selen występuje w znacznych ilościach w owocach morza, czosnku, grzybach i nasionach roślin strączkowych (soczewica, groch, fasola, ciecierzyca, soja).

    Oszacowano, że produkty zbożowe pokrywają około 50% potrzeby na selen, produkty mięsne ok. 35%, a owoce i warzywa jedynie ok. 10%. (7)

    Ciekawostka

    Poddanie obróbce termicznej produktów bogatych w selen może prowadzić do obszernej utraty tego pierwiastka ze względu na powstawanie lotnych związków selenu. Straty mogą być bardzo pokaźne i sięgać choćby kilkudziesięciu procent. W dodatku biodostępność selenu zostaje obniżona w obecności metali ciężkich i siarki. Witaminy A, C i E oraz inne związki o potencjale antyoksydacyjnym rozszerzają przyswajalność tego pierwiastka. (8)

    Ile selenu potrzebuje nasz organizm?

    Zapotrzebowanie na selen jest jednakowe u panów i pań i wynosi 55 µg/dobę. Wzrasta ono w trakcie ciąży ze względu na konieczność pokrycia potrzeby płodu na selen. Kobiety karmiące piersią ponadto muszą dostarczać sobie większe ilości tego pierwiastka, gdyż jest on tracony wraz z mlekiem. Zapotrzebowanie na selen w ciąży wzrasta do 60 µg/dobę, natomiast w okresie laktacji do 70 µg/dobę. Normy spożycia zostały opracowane na poziomie zalecanego spożycia (RDA). (9)

    bardzo ważne jest codzienne dostarczanie sobie z dietą optymalnych ilości selenu. Wspiera on kompleksowo nasze zdrowie i ma wpływ na dużo kluczowych procesów w naszym organizmie.

    Jak sprawdzić poziom selenu w organizmie?

    Najlepiej przeprowadzić badanie diagnostyczne z krwi. Warto zapamiętać, żeby na takie badanie udać się na czczo i przynajmniej 13 godzin od ostatniego posiłku. Sprawdzając poziom selenu we krwi warto oznaczyć również inne mikroelementy.

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 6 191 badań wykazujących działanie selenu.
    25
    przeanalizowanych badań
    17
    wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem albo terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swymi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezusterkowość, efektywność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific opinion on Dietary Reference Values for selenium, EFSA Journal, 2014, 12, 10, 3846
    2.Shibata T., Arisawa T., Tahara T. I wsp., Selenoprotein S (SEPS1) gene–105G>A promoter polymorphism influences the susceptibility to gastric cancer in the Japanese population, BMC Gastroenterol., 2009, 9, 2.
    3.Harthill M., Review: micronutrient selenium deficiency influences evolution of some viral infectious diseases, Biol. Trace Elem. Res., 2011, 143, 3, 1325–1336.
    4.dos Santos M., da Silva Júnior F.M.R., Muccillo‑Baisch A.L. Selenium content of Brazilian foods: A review of the literature values. J. Food Compost. Anal. 2017;58:10–15.
    5.Skalny A.V., Burtseva T.I., Salnikova E.V., Ajsuvakova O.P., Skalnaya M.G., Kirichuk A.A., Tinkov A.A. Geographic variation of environmental, food, and human hair selenium content in an industrial region of Russia. Environ. Res. 2009;171:293–301.
    6.Klapec T., Mandić M.L., Grgić J., Primorac L., Perl A., Krstanović V. Selenium in selected foods grown or purchased in eastern Croatia. Food Chem. 2004;85:445–452.
    7.Selenium: Significance, and outlook for supplementation. Kieliszek M, Błażejak S Nutrition. 2013 May; 29(5):713‑8.
    8.Reilly C. Selenium: A new entrant into the functional food arena. Trends Food Sci. Technol. 1998;9:114–118.
    9.Wojtasik A., Jarosz M., Stoś K., składniki mineralne, [w:] Normy żywienia dla populacji Polski, [red.] M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017, 203–237
    WITAMINA B12 WITAMINA B12 (METYLOKOBALAMINA)

    Witamina B12 wspiera układ nerwowy i odpornościowy, jest pomocna w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Podobnie jak inne witaminy z grupy B wpływa na procesy psychologiczne i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Odgrywa też ważną rolę w procesie podziału komórek.

    4 µg
    160% RWS*
    Witamina B12
    Witamina B12 - charakterystyka ogólna

    Witamina B12 (kobalamina), to związek chemiczny rozpuszczalny w wodzie, który jest zaliczany do witamin z grupy B. Tym samym jest również jednym z prekursorów enzymów. Biorąc pod uwagę jej strukturę chemiczną, wyróżniamy kilka form. Pomiędzy innymi są to:

    • cyjanokobalamina,
    • metylokobalamina,
    • hydroksykobalamina,
    • adenozylokobalamina,
    • sulfitokobalamina,
    • akwakobalamina.

    najistotniej zrównoważoną z nich (i najtańszą) jest cyjanokobalamina, dlatego to właśnie ona głównie jest użytkowana w suplementach diety. W naszym organizmie cyjanokobalamina jest przekształcana do metylokobalaminy, która po kolejnym procesie staje się aktywnym biologicznie koenzymem B12.

    Warto jednak pamiętać, że dla naszego organizmu ta forma jest nowa - nie występuje w przyrodzie, więc szlaki jej konwersji nie są częścią naszej fizjologii. Taka suplementacja może niestety nie przynosić oczekiwanych rezultatów przez to, iż ta forma jest słabo przyswajalna oraz w przypadku, gdy cyjanokobalamina nie będzie stosownie przekształcona.

    Wydalanie cyjanokobalaminy z moczem jest aż 3‑krotnie wyższe w sytuacji form metylowanych. W przypadku suplementacji metylokobalaminą, jest ona magazynowana w wątrobie w o niemało obszerniejszej ilości, niż cyjanokobalamina.

    Witamina B12 - działanie

    Kobalamina odpowiada za szereg czynności w organizmie - jest ważnym koenzymem w reakcjach metylacji. Pozwala na metylację homocysteiny do metioniny, czym zniża jej poziom. Witamina B12 bierze jeszcze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Kobalamina ma wpływ na układ nerwowy (podobnie zresztą jak inne witaminy z grupy B)- poprawia nastrój, dba o stabilność psychiczną. Na też wpływ na koncentrację i skupienie. Zniża poziom lipidów we krwi i uczestniczy w syntezie komórek (np. Szpik kostny).

    Witamina B12 jest magazynowana w wątrobie i szpiku kostnym. Wraz z krwią jest rozprowadzana po organizmie.

    Źródła witaminy B12

    Witamina B12 występuje z reguły w produktach pochodzenia zwierzęcego. Z tego powodu zaleca się weganom suplementację kobalaminy.

    Źródła:

    • indyk - 1 µg / 100 g,
    • wołowina - 2,6 µg / 100 g,
    • wieprzowina - 0,7 µg / 100 g,
    • żółtko jaja - 2 µg / 100 g,
    • łosoś - 3,2 µg / 100 g,
    • dorsz - 0,9 µg / 100 g,
    • tuńczyk - 2,2 µg / 100 g,

    Niektóre źródła podają, że B12 zawierają dodatkowo pieczarki, boczniaki i shitake. Niestety liczba tej witaminy jest minimalna w produktach roślinnych, dlatego weganom zaleca się stałą suplementację lub spożywanie pokarmów wzbogacanych w kobalaminę.

    Witamina B12 - zapotrzebowanie

    Zapotrzebowanie na witaminę B12 jest zależne od wieku. Dorośli powinni spożywać 2,4 µg na dobę, kobiety w ciąży 2,6 µg, a kobiety karmiące 2,8 µg na dobę.

    cechy witaminy B12

    Witamina B12 jest potrzebna do suplementacji u wielu grup osób, dlatego warto zwrócić na nią uwagę (a najlepiej na jej aktywną formę).

    1. ulepsza stan skóry, włosów i paznokci
    2. Przeciwdziała zmęczeniu
    3. Wzmacnia funkcje poznawcze
    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieją aktualnie 33 144 badania wykazujące działanie witaminy B12
    20
    przeanalizowanych badań
    16
    wskazywało pokaźny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    dane opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, sprawność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    WAPŃ WAPŃ (WĘGLAN WAPNIA)

    Wapń to materiał budulcowy naszych kości i zębów, które stanowią swoisty magazyn tego pierwiastka. Oprócz utrzymania zdrowia układu kostnego, wapń jest niezbędny dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego i przewodnictwa impulsów nerwowych. W największych ilościach wyszukamy go w mleku i produktach mlecznych,dodatkowo mięsie drobiowym, jarmużu czy szpikanu.

    400 mg
    50% RWS*
    Wapń
    Wzmocnij swoje kości i układ nerwowy

    Kluczowym zadaniem naszej diety jest dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, których obecność pozwala na przeprowadzanie podstawowych procesów życiowych. Do tej grupy zaliczany jest wapń, który zwykle kojarzony jest z utrzymaniem zdrowych kości i zębów, lecz jego działanie na ludzki organizm jest dużo szersze. Niezwykle ważne jest kontrolowanie poziomu wapnia we krwi. Wapń, to pierwiastek występujący typowo w produktach, które niejednokrotnie muszą być eliminowane z diety. W takich przypadkach warto rozważyć jego suplementację.

    Charakterystyka ogólna

    Wapń jest potrzebnym elementyem mineralnym dla naszego organizmu. Jest to materiał budulcowy naszych kości i zębów, które stanowią swoisty magazyn tego pierwiastka. Oprócz utrzymania zdrowia układu kostnego, wapń jest konieczny dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego i przewodnictwa impulsów nerwowych. (1) dodatkowo przyczynia się do prawidłowej pracy serca i całego układu naczyniowego i bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Wpływa na prawidłowy poziom hormonów, jak ponadto reguluje pracę układu hormonalnego. Jego kompleksowy wpływ na ludzki organizm czyni go jednym z kluczowych elementów diety. (2)

    Wapń:

    • pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
    • wspiera poprawny cykl krzepnięcia krwi
    • pomaga w utrzymaniu poprawnego przekaźnictwa nerwowego
    • przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu energetycznego
    • pomaga w poprawnym funkcjonowaniu mięśni
    • pomaga w poprawnym funkcjonowaniu enzymów trawiennych
    • bierze udział w procesie podziału i specjalizacji komórek

    Źródła wapnia w diecie

    Wapń jest powszechnie występującym pierwiastkiem w produktach spożywczych. W największych ilościach odnajdziemy go w mleku i produktach mlecznych, które nie mogą być spożywane poprzez dużą część społeczeństwa ze względu na obecność alergizujących białek mleka i cukru mlecznego- laktozy. Ważne jest wtedy powiększenie różnorodności diety o inne źródła tego pierwiastka.

    Produkty bogate w wapń: (3), (4)

    • mleko
    • nabiał (jogurty, kefiry, maślanki, jaja)
    • sery podpuszczkowe
    • mięso drobiowe
    • jarmuż
    • szpinak
    • natka pietruszki
    • nasiona roślin strączkowych (fasola, groch)
    • mak
    • migdały
    • suszone morele i figi

    Ciekawostka

    Wapń jest przyswajalny z naszej diety w około 25%, a wartość ta jest potężnie uzależniona komponentów jakie trafiają na nasze talerze. Pomimo znacznej zawartości wapnia w pewnych produktach pochodzenia roślinnego jest on dość słabo przyswajalny ze względu na występowanie kwasu szczawiowego i kwasu fitynowego. Należy też uważać na występowanie dużych ilości fosforu w diecie, który na dodatek przyczynia się do zmniejszenia przyswajalności wapnia.

    Dzienne zapotrzebowanie na wapń

    Zapotrzebowanie na wapń jest uzależnione od wieku, płci, a także stanu fizjologicznego: (5)

    Mężczyźni 19- 65 lat: 1000 mg/ dobę

    Mężczyźni po 65 roku życia: 1200 mg/ dobę

    Kobiety 19- 50 lat: 1000 mg/ dobę

    Kobiety po 50 roku życia: 1200 mg/ dobę

    Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed 19 rokiem życia: 1300 mg/ dobę

    Kobiety w ciąży i karmiące piersią po 19 roku życia: 1000 mg/ dobę

    Badania przeprowadzone w Polsce wykazały, iż przeciętne dobowe spożycie wapnia oscyluje na poziomie 598 mg, co oznacza pokrycie potrzeby na wapń w jedynie 60%. (6)

    Badanie poziomu wapnia we krwi

    Warto sprawdzić poziom wapnia we krwi. Laboratoria diagnostyczne umożliwiają oznaczenie wapnia całkowitego we krwi, a także wapnia zjonizowanego. Prawidłowe stężenia wynoszą optymalnie: 2,25- 2,75 mmol/L, a także 0,98- 1,13 mmol/L (normy są uzależnione od wewnętrznych zakresów referencyjnych laboratoriów).

    Przy oznaczaniu stężenia wapnia we krwi warto sprawdzić również poziom witaminy D, żelaza, potasu, magnezu, parathormonu (PTH) oraz kreatyniny.

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 13 012 badań wykazujących działanie wapnia.
    25
    przeanalizowanych badań
    22
    wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezusterkowość, wydajność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific opinion on the Tolerable Upper Intake Level of calcium, EFSA Journal, 2012, 10, 7, 281.
    2.EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific opinion on Dietary Reference Values for calcium, EFSA Journal, 2015, 13, 5, 4101.
    3.Frontela C., Ros G., Martínez C., Phytic acid content and "in vitro" iron, calcium and zinc bioavailability in bakery products: The effect of processing, J. Cer. Sci., 2011, 54, 173–179
    4.Gueguen L., Pointillart A., The Bioavailability of Dietary Calcium, J. Am. College Nutr., 2000, 2, 19, 119S–136S.
    5.Wojtasik A., Jarosz M., Stoś K., składniki mineralne, [w:] Normy żywienia dla populacji Polski, [red.] M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017, 203–237
    6.Szeleszczuk Ł., Kuras M., Znaczenie wapnia w metabolizmie człowieka i czynniki wpływające na jego biodostępność w diecie, Biul. Wydz. Farm. WUM, 2014, 3, 16–22.
    WITAMINA B4 CHOLINA - WITAMINA B4 (WODOROWINIAN CHOLINY, DWUWINIAN CHOLINY)

    Cholina (witamina B4) to składnik odżywczy, który występuje m.in. Jajach, mięsie i produktach mlecznych. Jest komponentyem istotnym dla układu nerwowego. Cholina przyczynia się jeszcze do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny, utrzymania korzystnego metabolizmu tłuszczów oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby. Wodorowinian choliny jest najlepiej przyswajalną formą choliny. Jest to naturalny związek chemiczny wspaniale rozpuszczalny w wodzie.

    200 mg
    Cholina (wodorowinian choliny)
    Nieocenione wsparcie mózgu
    Charakterystyka ogólna

    Wodorowinian choliny jest najlepiej przyswajalną formą choliny. Jest to organiczny związek chemiczny doskonale rozpuszczalny w wodzie. Jego odkrycie nastąpiło w latach 30 XX wieku, kiedy to początkowo zakwalifikowano go do witamin z grupy B. Do tej pory potoczna nazwa tego związku, to witamina B4. Jest ona syntetyzowana w naszym organizmie przez bakterie jelitowe i wykazuje dość spore znaczenie biologiczne, co spowodowało zaklasyfikowanie jej do substancji witaminopodobnych. Bierze udział w metabolizmie cholesterolu oraz pozostałych tłuszczów.

    Wodorowinian choliny: (1), (2)

    • przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny
    • przyczynia się do utrzymania dobrego metabolizmu tłuszczów
    • pomaga w korzystnym funkcjonowaniu wątroby

    Zapotrzebowanie naszego organizmu na cholinę

    Zapotrzebowanie na ten element różni się w zależności od płci, wieku i stanu fizjologicznego. Mężczyźni powinni dostarczać sobie aż 550 mg choliny na dobę, u kobiet wartość ta jest nieznacznie mniejsza: 425 mg/ dobę. W okresie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na cholinę wzrasta optymalnie do 450 i 550 mg/ dobę. Normy na cholinę opracowano na podstawie wystarczającego spożycia (AI). (3)

    Źródła choliny

    dużo produktów spożywczych jest rewelacyjnym źródłem choliny, która występuje w nich w postaci wolnej zasady- wodorowinianu choliny. Produkty roślinne zawierają dużo mniejsze ilości choliny niżeli produkty pochodzenia zwierzęcego. (4) Poniżej pokazujemy zawartość tego związku w poszczególnych produktach spożywczych: (5)

    Żółtko jaja: 680 mg/100g artykułu

    Nasiona lnu: 80 mg/100g towaru

    Wątroba wołowa: 430 mg/100g towaru

    Młoda soja: 60 mg/100g towaru

    Wątroba cielęca: 400 mg/100g artykułu

    Migdały: 50 mg/100g produktu

    Wątróbka z kurczaka: 330 mg/100g produktu

    Kalafior: 40 mg/100g produktu

    Jaja: 270 mg/100g artykułu

    Wątróbka z indyka: 220 mg/100g produktu

    Maliny: 10 mg/100g artykułu

    Szynka wieprzowa: 100 mg/100g produktu

    Łosoś: 90 mg/100g artykułu

    Podudzie z kurczaka: 80 mg/100g artykułu

    Ciekawostka: cholina, a układ nerwowy

    Cholina jest związkiem, który ma zdolność do przekraczania bariery krew‑mózg, co sprawia, że ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, a także sygnalizację międzyneuronalną. Jak do tego dochodzi? Jednym z najważniejszych neurotransmiterów jest acetylocholina odpowiedzialna za funkcje poznawcze. Acetylocholina powstaje poprzez przyłączenie się cząsteczki choliny do reszty kwasu octowego, dlatego także do korzystnego przebiegu tej reakcji i utrzymania stosownego poziomu koncentracji, zdolności zapamiętywania i uczenia się niezbędne jest utrzymywanie wysokiego stężenia choliny w organizmie. (6)

    W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje aktualnie 5 140 badań wykazujących działanie choliny.
    22
    przeanalizowanych badań
    18
    wskazywało widoczny statystycznie pozytywny wpływ na organizm
    informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako jednostkowe porady lecznicze. Zalecamy, żeby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za bezawaryjność, sprawność ani za poprawne korzystanie z danych zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
    PRZYPISY
    1.Ueland P.M., Choline and betaine in health and disease, J. Inherit. Metab. Dis., 2011, 34, 1, 3–15.
    2.Onono FO, Morris AJ. Phospholipase D and Choline Metabolism. Handb Exp Pharmacol. 2020;259:205‑218.
    3.Bułhak‑Jachymczyk B., Witaminy, [w:] Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych, [red.] M. Jarosz, B. Bułhak‑Jachymczyk, IŻŻ, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa, 2008, 172–232
    4.Zeisel S.H., Corbin K.D., Choline, [w:] Present Knowledge in Nutrition, [red.] J.W. Erdman, I.A. Macdonald, S.H. Zeisel, 10th edition, Wiley‑Blackwell, Washington D.C., 2012, 405–418.

☆ Nordic Naturals Prenatal DHA Vegan 500 mg 60 kapsułek ☆

Nordic Naturals Prenatal DHA Vegan 500 mg 60 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Nordic Naturals Prenatal DHA Vegan 500 mg 60 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: Nordic Naturals Prenatal DHA Vegan 500 mg 60 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Nordic Naturals Prenatal DHA Vegan 500 mg 60 kapsułek


Podobne zestawienia:


Najtańsze suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł – Ranking styczeń 2023 wg ceny

Zestawienie TOP5 zawiera najtańsze suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł, wraz z ich opisem oraz specyfikacją techniczną. Ranking bardzo tanich suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł jest aktualizowany na bieżąco.

☆ Nordic Naturals Children's DHA XTRA 636 mg Omega-3 90 miękkich kapsułek o smaku jagodowym ☆

Nordic Naturals Children's DHA XTRA 636 mg Omega-3 90 miękkich kapsułek o smaku jagodowym Najniższa Cena Online

☆ Nordic Naturals Children's DHA XTRA 636 mg Omega-3 90 miękkich kapsułek o smaku jagodowym - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Nordic Naturals
  • Nazwa produktu: Nordic Naturals Children's DHA XTRA 636 mg Omega-3 90 miękkich kapsułek o smaku jagodowym
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Nordic Naturals Children's DHA XTRA 636 mg Omega-3 90 miękkich kapsułek o smaku jagodowym

☆ , palma sabałowa 450 mg, 200 kapsułek marki Puritan's pride ☆

, palma sabałowa 450 mg, 200 kapsułek marki Puritan's pride Najniższa Cena Online

☆ , palma sabałowa 450 mg, 200 kapsułek marki Puritan's pride - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: Puritan's Pride
  • Nazwa produktu: , palma sabałowa 450 mg, 200 kapsułek marki Puritan's pride
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Puritan's Pride, Palma Sabałowa 450 Mg, 200 kapsułek

☆ Now Foods Pygeum Saw Palmetto, suplement diety, 120 kapsułek ☆

Now Foods Pygeum Saw Palmetto, suplement diety, 120 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Now Foods Pygeum Saw Palmetto, suplement diety, 120 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: Now Foods Pygeum Saw Palmetto, suplement diety, 120 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Now Foods Pygeum Saw Palmetto, suplement diety, 120 kapsułek

☆ Doctor's Best Real Krill olej z kryla 350mg - 60 kapsułek miękkich ☆

Doctor's Best Real Krill olej z kryla 350mg - 60 kapsułek miękkich Najniższa Cena Online

☆ Doctor's Best Real Krill olej z kryla 350mg - 60 kapsułek miękkich - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: Doctor's Best Real Krill olej z kryla 350mg - 60 kapsułek miękkich
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Doctor's Best Real Krill olej z kryla 350mg - 60 kapsułek miękkich

☆ Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek ☆

Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek Najniższa Cena Online

☆ Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek - opis produktu ☆

Krótki opis produktu z witaminą A - rozwiń / zwiń
  • Marka produktu: 
  • Nazwa produktu: Doctor's Best Kolagen Typu 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek
  • Segment produktowy: Produkty spożywcze, kosmetyki, suplementy i odżywki z dodatkiem witaminy A
  • Ilość ofert: 1
  • Charakterystyka / Opis produktu z witaminą A:
    Doctor's Best Kolagen rodzaju 1 i 3 z witaminą C 240 kapsułek


Podsumowanie, czyli jaki suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł najlepszy?


Najlepszy suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł w Rankingu Najchętniej Kupowanych – nasze TOP3


Najtańszy suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł w Rankingach – nasze TOP3


Podobne zestawienia:


Dobre suplementy z witaminą A – TOP7 styczeń 2023

Jeżeli żaden z powyższych suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł nie spełnił oczekiwań lub pozycje nie wyświetlają się (m.in. brak ofert), polecamy zestawienie chętnie wybieranych suplementów z witaminą A.


Powiązania tematyczne:

  • jaki suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł opinie i efekty,
  • dobre suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł cena,
  • ranking suplementów z witaminą A w kapsułkach do 150 zł,
  • suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł jaki najlepszy.

Podobne zestawienia:


Nasze FAQ o suplementach z witaminą A w kapsułkach do 150 zł

#1 Gdzie szukać opinii o suplementach z witaminą A w kapsułkach do 150 zł?

Aktualnie zaprezentowane informacje o suplementach z witaminą A w kapsułkach do 150 zł odświeżamy na bieżąco. Każdy opis zawiera skład oraz opinie użytkowników.

#2 Jaki suplement z witaminą A w kapsułkach do 150 zł najlepszy? Który wybrać?

Poszukując informacji o dobrych suplementach z witaminą A w kapsułkach do 150 zł warto zaznajomić się z naszym rankingiem. Polecamy nasze TOP10 z suplementami z witaminą A w kapsułkach do 150 zł, oparte na opiniach i doświadczeniach konsumentów.

#3 Jakie suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł są najchętniej polecane?

Nasze zestawienia z suplementami z witaminą A w kapsułkach do 150 zł zawierają informacje zebrane ze sklepów internetowych, na podstawie zainteresowań konsumentów. Znajdujące się najwyżej w rankingach suplementy z witaminą A w kapsułkach do 150 zł to produkty często rekomendowane przez kupujących.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *