Bieżnia elektryczna

bieżnia elektryczna marki TOTAL SPORT
bieżnia elektryczna marki TOTAL SPORT
Wybierając bieżnię do domu powinniśmy sprawdzić, aby była przede wszystkim solidna i wytrzymała, wytrzymała tempo narzuconych przez nas ćwiczeń. Zanim bieżnia do biegania zagości na stałe w naszym domu, powinniśmy zastanowić się, co konkretnie od niej oczekujemy i jaki model będzie idealnie odpowiadał na nasze potrzeby. Na rynku znajdziemy szeroki wybór propozycji i warto na samym początku chociaż wstępnie oszacować budżet, jaki chcemy przeznaczyć na zakup, aby bieżna fitness zaspokoiła nasze potrzeby.

Dla kogo bieżnia?

Wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, zdrowie, a także chcąc spędzać czas aktywnie powinny przemyśleć decyzję o zakupie bieżni. Szczególnie wskazane jest to dla osób żyjących w wielkich aglomeracjach, gdzie brakuje obiektów zielonych, w których mogliby się udać rekreacji. Ponadto warto zwrócić uwagę na fakt, iż biegając na bieżni można spokojnie wykonywać inną czynność, dla przykładu słuchać ulubionych piosenek, audiobooka, czy powtarzać ważne wiadomości do pracy czy na studia. Własna bieżnia w domu to także brak wymigiwań się od ćwiczeń w niekorzystne warunki atmosferyczne: nie zaskoczy nas już śnieg czy deszcz. Dodatkowo jest to wspaniała opcja dla osób które nie lubią opuszczać swoich czterech kątów, gdzie czują się komfortowo. Nie dla wszystkich siłownia jest odpowiednim rozwiązaniem, a w domowym zaciszu, gdzie stoi bieżnia treningowa, z przyjemnością oddadzą się ćwiczeniom.

Naukowcy w swoich licznych badaniach udowodnili, że bieganie na bieżni jest wbrew pozorom bezpieczniejsze od tradycyjnego biegania. Dlaczego tak się dzieje? Otóż podczas ćwiczenia na bieżni następuje redukcja obciążenia na kończynę dolną nawet do 35%. Jest to spowodowane tym, że stopa nie uderza z taką siła w bieżnię, jak dla porównania w asfalt. Ponadto bardzo istotnym jest fakt, że biegnąc po powierzchni sprzętu mamy jednolitą, ciągłą powierzchnię, w odróżnieniu od naturalnego terenu. Przekłada się to bezpośrednio na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia poważnych kontuzji zdrowotnych, takich jak:

  • skręceń,
  • zwichnięć,
  • pęknięć,
  • naderwań mięśni, więzadeł,
  • uszkodzeniem torebek stawowych a nawet ich rozerwaniem w ekstremalnych sytuacjach.

Bieżnia elektryczna

Jest to przeważająca część modeli dostępnych do zakupu. Bieżnie elektryczne posiadają wbudowany silnik – od jego jakości i parametrów zależy w dużej mierze jakość i trwałość urządzenia. W tym typie bieżni treningowej pas uruchamia się automatycznie, podobnie jak wznios (inaczej nachylenie), ale wiele czynników zależy od modelu, który zakupimy. Poza tym bieżnie elektryczne są wyposażone w szereg udogodnień: systemy amortyzacyjne, programy treningowe, możliwość ustawiania profili użytkownika. Jedynym nieudogodnieniem bieżni elektrycznej jest jej dość głośna praca, która może szczególnie zakłócać spokój, jeżeli mamy w domu starsze osoby, dzieci albo zwierzęta, które mogą się jej bać. Cena takiej bieżni zaczyna się od około 900 zł.

Bieżnia magnetyczna

Jeżeli nie planujemy ogromnej sumy na wydanie na sprzęt fitness, to takie rozwiązanie będzie dla nas idealne. Są to tańsze modele od tych elektrycznych. W odróżnieniu od modeli elektrycznych tutaj pas biegowy nie uruchamia się automatycznie: należy go samemu „rozchodzić”, najpierw powoli maszerując, wprawiając sprzęt w ruch, dopóki nie osiągniemy zadowalającego nas tempa.  Są wyposażone w różne pokrętła – do regulacji oporu i pochylenia bieżni. Czasem posiadają ekran, z którego można się dowiedzieć o ilości spalonych kalorii, szybkości biegu. Korzystanie z bieżni magnetycznych wymaga od ćwiczącego wiedzy na temat treningu, ponieważ nie umożliwiają one tak, jak bieżnie elektryczne, dostępu do wyboru programów odpowiednio modulowanych i dostosowywanych do możliwości ćwiczącej osoby. Warto też mieć na uwadze, że bieżnie mechaniczne nie zapewniają właściwej amortyzacji stawów.

Wiodący producenci bieżni fitness:

  • Spokey,
  • Reebok,
  • Proteus Fitness,
  • Kettler,
  • York Fitness,
  • InSPORTline,
  • HMS Fitness,
  • Horizon Fitness,
  • Hammer,
  • Bremshey Sport,
  • BH Pitness.

Jak dopasować odpowiedni model bieżni do swoich potrzeb?

To chyba najtrudniejsze pytanie. Należy szczerze odpowiedzieć sobie, kto będzie z nich korzystał (tylko my, dzieci, rodzice, partner/partnerka), czy przebyliśmy jakieś kontuzje, a także w jakim celu ją w ogóle planujemy zakupić. Wówczas będzie łatwiej dokonać właściwego wyboru. Na rynku są dostępne poniższe rodzaje:

  • Bieżnia do marszu, truchtu – idealna dla początkujących i dla osób, które nie zamierzają wyciskać na niej siódmych potów, po prostu traktują to jako formę rozrywki.
  • Bieżnia do intensywnego treningu – jak sama nazwa wskazuje, jest to propozycja dla osób zawodowo zajmujących się sportem lub kulturystyką.
  • Bieżnia dla osób z kontuzjami, chorobami stawów – to z kolei pozycja dla osób potrzebujących bądź będących w fazie rehabilitacji. Wyróżnia się wzmocnioną amortyzacją pasa, a także przynajmniej od dwóch do pięciu elastomerów.
  • Bieżnia dla osób z chorobami serca – to specjalny typ, który nie pozwala nadmiernie przemęczyć organizmu, co jest szczególnie niewskazane przy zaburzeniach krążenia lub innych przebytych urazach. Takie maszyny pozwalają na dokładny pomiar pulsu.
  • Bieżnia dla większej ilości użytkowników.
  • Bieżnia dla dzieci – nieco wolniejsze, wykonane z bezpiecznego, kolorowego tworzywa.

Bieżnie elektryczne RANKING

Zestawienie najchętniej wybieranych bieżni elektrycznych. Ranking jest aktualizowany na bieżąco.

5 opinii o “Bieżnia elektryczna”

  1. Muszę przyznać, że bieżnia elektryczna to moje małe marzenie! Bardzo nie lubię biegać na dworze, jest to spowodowane częstymi chorobami gardła. Na siłowni biegam na bieżni nawet 2 godziny. Więc na pewno w niedalekiej przyszłości zakupię taką.

  2. Jeśli się dobrze poszuka to dobrą bieżnie można dostać w naprawdę fajnej cenie. Nie warto przepłacać. Mówiąc dobra cena mam na myśli około 1500zł. Sam taką mam, biegam na niej regularnie od kilku miesięcy i wszystko śmiga jak należy. Dodam, że ważę ponad 90kg 😉

  3. Od jakiegoś czasu odkładam pieniądze na taką bieżnię. Według mnie to świetny sposób, żeby zrzucić zbędne kilogramy, a także zadbać o serce:) Minusem jest to, że sprzęt zabiera trochę miejsca, jednak przy odrobinie wysiłku wierzę, że wkomponuję bieżnię w wystrój mieszkania 😉 Pozdrawiam serdecznie!

  4. Myślę, że taka elektryczna bieżnia sprawdzi się idealnie w warunkach domowych. Ja nie znoszę biegać jesienią i zimą, mam słabo odporny organizm i szybko potrafię zachorować trenując w takiej pogodzie, dlatego taka domowa bieżnia będzie idealnym rozwiązaniem dla mnie. Prawdopodobnie wybiorę którąś z tego rankingu powyżej, tylko jeszcze muszę się zastanowić, bo jednak jest to poważny zakup.

  5. Jeśli już mamy zdecydować się na zakup takiej bieżni to lepiej nie kupować tych najtańszych, tylko trzeba się liczyć z tym, że wydamy ponad 2000zł. Sam tyle zapłaciłem i korzystam ze swojej bieżni już dobre 7 lat 🙂 Może nie zbyt często, bo jednak wolę pośmigać na świeżym powietrzu, ale jednak taki okres czasu świadczy o tym, że czasami warto wydać więcej kasy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *