Hula hop do ćwiczeń Rankingi z 13 kwietnia 2024
8 min read
Hula hop to jeden z najbardziej znanych przyrządów, które wykorzystywane jest obecnie do ćwiczeń fitness. Tak naprawdę każda osoba miała do czynienia z takim przyrządem przynajmniej raz, kiedy była dzieckiem. Wiele osób do dzisiaj wspomina swoje zabawy z taką plastikową obręczą, kiedy byli dziećmi.
Chyba każdy pamięta z dzieciństwa zabawę z hula hop. Każdy chciał jak najdłużej kręcić hula hop i wygrać zawody zorganizowane na podwórku. Wtedy była to tylko zabawa, obecnie doceniono ten prosty produkt, jako narzędzie do szczupłej sylwetki. W tej chwili na rynku mamy możliwość wyboru spośród wielu rodzajów hula hop poza tym tradycyjnym.
Kręcenie hula hop to połączenie świetnej zabawy z możliwością uzyskania smukłej i zgrabnej figury. Jeżeli mamy dzieci, to możemy wspólnie z nimi się bawić, a przy tym wrócić do formy sprzed ciąży. Teraz w sklepach mamy do wyboru różnego rodzaju hula hop, dlatego warto przyjrzeć się poszczególnym modelom, aby dobrać odpowiedni sprzęt do naszych wymagań i potrzeb.
O czym dowiesz się w poradniku?
Trening ogólnorozwojowy przy pomocy hula-hop
W dzisiejszych czasach to jedno z najlepszych urządzeń, które wspierają trening ogólnorozwojowy. Z użytkowania hula hop płynie wiele zalet, w tym:
- lepsze wyczucie rytmu,
- smuklejsza sylwetka,
- poprawa sprawności ruchowej,
- smuklejsza talia, biodra.
Obecnie na rynku można otrzymać kilka rodzajów tego sportowego przyrządu. Najpopularniejsze to:
- klasyczne,
- składane z masażerem,
- składane z wypustkami.
Chcąc ocenić, które będzie najbardziej dopasowane do potrzeb poszczególnych osób, warto udać się do profesjonalnego sklepu w celu przetestowania i zakupu.
Rodzaje hula hop
Jeszcze kilka lat temu na rynku dostępne było tylko klasyczne hula hop, które trzeba przyznać nadal świetnie spełnia swoją rolę. Wraz z nowoczesnymi rozwiązaniami pojawiły się również nowe rodzaje hula hop, które w zależności od potrzeb będą idealnie dopasowane do potrzeb. Na rynku mamy sportowe hula hop, modele z masażerem oraz takie przeznaczone typowo do ćwiczeń fitness.
- Tradycyjne hula hop jest najlżejszym modelem, który świetnie się sprawdzi zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Jeżeli chcemy ćwiczyć z takim modelem to należy go dociążyć, gdyż tylko wtedy uzyskamy pożądane efekty, natomiast idealnie się sprawdzi do zabawy całą rodziną. Atutem tego hula hop jest jego niska cena.
- Hula hop z wypustkami podczas ćwiczeń masuje ciało, dzięki czemu ćwiczenia są bardziej efektywne. W takich modelach mamy jeden lub dwa rzędy wypustek, które poprawiają krążenie oraz pobudzają mięśnie do pracy. Idealnie się sprawdza w walce z cellulitem, a im więcej wypustek tym lepiej. Należy pamiętać, że ten rodzaj hula hop silnie pobudza mięśnie do pracy, a wypustki mogą spowodować powstanie mikro urazów pod skórą, efektem czego będą siniaki na skórze. Dotyczy to szczególnie osób, które do tej pory nie były aktywne fizycznie i nie ćwiczyły z hula hop, dlatego na początku nie należy przesadzać z długością oraz częstotliwością ćwiczeń. Zaletą takiego hula hop jest to, że najczęściej jest ono składane, dzięki czemu nie zajmuje wiele miejsca i łatwo je przewozić.
- Hula hop masujące bez wypustek ma większy ciężar od klasycznego hula hop i idealnie nadaje się do ćwiczeń. Dzięki temu, że jest cięższe nasze mięśnie brzucha zmuszone są do zwiększonej pracy i ciało szybciej staje się smukłe. To produkt doskonały dla osób, które do tej pory nie ćwiczyły i chcą rozpocząć swoją przygodę z hula hop.
Polecamy zestawienia:
Jak wybrać rozmiar hula hop?
Bez względu na to czy wybierzemy hula hop do ćwiczeń fitness, hula hop dla dzieci czy takie z masażerem, należy pamiętać, aby odpowiednio dobrać rozmiar przyrządu do naszego wzrostu. Jest to bardzo ważne, gdyż źle dobrany rozmiar nie przyniesie pożądanych efektów, a kręcenie hula hop będzie znacznie utrudnione i nie będzie sprawiać przyjemności.
Zaleca się, aby szczególnie na początku wybrać model o większej średnicy, którym zdecydowanie łatwiej się kręci, ewentualnie dopiero później wybrać przyrząd o mniejszej średnicy, którym trudniej się kręci i tym samym zmusza ciało do zwiększonej pracy. Nie można jednak przesadzić z rozmiarem, gdyż za duże hula hop również nie będzie spełniało swojej funkcji. Dla dzieci również zaleca się model o większej średnicy, dzięki czemu nauka kręcenia będzie łatwiejsza.
Polecamy również => Jaką trampolinę fitness do ćwiczeń kupić?
Jeżeli chcemy wybrać idealny rozmiar należy zmierzyć ciało od bioder do stóp i w ten sposób określimy najlepszą średnicę. Wszystkie modele, które będą poniżej lub powyżej linii bioder nie są dla nas odpowiednie. Jest to prosty, jednak niezwykle skuteczny sposób, aby wybrać idealny rozmiar hula hop.
Polecamy zestawienia:
Co można osiągnąć ćwicząc z hula hop?
Ćwiczenia z hula hop dają wiele korzyści. Kręcenie tego przyrządu pozwala szybko spalać tłuszcz w okolicy talii, brzucha, bioder i ud. Doskonale wysmukla talię i sprawia, że pośladki stają się jędrniejsze, a biodra szczuplejsze. Modele z wypustkami dodatkowo wspomagają walkę z cellulitem. W zależności od rodzaju ćwiczeń jakie będziemy wykonywać możemy wyszczuplić ramiona, uda i sprawić, że nasz brzuch będzie idealnie płaski. Wystarczy regularnie trenować, aby szybko zobaczyć smukłą i zgrabną sylwetkę, wolną od nadmiaru tłuszczu i brzydkiej pomarszczonej skóry w postaci cellulitu.
Ćwiczenia z hula hop
W zależności od rodzaju wybranych ćwiczeń możemy dowolnie oddziaływać na poszczególne partie ciała i tym samym idealnie ukształtować sylwetkę. Na szczupłą talię idealnie sprawdzi się klasyczne kręcenie koła wokół brzucha. Chcąc wzmocnić uda, brzuch i pośladki w trakcie kręcenia hula hop wokół brzucha należy starać przesuwać obręcz w kierunku kolan i ponownie wrócić na wysokość talii.
Na smukłe ramiona wystarczy kręcić obręczą wokół nadgarstka jednej, a następnie drugiej ręki.
Hula hop to doskonały przyrząd zarówno do ćwiczeń jak i zabawy, a przy tym w porównaniu z innymi sprzętami sportowymi jest tani.
Hula hop do ćwiczeń RANKING
Aktualizacja Rankingu: kwiecień 2024
Zestawienie najchętniej wybieranych przyrządów hula hop do ćwiczeń. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.
Polecamy również ranking sprzętu do gimnastyki:
Cena hula hop
Ile kosztuje hula hop? Cena zależna jest od modelu, który zostanie przez nas wybrany. Zwykła, plastikowa obręcz, którą można spotkać także w placówkach przedszkolnych, w ośrodkach rehabilitacji, to wydatek rzędu 5zł. Prawda, że niewiele? Jest ono dobre do treningu, ale lepsze będą te modele z wypustkami lub z masażerami. Ich cena uzależniona jest od producenta oraz sklepu. W jednym sklepie za taką obręcz z masażerem możemy zapłacić około 35zł.
Są także i droższe koła, których cena może wynosić 100 zł lub nawet więcej.
Krótkie FAQ o hula hop do ćwiczeń
Fitnessowe zapytania:
- https://fitnessxpressu com/hula-hop-cwiczen/
Najważniejsze, żeby zacząć – hula-hop to świetna sprawa . Koordynacja ruchowa + cardio. Ekstra
Kiedyś nie umiałam kompletnie na tym ćwiczyć, nawet kilka powtórzeń było dla mnie mordęgą :/ Teraz ćwiczenie na hula hop to prawdziwa przyjemność, chyba dlatego, że w końcu załapałam, o co chodzi 🙂
Uwielbiam ćwiczyć na hula hopie. Staram się kręcić codziennie około 20 minut i robię już tak od około 2 miesięcy i efekty są widoczne gołym okiem 😉 Główną zaletą hula hopu jest to że kosztuje grosze i można nim poćwiczyć w każdym momencie. Naprawdę świetna sprawa, polecam każdemu 😀
Hula hop z masażerem to genialna sprawa! Każdy kto nigdy nie próbował, a lubi trochę pokręcić to koniecznie musi spróbować! 😀 Klasyczny też jest w porządku i też ćwiczę na nim regularnie, ale ten z masażerem – to jest to!!! Cenowo też nie ma tragedii.
Hula hop to mój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej. Niby zwykłe kręcenie, ale naprawdę dzięki niemu można sporo schudnąć. Ważna jest w tym wszystkim regularność i trzymanie jakiejś diety. Jeśli się spełni te dwa warunki to pozytywne efekty są gwarantowane, spróbujcie same to się przekonacie 😀
Przez jakiś czas używałam hula hop, ale przestałam ponieważ porobiły mi się straszne siniaki na biodrach i bardzo mnie bolało. Może jakoś źle wykonywałam ćwiczenia albo kulki do masażu były za duże? Ale faktycznie talie miałam ładną:)
Ludzie lekceważą hula hop, myślą, że to niewiele daje, a ja jestem zachwycona efektami. Oczywiście… najważniejsza jest regularność i systematyczność, bez tego nie będzie sukcesu. Ja ćwiczę na hula hopie 2 razy dziennie po 20 minut. Na początku było trochę ciężko, ale z czasem weszłam w dobry rytm. Efekty to kilka kilogramów mniej i zdecydowana poprawa wyglądu 🙂
Wow! Nie przypuszczałam, że można tak fajnie ćwiczyć z wykorzystaniem hula-hop! Muszę powiedzieć, że jestem zaskoczona, bo myślałam, że o fitnessie wiem wszystko;) W najbliższym czasie na pewno wypróbuje tę metodę!
Hula hop do ćwiczeń to genialny przyrząd. Ma same zalety, bo jego cena jest tak niska, że każdy sobie może pozwolić na zakup hula hopu.Przede wszystkim można dzięki niemu bardzo poprawić swoją sylwetkę. Ostatnio też razem z dziećmi odkryłam nową zabawę i rywalizujemy kto dłużej będzie kręcił hula hopem! 😀 Łączymy zabawę z aktywnością fizyczną co jest najlepszym połączeniem.
Jeśli zależy nam na tym żeby poprawić swój wygląd to najlepszym wyborem hula hopu przeznaczonego typowo do ćwiczeń będzie masujący hula hop bez wypustek. Przez to, że jest on cięższy niż inne modele odczuwamy trening podwójnie, ale co za tym idzie efekty też przychodzą znacznie szybciej, a to przecież jest najważniejsze! 😀 10-15 minut i jestem padnięta 😛
Moja żona ćwiczy przy użyciu hula-hop. Przyznam, że początkowo wyglądało to śmiesznie i nie za bardzo wierzyłem w efekty, jednak teraz muszę powiedzieć, że jej wygląd zmienił się zdecydowanie na lepsze. Także wychodzi na to, że jeśli masz chęci to nawet z hula-hop zrobisz dobrą formę:P
Taki hula-hop to same zalety – niewielki rozmiar, kosztuje grosze, można na nim ćwiczyć bez większych przygotowań, a w dodatku doskonale działa na nasze ciało. Teraz już nie mamy żadnych wymówek, żeby nie zacząć ćwiczyć;)
Dla mnie kręcenie hula hopem to czarna magia:/ kompletnie mi to nie wychodzi. Nie wiem co robię źle, koleżanka chciała mnie kiedyś nauczyć, ale stwierdziła, że nie da rady. Mój mąż już lepiej kręci niż ja:/
“Mój mąż już lepiej kręci niż ja:/” rozbawił mnie ten komentarz;D Ale muszę przyznać, że coś w tym jest. Moja żonka często wykonuje ćwiczenia z hula hopem i kiedyś dla żartu też sobie pokręciłem i lepiej mi wychodziło niż jej;p
Lubię wykonywać ćwiczenia na hula hopie:) Fajna zabawa. W trakcie można sobie pooglądać telewizję czy porozmawiać z mężem. Oprócz wyrzeźbionej talii, to ćwiczenia na hula hopie uczą mnie poczucia rytmu i ładnie ruszam biodrami:)
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, prowadzę zdrowy tryb życia. Ćwiczę sobie na hula hopie raczej dla samego fun’u niż dla chudnięcia. Ale hula hop do fitnessu to świetny pomysł na początek dla leniuszków:) Dobra zabawa, człowiek tak przy tym się nie męczy, a po jakimś czasie efekty faktycznie przyjdą.
Kiedyś nie umiałam ćwiczyć na hula-hop, ale koleżanka mnie nauczyła. Od tamtej pory, jestem na to strasznie zapalona. Mam w domu i ćwiczę kilka razy w tygodniu – świetna sprawa. Można bardzo poprawić sylwetkę i efekty przychodzą na prawdę szybko!
Hula-hop świetna sprawa, bardzo dobre cardio i generalnie rozgrzewka, czy rozruszanie się przed treningiem. Ćwiczę odkąd byłam mała i został mi już taki nawyk 🙂 Pozdrawiam, fajny materiał.
Witam mam takie pytanie bo nie do końca rozumiem, wybór rozmiaru hula hop, od stóp do bioder mam 98 cm czyli jakie ma być to hula hop? Bo w pasie mam więcej i boję się że jak kupię takie jak piszą o parę cm większe, że nie zmieszczę sie🙈proszę o radę.