Ranking gryfów prostych do sztangi. Nasze TOP najlepszych

firma Kelton wychodząc naprzeciw najmocniej wygórowanym oczekiwaniom klientów zaprojektowała jedyny w swoim typu gryf prosty o długości 213 cm oraz średnicy 30 mm przeznaczony dla siłaczy szukających nowych wyzwań. Średnica ma 30 mm, to aż o 20% więcej od charakterystycznych, konkurencyjnych gryfów przystępnych na rynku. Co daje użytkownikowi ta z pozoru znacząca różnica? Kilka milimetrów więcej da użytkownikowi możliwość wyeliminowania luzów znajdujących się pomiędzy gryfem a talerzami. W dbałości o bezpieczeństwo gryf pozostał zaopatrzony w zaciski śrubowe, które zlikwidują ryzyko zsunięcia się talerzy na ćwiczącego, bądź osoby w jego otoczeniu. Nic nie daje pokaźniejszego komfortu w trakcie dźwigania ciężarów jak radełkowane uchwyty, które znamionują się antypoślizgową strukturą.

Prezentowany gryf prosty firmy Hop-Sport to mocno wykonany przyrząd (chromowany i gwintowany), którego każdy został zaprojektowany z myślą o bezpiecznym i komfortowym treningu ze sztangą:

• Gwintowane zaciski zezwalają na dokładne dociśnięcie talerzy, tak żeby się nie rysowały.
• Ryflowane części chwytne o specjalnych nacięciach krzyżowych gwarantują pewny chwyt, co rozszerza efekty treningu.
• Gwintowane końce proste i błyskawiczne osadzenie sztangi.

informacje technicznE:

• Długość gryfu: 218 cm
• Długość części chwytnej: 2 x 50 cm
• Długość pomiędzy blokami: 150 cm
• Długość bloków: 2 x 1 cm
• Średnica gryfu: 30 mm
• Długość gwintu: 2 x 33 cm
• Waga gryfu: 13 kg
• Maksymalne obciążenie: 180 kg

pakiet mieści:

• Gryf - 1 sztuka
• Zaciski - 2 sztuki

Gryf krótki 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf tradycyjny niedługi, gwintowany stalowy, wykonany z pełnego pręta stalowego. W zestawie komplet dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf krótki, gwintowany HMS, GP35 35 cm precyzyjnie radełkowaną część chwytną zapobiegającą wyślizgiwaniu się z rąk w trakcie najistotniej wymagającego treningu.

wyprodukowany pozostał z materiałów najwyższej jakości, co w stanowczy sposób wpływa na jego solidność. W zestawie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które jednostajne położenie ciężaru na gryfie podczas realizowania ćwiczeń.

Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z dopasowanym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o mistrzowskiej nazwie "sztangielka", który służy do realizowania treningów siłowych w domowym zaciszu!

informacje technologiczne:towar nowy,wyprodukowany z tworzyw wysokiej jakości;potężny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w komplecie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość całkowita - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg.

Jednym z lubianych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najkorzystniejszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia.

Działa ono znacznie efektywniej aniżeli pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z kompletnie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, by grzbiety dłoni zwrócone były na zewnątrz.

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W chwili gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wyprodukowany w miarę możliwości szczególnie płynnie.

Staraj się unieść sztangielki możliwie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie posiadają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz.

W takim ustawieniu powinny pozostać przez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć w 2 seriach po 10 unoszeń....

HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany Gryf prosty olimpijski o długości 180 cm z zaciskami sprężynowymi. Zaciski tego typu pewnie trzymają ciężar na swoim miejscu i nie rysują talerzy. Gryf wykonywany jest z pełnego pręta stalowego, który poddany pozostał procesowi hartowania - to gwarancja jakości i wytrzymałości.

Gryf do sztangi producenta GRYF HMS 180 to wysokiej jakości towar - nowy, solidny, klasyczny, stalowy, gwintowany. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co uniemożliwia wyślizgiwaniu się gryfu z rąk podczas ćwiczeń.

W zestawie dwa zaciski sprężynowe - najlepsze z osiągalnych zabezpieczenie przed zsuwaniem się pokaźnych obciążeń! Ćwicząc używając do tego celu gryfu GRYF HMS 180 i dostosowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

Specyfikacja artykułu:towar nowy, wysokiej jakości;potężny i bezpieczny;wykonany z najkorzystniejszych materiałów;klasyczny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni;w komplecie dwa zaciski sprężynowe;wyekwipowany w bezpieczne tuleje;nadaje się do wszystkich obciążeń z otworem o średnicy 50 mm;średnica: 50 mm;długość: 180 cm;długość części chwytnej: 107 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 32,5 cm;średnica części chwytnej: ok.

28 mm;maksymalne obciążenie: 300 kg;w komplecie 2 szt. Zacisków;waga produktu: 14 kg.Poniżej przedstawiamy jedno z najszczególniej lubianych i prostszych ćwiczeń - nadzwyczajne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw dłoni na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty.

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia dłoni. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej.

w trakcie opuszczania sztangi robimy równocześnie wdech. Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie ułatwiać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny poprzez cały czas przylegać do boków tułowia.

W górnym położeniu sztangi, aby mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu. Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny i w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Gryf krótki 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf klasyczny niedługi, gwintowany stalowy, wyprodukowany z pełnego pręta stalowego. W pakiecie zestaw dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf krótki, gwintowany HMS, GP35 35 cm skrupulatnie radełkowaną część chwytną uniemożliwiającą wyślizgiwaniu się z dłoni podczas najmocniej wymagającego treningu.

wykonany pozostał z tworzyw najwyższej jakości, co w stanowczy sposób wpływa na jego wytrzymałość. W zestawie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które zrównoważone położenie ciężaru na gryfie podczas wykonywania ćwiczeń.

Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z dopasowanym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o profesjonalnej nazwie "sztangielka", który służy do realizowania treningów siłowych w domowym zaciszu!

informacje techniczne:produkt nowy,wytwarzany z tworzyw wysokiej jakości;solidny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w zestawie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość kompletna - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg.

Jednym z modnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia.

Działa ono znacznie skuteczniej aniżeli pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z w pełni wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, żeby grzbiety dłoni zwrócone były na zewnątrz.

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W momencie gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być produkowany w miarę możliwości nad wyraz płynnie.

Staraj się unieść sztangielki możliwie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie posiadają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz.

W takim ustawieniu powinny pozostać poprzez całą dolną fazę ćwiczenia. Ćwiczenie należy powtórzyć w 2 seriach po 10 unoszeń....